Fasting Evidence

Map tystiolaeth

Circadian: sut mae'r seiliau tystiolaeth yn edrych

12 cyhoeddiadau, 4 ohonynt yn dreialon a 4 yn synthese. Mae'r dudalen hon yn disgrifio siâp y llenyddiaeth honno yn hytrach na chymryd crynodeb o'i chanfyddiadau.

Diweddarwyd 4 min darllen 12 dyfyniadau

Beth mae'r tystiolaeth ar circadian yn ei gynnwys O 12 cyhoeddiad ar y pwnc hwn, dyma'r rhaniad yn ôl math o astudiaeth: 4 meta-analys, 4 treial rhifed, 4 adolygiad. 444meta-analysis (4)randomised trial (4)review (4)
12 cyhoeddiadau, yn ôl math astudio. Nid yw cyfrol yn gyfwerth â grym — gall yr un cyfri fod yn gwestiwn wedi'i sefydlu neu'n gronfa o sylwadau, ac mae'n dibynnu bron yn gyfan gwbl ar y dadansoddiad hwn. Cafwyd o PubMed a Crossref; math cyhoeddiad fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell.

Beth yw cynnwys y llenyddiaeth hon

Mae'r synthese yn rhagori ar y llenyddiaeth sylfaenol yma — adolygiadau a meta-analyses sy'n seiliedig ar nifer gymedrol o astudiaethau sylfaenol. Cymerwch gasgliadau hyderus gyda'r gofal mae maint y sampl yn ei haeddu.

Mae'r gwahaniaeth sy'n bwysig yw rhwng synthese a ymchwil gynradd. Mae meta-analysys yn uno treialon ac mae'n agosaf at ateb wedi'i setlo y mae maes yn ei gynhyrchu. Mae adolygiad naratif yn ddarlleniad grŵp o'r un deunydd ac mae'n gallu bod yn ddewisol heb fod yn anwir. Mae cyfrif nhw gyda'i gilydd, sy'n gwneud y rhan fwyaf o gyfrifon dyfyniadau, yn cuddio'n union yr hyn rydych chi am ei wybod.

Pan gyhoeddwyd y llenyddiaeth circadian Blwyddyn cyhoeddi ar gyfer y 12 papur ar y pwnc hwn, wedi'u grwpio yn ôl bandiau o flaen 2015 hyd at 2023 ymlaen. 2023 onwards4 papers2020-20224 papers2015-20194 papers
Dal yn weithredol. Mae'r papur mwyaf diweddar yma o 2026, felly mae hwn yn faes lle gall ateb a ysgrifennwyd heddiw beidio â chadw am hir. Blwyddyn cyhoeddi fel y cofrestrwyd gan PubMed a Crossref.

Sut mae'r dudalen hon wedi'i hadeiladu

Mae popeth uchod yn cael ei gyfrifo o'r dyfyniadau y cafodd y safle hwn o PubMed a Crossref, nid wedi'i ysgrifennu â llaw. Pan fydd y cynhaeaf wythnosol yn dod o hyd i bapur newydd ar y pwnc hwn, mae'r cyfrifon hyn yn newid a'r disgrifiad yn newid gyda nhw. Dyna'r pwynt: mae honiad a ysgrifennwyd â llaw am ba mor gryf yw seiliau tystiolaeth yn dechrau dirywio'r diwrnod y caiff ei ysgrifennu.

Mae math cyhoeddiad yn cael ei gymryd fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell. Mae hynny'n annigonol — mae cyfnodolion yn labelu'n anghydnaws, a gall papur a gofrestrwyd fel "adolygiad" fod yn un systematig — felly trin y bandiau fel rhyw fath o amcangyfrif. Maent yn ddigon cywir i wahaniaethu rhwng llenyddiaeth dreialon a llenyddiaeth sylwadau, sy'n y gwahaniaeth sy'n bwysig.

Y gwaith cryfaf ar y pwnc hwn

Trefnwyd yn ôl dyluniad astudiaeth yn gyntaf, yna diweddariad. Mae'r set lawn wedi'i rhestru yn y cyfeiriadau isod.

