Цыркадны: база доказаў

Асноўныя высновы

Аб'ём: 12 публікацый, індэксаваных па гэтай тэме.
Склад: 4 рандомізаваныя або клінічныя даследаванні, 4 сінтэзы (мета-аналіз, сістэматычны агляд або кіраўніцтва).
Свежасць: апублікаваныя ў перыяд з 2017 па 2026 год.
У кароткім: Сінтэз апярэджвае першасную літаратуру тут — агляды і мета-аналізы, якія грунтуюцца на невялікай колькасці асноўных даследаванняў. Сцвярджэнні з упэўненасцю варта разглядаць з асцярожнасцю, якую заслугоўвае памер выбаркі.
Гэтая старонка не кажа вам, што заключае ў сабе доказ. Для гэтага патрэбны чалавек, які яго прачытаў; што яна кажа вам, гэта колькі вагі можа вытрымаць выснова.

12 публікацый, па тыпах даследаванняў. Аб'ём не з'яўляецца сілай — аднолькавы лік можа быць усталяваным пытаннем або купкай каментарыяў, і тое, якім з'яўляецца, залежыць амаль цалкам ад гэтага падзелу. Забраны з PubMed і Crossref; тып публікацыі, як запісана крыніцай.

З чаго складаецца гэтая літаратура

Сінтэз апярэджвае першасную літаратуру тут — агляды і мета-аналізы, якія грунтуюцца на невялікай колькасці асноўных даследаванняў. Сцвярджэнні з упэўненасцю варта разглядаць з асцярожнасцю, якую заслугоўвае памер выбаркі.

Адрозненне, якое мае найбольшае значэнне, гэта паміж сінтэзам і першаснымі даследаваннямі. Мета-аналіз аб'ядноўвае даследаванні і з'яўляецца найбліжэйшым да ўсталяванага адказу, які дае поле. Наратыўны агляд — гэта чытанне адной групы таго ж матэрыялу і можа быць выбарчым без таго, каб быць нечыстым. Сумуючы іх разам, як гэта робяць большасць падлікаў цытаванняў, зацямняе менавіта тое, што вы хочаце ведаць.

Да гэтага часу актыўная. Найбольш свежы артыкул тут з 2026 года, таму гэта поле, дзе адказ, напісаны сёння, можа не заставацца актуальным доўга. Гады публікацыі, як запісана PubMed і Crossref.

Як пабудавана гэтая старонка

Усё вышэйпералічанае разлічана з цытацый, якія гэты сайт сабраў з PubMed і Crossref, а не напісана ўручную. Калі тыднёвы ўраджай знаходзіць новую публікацыю па гэтай тэме, гэтыя падлікі змяняюцца, і характарыстыка змяняецца разам з імі. Гэта і ёсць сэнс: напісанае ад рукі сцвярджэнне аб тым, наколькі моцная база доказаў, пачынае разлагацца з таго дня, як яно было напісана.

Тып публікацыі бярэцца так, як яго запісала крыніца. Гэта не ідэальна — часопісы маркіруюць несупадальна, і публікацыя, індэксаваная як "агляд", можа быць сістэматычнай — таму разглядайце дыяпазоны як прыкладныя. Яны дастаткова дакладныя, каб адрозніваць літаратуру даследаванняў ад літаратуры каментарыяў, што і ёсць важнае адрозненне.

Найлепшая праца па гэтай тэме

Сартавана па дызайне даследаванняў спачатку, затым па свежасці. Увесь набор пералічаны ў спасылках ніжэй.

Спажыванне ежы ў залежнасці ад поліморфізмаў генаў гадзінніка: сістэматычны агляд — Campos LT, Fonseca PF, Rocha DMUP і інш., 2025, сістэматычны агляд
Змены ў спажыванні энергіі і макраэлементаў падчас посту ў Рамадан: сістэматычны агляд, мета-аналіз і мета-рэгрэсія — Abdelrahim DN, El Herrag SE, Khaled MB і інш., 2024, мета-аналіз
Штодзённы час прыёму ежы і страта вагі пасля баріятрычнай хірургіі: сістэматычны агляд — Cossec M, Atger F, Blanchard C і інш., 2021, сістэматычны агляд
Час прыёму ежы: біць трывогу аб метабалічных парушэннях? Сістэматычны агляд — Beccuti G, Monagheddu C, Evangelista A і інш., 2017, сістэматычны агляд
Даследаванне ўплываў цыркадных рытмаў і часу прыёму ежы на корцізол падчас мадэляваных начных змен — Grosser L, Yates C, Dorrian J і інш., 2026, рандомізаванае кантраляванае даследаванне
Паздняе ізакалорыйнае харчаванне павялічвае голад, зніжае выдаткі энергіі і змяняе метабалічныя шляхі ў дарослых з лішняй вагой і атлусценнем — Vujović N, Piron MJ, Qian J і інш., 2022, рандомізаванае кантраляванае даследаванне
Працяглае, кантраляванае днём супраць адкладзенага харчавання ўплывае на вагу і метабалізм — Allison KC, Hopkins CM, Ruggieri M і інш., 2021, рандомізаванае кантраляванае даследаванне
Ранейшае абмежаванае харчаванне паляпшае 24-гадзінныя ўзроўні глюкозы і ўплывае на маркеры цыркадных гадзіннікаў, старэння і аўтафагіі ў людзей — Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL і інш., 2019, рандомізаванае кантраляванае даследаванне
Хронанутрыцыя і энергетычны баланс: як час прыёму ежы і цыркадныя рытмы фармуюць рэгуляцыю вагі і метабалічнае здароўе — Reytor-González C, Simancas-Racines D, Román-Galeano NM і інш., 2025, агляд
Цыркадныя рытмы і час прыёму ежы: уплыў на энергетычны баланс і вагу цела — Boege HL, Bhatti MZ, St-Onge MP, 2021, агляд

Колькі даследаванняў існуе па цыркадным?

12 публікацый зарэгістраваны тут, з якіх 4 — даследаванні і 4 — сінтэзы.

Ці азначае больш даследаванняў больш моцны выснову?

Не. Склад важнейшы за аб'ём — пяць рандомізаваных даследаванняў падтрымліваюць сцвярджэнне значна лепш, чым пяцьдзясят каментароў, і колькасць цытаванняў не адрознівае іх.

Наколькі гэта актуальна?

Найбольш свежая публікацыя, індэксаваная тут, датуюцца 2026 годам. Набор абнаўляецца штотыдня з PubMed і Crossref.

Чаму на гэтай старонцы не сказана адказ?

Бо падсумаванне літаратуры ў выснову патрабуе яе чытання, і аўтаматычнае выкананне гэтага — гэта шлях да публікацыі ўпэўненага нонсэнсу. Гэтая старонка паказвае, колькі вагі можа вытрымаць выснова; артыкулы на гэтым сайце займаюцца інтэрпрэтацыяй.

Спасылкі

Кожная цытацыя ніжэй спасылаецца на арыгінальны рэйтынг, правераны рэйтынгам на PubMed або праз DOI. Нічога тут не з'яўляецца заменай медыцынскай парады.

Food Intake According to Clock Gene Polymorphisms: A Systematic Review Campos LT, Fonseca PF, Rocha DMUP, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40787788 Full text
Changes in energy and macronutrient intakes during Ramadan fasting: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Abdelrahim DN, El Herrag SE, Khaled MB, et al. · Nutrition reviews · 2024 · Meta-analysis DOI PubMed 37986623
Daily Timing of Meals and Weight Loss After Bariatric Surgery: a Systematic Review Cossec M, Atger F, Blanchard C, et al. · Obesity surgery · 2021 · Systematic review DOI PubMed 33604863
Timing of food intake: Sounding the alarm about metabolic impairments? A systematic review Beccuti G, Monagheddu C, Evangelista A, et al. · Pharmacological research · 2017 · Systematic review DOI PubMed 28928073
Exploring circadian and meal timing impacts on cortisol during simulated night shifts Grosser L, Yates C, Dorrian J, et al. · Sleep · 2026 · Randomised controlled trial DOI PubMed 40838738
Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity Vujović N, Piron MJ, Qian J, et al. · Cell metabolism · 2022 · Randomised controlled trial DOI PubMed 36198293 Full text
Prolonged, Controlled Daytime versus Delayed Eating Impacts Weight and Metabolism Allison KC, Hopkins CM, Ruggieri M, et al. · Current biology : CB · 2021 · Randomised controlled trial DOI PubMed 33259790 Full text
Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL, et al. · Nutrients · 2019 · Randomised controlled trial DOI PubMed 31151228 Full text
Chrononutrition and Energy Balance: How Meal Timing and Circadian Rhythms Shape Weight Regulation and Metabolic Health Reytor-González C, Simancas-Racines D, Román-Galeano NM, et al. · Nutrients · 2025 · Review DOI PubMed 40647240 Full text
Circadian rhythms and meal timing: impact on energy balance and body weight Boege HL, Bhatti MZ, St-Onge MP · Current opinion in biotechnology · 2021 · Review DOI PubMed 32998085 Full text
Snacking in nutrition and health Marangoni F, Martini D, Scaglioni S, et al. · International journal of food sciences and nutrition · 2019 · Review DOI PubMed 30969153
Circadian regulation of glucose, lipid, and energy metabolism in humans Poggiogalle E, Jamshed H, Peterson CM · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOI PubMed 29195759 Full text