Циркадни: доказателствената база

Ключови изводи

Обем: 12 публикации, индексирани по тази тема.
Състав: 4 рандомизирани или клинични проучвания, 4 синтези (мета-анализ, систематичен преглед или насоки).
Наскоро: публикувани между 2017 и 2026.
Накратко: Синтезът е напреднал пред основната литература тук — прегледи и мета-анализи, основаващи се на скромен брой основни изследвания. Отнасяйте се към уверени заключения с предпазливост, която размерът на извадката заслужава.
Тази страница не ви казва какво заключава доказателствата. Това изисква някой, който е прочел материала; какво ви казва е колко тежест може да носи заключението.

12 публикации, по тип на проучването. Обемът не е сила — същият брой може да бъде решен въпрос или куп коментари, а кой от двата е, зависи почти изцяло от това разпределение. Събрани от PubMed и Crossref; тип на публикацията, както е записан от източника.

От какво е направена тази литература

Синтезът е напреднал пред основната литература тук — прегледи и мета-анализи, основаващи се на скромен брой основни изследвания. Отнасяйте се към уверени заключения с предпазливост, която размерът на извадката заслужава.

Разграничението, което е най-важно, е между синтез и първично изследване. Мета-анализът обединява проучвания и е най-близкото нещо до уреден отговор, което една област произвежда. Наративният преглед е прочит на същия материал от една група и може да бъде селективен, без да бъде неискрен. Събирането им заедно, както правят повечето цитатни броячи, затъмнява точно това, което искате да знаете.

Все още активна. Най-новата статия тук е от 2026 г., така че това е област, в която отговор, написан днес, може да не е валиден дълго. Години на публикация, както е записано от PubMed и Crossref.

Как е изградена тази страница

Всичко по-горе е изчислено от цитатите, които този сайт е събрал от PubMed и Crossref, а не написано на ръка. Когато седмичният сбор намери нова статия по тази тема, тези броячи се променят и характеристиката се променя с тях. Това е точката: ръчно написаното твърдение за силата на базата от доказателства започва да остарява в деня, в който е написано.

Типът на публикацията се взема такъв, какъвто е записан от източника. Това е несъвършено — списанията етикетират несъответстващо, а статия, индексирана като "преглед", може да бъде систематична — така че третирайте диапазоните като приблизителни. Те са достатъчно точни, за да разграничат литературата на проучванията от литературата на коментарите, което е разграничението, което има значение.

Най-силната работа по тази тема

Подредена по дизайн на изследването първо, след това по новост. Пълният набор е изброен в референците по-долу.

Прием на храна в зависимост от полиморфизми на часовия ген: систематичен преглед — Campos LT, Fonseca PF, Rocha DMUP и др., 2025, систематичен преглед
Промени в енергийния и макронутриентния прием по време на поста Рамадан: систематичен преглед, мета-анализ и мета-регресия — Abdelrahim DN, El Herrag SE, Khaled MB и др., 2024, мета-анализ
Дневно време на храненията и загуба на тегло след бариатрична хирургия: систематичен преглед — Cossec M, Atger F, Blanchard C и др., 2021, систематичен преглед
Времето на прием на храна: сигнализиране за метаболитни нарушения? Систематичен преглед — Beccuti G, Monagheddu C, Evangelista A и др., 2017, систематичен преглед
Изследване на влиянието на циркадните ритми и времето на хранене върху кортизола по време на симулирани нощни смени — Grosser L, Yates C, Dorrian J и др., 2026, рандомизирано контролирано проучване
Късното изяждане на изокалорични храни увеличава глада, намалява енергийния разход и модифицира метаболитните пътища при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване — Vujović N, Piron MJ, Qian J и др., 2022, рандомизирано контролирано проучване
Пролонгирано, контролирано дневно хранене спрямо закъсняло хранене влияе на теглото и метаболизма — Allison KC, Hopkins CM, Ruggieri M и др., 2021, рандомизирано контролирано проучване
Ранно ограничено хранене подобрява 24-часовите нива на глюкоза и влияе на маркерите на циркадния часовник, стареенето и автопагията при хора — Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL и др., 2019, рандомизирано контролирано проучване
Хронодобрение и енергийен баланс: как времето на хранене и циркадните ритми оформят регулирането на теглото и метаболитното здраве — Reytor-González C, Simancas-Racines D, Román-Galeano NM и др., 2025, преглед
Циркадни ритми и времето на хранене: влияние върху енергийния баланс и телесното тегло — Boege HL, Bhatti MZ, St-Onge MP, 2021, преглед

Колко много изследвания има за циркадни?

12 публикации са индексирани тук, от които 4 са проучвания и 4 са синтези.

По-силно ли е заключението, ако има повече изследвания?

Номер. Съставът е по-важен от обема — пет рандомизирани проучвания подкрепят твърдение много по-добре от петдесет коментара, а броят на цитатите не ги различава.

Насколько актуално е това?

Най-новата статия, индексирана тук, е от 2026 г. Наборът се обновява седмично от PubMed и Crossref.

Защо тази страница не ми дава отговора?

Защото обобщаването на литературата в заключение изисква нейното прочитане, а автоматичното извършване на това е начинът, по който се публикуват уверени глупости. Тази страница ви показва колко тежест може да носи едно заключение; статията на този сайт правят интерпретацията.

Препратки

Всяка цитата по-долу води до оригиналния рецензиран запис в PubMed или чрез DOI. Нищо тук не е заместител на медицински съвет.

Food Intake According to Clock Gene Polymorphisms: A Systematic Review Campos LT, Fonseca PF, Rocha DMUP, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40787788 Full text
Changes in energy and macronutrient intakes during Ramadan fasting: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Abdelrahim DN, El Herrag SE, Khaled MB, et al. · Nutrition reviews · 2024 · Meta-analysis DOI PubMed 37986623
Daily Timing of Meals and Weight Loss After Bariatric Surgery: a Systematic Review Cossec M, Atger F, Blanchard C, et al. · Obesity surgery · 2021 · Systematic review DOI PubMed 33604863
Timing of food intake: Sounding the alarm about metabolic impairments? A systematic review Beccuti G, Monagheddu C, Evangelista A, et al. · Pharmacological research · 2017 · Systematic review DOI PubMed 28928073
Exploring circadian and meal timing impacts on cortisol during simulated night shifts Grosser L, Yates C, Dorrian J, et al. · Sleep · 2026 · Randomised controlled trial DOI PubMed 40838738
Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity Vujović N, Piron MJ, Qian J, et al. · Cell metabolism · 2022 · Randomised controlled trial DOI PubMed 36198293 Full text
Prolonged, Controlled Daytime versus Delayed Eating Impacts Weight and Metabolism Allison KC, Hopkins CM, Ruggieri M, et al. · Current biology : CB · 2021 · Randomised controlled trial DOI PubMed 33259790 Full text
Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL, et al. · Nutrients · 2019 · Randomised controlled trial DOI PubMed 31151228 Full text
Chrononutrition and Energy Balance: How Meal Timing and Circadian Rhythms Shape Weight Regulation and Metabolic Health Reytor-González C, Simancas-Racines D, Román-Galeano NM, et al. · Nutrients · 2025 · Review DOI PubMed 40647240 Full text
Circadian rhythms and meal timing: impact on energy balance and body weight Boege HL, Bhatti MZ, St-Onge MP · Current opinion in biotechnology · 2021 · Review DOI PubMed 32998085 Full text
Snacking in nutrition and health Marangoni F, Martini D, Scaglioni S, et al. · International journal of food sciences and nutrition · 2019 · Review DOI PubMed 30969153
Circadian regulation of glucose, lipid, and energy metabolism in humans Poggiogalle E, Jamshed H, Peterson CM · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOI PubMed 29195759 Full text