  1. Cymryd Bwyd yn Unol â Pholymorffonau Genynnau Cloc: Adolygiad Systematig — Campos LT, Fonseca PF, Rocha DMUP et al., 2025, adolygiad systematig
  2. Newidiadau yn y cymeriadau egni a macronutrientau yn ystod ymprydio Ramadan: adolygiad systematig, meta-analys, a meta-regresiwn — Abdelrahim DN, El Herrag SE, Khaled MB et al., 2024, meta-analys
  3. Amseru Bwydiau a Cholled Pwysau Ar ôl Lawdriniaeth Bariatrig: Adolygiad Systematig — Cossec M, Atger F, Blanchard C et al., 2021, adolygiad systematig
  4. Amseru Cymryd Bwyd: A yw'n Codi'r Galwad am Anawsterau Metabolig? Adolygiad Systematig — Beccuti G, Monagheddu C, Evangelista A et al., 2017, adolygiad systematig
  5. Archwilio effaith circadian a phrydau bwyd ar cortisol yn ystod symudiadau nos wedi'u simwleiddio — Grosser L, Yates C, Dorrian J et al., 2026, treial rheoledig rhifed
  6. Bwyta isocalorig yn hwyr yn cynyddu newyn, yn lleihau gwariant egni, ac yn newid llwybrau metabolig mewn oedolion sydd â phwysau dros ben a gordewdra — Vujović N, Piron MJ, Qian J et al., 2022, treial rheoledig rhifed
  7. Bwyta yn ystod y dydd yn rheoledig yn erbyn bwyta yn hwyr yn effeithio ar bwysau a metaboliaeth — Allison KC, Hopkins CM, Ruggieri M et al., 2021, treial rheoledig rhifed
  8. Bwyta'n gynnar yn gyfyngedig yn gwella lefelau glwcos 24 awr ac yn effeithio ar farcwyr y Cloc Circadian, Heneiddio, a Autophagy mewn Dynion — Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL et al., 2019, treial rheoledig rhifed
  9. Chrononutrition a Chydraddoldeb Egni: Sut mae Amseru Bwyd a Rhythmau Circadian yn Siapei Rheoleiddio Pwysau a Iechyd Metabolig — Reytor-González C, Simancas-Racines D, Román-Galeano NM et al., 2025, adolygiad
  10. Rhythmau Circadian a Phrydau Bwyd: effaith ar gydbwysedd egni a phwysau corff — Boege HL, Bhatti MZ, St-Onge MP, 2021, adolygiad
Faint o ymchwil sydd ar circadian?
Mae 12 cyhoeddiad wedi'u cofrestru yma, o'r rhain mae 4 yn dreialon a 4 yn synthese.
A yw mwy o ymchwil yn golygu canlyniad cryfach?
Nid yw cyfansoddiad yn bwysicach na chyfaint — mae pum treial wedi'u rhandomdeithio yn cefnogi honiad yn llawer gwell na pymtheg sylw, ac ni wnaiff cyfrifon dyfyniadau wahaniaethu rhyngddynt.
Sut mae hyn yn gyfredol?
Mae'r papur mwyaf diweddar wedi'i gofrestru yma o 2026. Mae'r set yn cael ei adnewyddu'n wythnosol o PubMed a Crossref.
Pam nad yw'r dudalen hon yn dweud wrthyf yr ateb?
Oherwydd bod crynhoi llenyddiaeth i gynnig casgliad yn gofyn am ei ddarllen, ac mae gwneud hynny'n awtomatig yn arwain at gyhoeddi nonsens hyderus. Mae'r dudalen hon yn dweud wrthych faint o bwysau y gallai casgliad ei ddal; mae'r erthyglau ar y safle hwn yn gwneud y dehongliad.

Cyfeiriadau

Mae pob dyfyniad isod yn cysylltu â'r cofrestr adolygedig cyfoes gwreiddiol ar PubMed neu trwy DOI. Nid yw dim yma yn gymhwysedd ar gyfer cyngor meddygol.

  1. Food Intake According to Clock Gene Polymorphisms: A Systematic Review Campos LT, Fonseca PF, Rocha DMUP, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40787788Full text
  2. Changes in energy and macronutrient intakes during Ramadan fasting: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Abdelrahim DN, El Herrag SE, Khaled MB, et al. · Nutrition reviews · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 37986623
  3. Daily Timing of Meals and Weight Loss After Bariatric Surgery: a Systematic Review Cossec M, Atger F, Blanchard C, et al. · Obesity surgery · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33604863
  4. Timing of food intake: Sounding the alarm about metabolic impairments? A systematic review Beccuti G, Monagheddu C, Evangelista A, et al. · Pharmacological research · 2017 · Systematic review DOIPubMed 28928073
  5. Exploring circadian and meal timing impacts on cortisol during simulated night shifts Grosser L, Yates C, Dorrian J, et al. · Sleep · 2026 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40838738
  6. Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity Vujović N, Piron MJ, Qian J, et al. · Cell metabolism · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36198293Full text
  7. Prolonged, Controlled Daytime versus Delayed Eating Impacts Weight and Metabolism Allison KC, Hopkins CM, Ruggieri M, et al. · Current biology : CB · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 33259790Full text
  8. Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL, et al. · Nutrients · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31151228Full text
  9. Chrononutrition and Energy Balance: How Meal Timing and Circadian Rhythms Shape Weight Regulation and Metabolic Health Reytor-González C, Simancas-Racines D, Román-Galeano NM, et al. · Nutrients · 2025 · Review DOIPubMed 40647240Full text
  10. Circadian rhythms and meal timing: impact on energy balance and body weight Boege HL, Bhatti MZ, St-Onge MP · Current opinion in biotechnology · 2021 · Review DOIPubMed 32998085Full text
  11. Snacking in nutrition and health Marangoni F, Martini D, Scaglioni S, et al. · International journal of food sciences and nutrition · 2019 · Review DOIPubMed 30969153
  12. Circadian regulation of glucose, lipid, and energy metabolism in humans Poggiogalle E, Jamshed H, Peterson CM · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29195759Full text

Cafodd y dudalen hon ei thrawsgrifiad yn awtomatig o Saesneg. Mae'r dyfyniadau a'r rhifau heb newid. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg os yw unrhyw beth yn darllen yn rhy ddieithr. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg