Χάρτης αποδείξεων
Κιρκάδιος: πώς φαίνεται η βάση των αποδείξεων
12 δημοσιεύσεις, 4 από αυτές μελέτες και 4 συνθέσεις. Αυτή η σελίδα περιγράφει τη μορφή της βιβλιογραφίας αυτής αντί να συνοψίζει τα συμπεράσματά της.
Από τι αποτελείται αυτή η βιβλιογραφία
Η σύνθεση είναι μπροστά από την πρωτογενή βιβλιογραφία εδώ — ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις που βασίζονται σε έναν περιορισμένο αριθμό υποκείμενων μελετών. Αντιμετωπίστε τις σίγουρες καταλήξεις με την προσοχή που αξίζει το μέγεθος του δείγματος.
Η διάκριση που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι μεταξύ σύνθεσης και πρωτογενούς έρευνας. Μια μετα-ανάλυση συγκεντρώνει δοκιμές και είναι το πιο κοντινό πράγμα σε μια καθορισμένη απάντηση που παράγει ένα πεδίο. Μια αφηγηματική ανασκόπηση είναι η ανάγνωση μιας ομάδας του ίδιου υλικού και μπορεί να είναι επιλεκτική χωρίς να είναι ανέντιμη. Η καταμέτρηση τους μαζί, όπως κάνουν οι περισσότερες μετρήσεις αναφορών, θολώνει ακριβώς αυτό που θέλετε να γνωρίζετε.
Πώς είναι δομημένη αυτή η σελίδα
Όλα τα παραπάνω υπολογίζονται από τις αναφορές που αυτός ο ιστότοπος συνέλεξε από το PubMed και το Crossref, όχι γραμμένα χειροκίνητα. Όταν η εβδομαδιαία συγκομιδή βρίσκει ένα νέο άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα, αυτοί οι αριθμοί αλλάζουν και η χαρακτηριστική περιγραφή αλλάζει μαζί τους. Αυτό είναι το σημείο: μια χειροκίνητη δήλωση σχετικά με το πόσο ισχυρή είναι μια βάση αποδείξεων αρχίζει να αποσυντίθεται την ημέρα που γράφεται.
Ο τύπος δημοσίευσης λαμβάνεται όπως τον καταγράφει η πηγή. Αυτό είναι ατελές — τα περιοδικά επισημαίνουν με ασυνέπεια, και ένα άρθρο που καταχωρείται ως "ανασκόπηση" μπορεί να είναι συστηματική — οπότε αντιμετωπίστε τις ζώνες ως περίπου. Είναι αρκετά ακριβείς για να διακρίνουν τη βιβλιογραφία δοκιμών από τη βιβλιογραφία σχολίων, που είναι η διάκριση που έχει σημασία.
Η πιο ισχυρή εργασία σχετικά με αυτό το θέμα
Ταξινομημένη κατά σχεδίαση μελέτης πρώτα, στη συνέχεια κατά πρόσφατο. Το πλήρες σύνολο αναφέρεται στις παραπομπές παρακάτω.
- Η πρόσληψη τροφής σύμφωνα με πολυμορφισμούς γονιδίων του ρολογιού: Μια συστηματική ανασκόπηση — Campos LT, Fonseca PF, Rocha DMUP et al., 2025, συστηματική ανασκόπηση
- Αλλαγές στην πρόσληψη ενέργειας και μακροθρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της νηστείας του Ραμαζανιού: μια συστηματική ανασκόπηση, μετα-ανάλυση και μετα-παλινδρόμηση — Abdelrahim DN, El Herrag SE, Khaled MB et al., 2024, μετα-ανάλυση
- Η καθημερινή χρονική κατανομή γευμάτων και η απώλεια βάρους μετά από βαριατρική χειρουργική: μια συστηματική ανασκόπηση — Cossec M, Atger F, Blanchard C et al., 2021, συστηματική ανασκόπηση
- Χρονισμός της πρόσληψης τροφής: Σημαίνει αυτό συναγερμό για μεταβολικές διαταραχές; Μια συστηματική ανασκόπηση — Beccuti G, Monagheddu C, Evangelista A et al., 2017, συστηματική ανασκόπηση
- Εξερεύνηση των επιπτώσεων του κιρκάδιου και του χρονισμού γευμάτων στην κορτιζόλη κατά τη διάρκεια προσομοιωμένων νυχτερινών βαρδιών — Grosser L, Yates C, Dorrian J et al., 2026, τυχαία ελεγχόμενη μελέτη
- Η καθυστερημένη ισοκαλική κατανάλωση αυξάνει την πείνα, μειώνει την ενεργειακή δαπάνη και τροποποιεί τις μεταβολικές οδούς σε ενήλικες με υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία — Vujović N, Piron MJ, Qian J et al., 2022, τυχαία ελεγχόμενη μελέτη
- Η παρατεταμένη, ελεγχόμενη ημερήσια κατανάλωση σε σύγκριση με την καθυστερημένη κατανάλωση επηρεάζει το βάρος και τον μεταβολισμό — Allison KC, Hopkins CM, Ruggieri M et al., 2021, τυχαία ελεγχόμενη μελέτη
- Η πρώιμη περιορισμένη κατανάλωση βελτιώνει τα επίπεδα γλυκόζης 24 ωρών και επηρεάζει τους δείκτες του κιρκάδιου ρολογιού, της γήρανσης και της αυτοφαγίας στους ανθρώπους — Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL et al., 2019, τυχαία ελεγχόμενη μελέτη
- Κιρκαδική διατροφή και ενεργειακή ισορροπία: Πώς ο χρονισμός των γευμάτων και οι κιρκάδιοι ρυθμοί διαμορφώνουν τη ρύθμιση του βάρους και την μεταβολική υγεία — Reytor-González C, Simancas-Racines D, Román-Galeano NM et al., 2025, ανασκόπηση
- Κιρκάδιοι ρυθμοί και χρονισμός γευμάτων: επιπτώσεις στην ενεργειακή ισορροπία και το σωματικό βάρος — Boege HL, Bhatti MZ, St-Onge MP, 2021, ανασκόπηση
Πόση έρευνα υπάρχει για τον κιρκάδιο;
Σημαίνει περισσότερη έρευνα μια πιο ισχυρή συμπέρασμα;
Πόσο πρόσφατο είναι αυτό;
Γιατί αυτή η σελίδα δεν μου λέει την απάντηση;
Αναφορές
Κάθε αναφορά παρακάτω συνδέεται με το πρωτότυπο κριτήριο που έχει αξιολογηθεί από ομότιμους στο PubMed ή μέσω DOI. Τίποτα εδώ δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή.
-
Food Intake According to Clock Gene Polymorphisms: A Systematic Review Campos LT, Fonseca PF, Rocha DMUP, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40787788Full text
-
Changes in energy and macronutrient intakes during Ramadan fasting: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Abdelrahim DN, El Herrag SE, Khaled MB, et al. · Nutrition reviews · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 37986623
-
Daily Timing of Meals and Weight Loss After Bariatric Surgery: a Systematic Review Cossec M, Atger F, Blanchard C, et al. · Obesity surgery · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33604863
-
Timing of food intake: Sounding the alarm about metabolic impairments? A systematic review Beccuti G, Monagheddu C, Evangelista A, et al. · Pharmacological research · 2017 · Systematic review DOIPubMed 28928073
-
Exploring circadian and meal timing impacts on cortisol during simulated night shifts Grosser L, Yates C, Dorrian J, et al. · Sleep · 2026 · Randomised controlled trial DOIPubMed 40838738
-
Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity Vujović N, Piron MJ, Qian J, et al. · Cell metabolism · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36198293Full text
-
Prolonged, Controlled Daytime versus Delayed Eating Impacts Weight and Metabolism Allison KC, Hopkins CM, Ruggieri M, et al. · Current biology : CB · 2021 · Randomised controlled trial DOIPubMed 33259790Full text
-
Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans Jamshed H, Beyl RA, Della Manna DL, et al. · Nutrients · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31151228Full text
-
Chrononutrition and Energy Balance: How Meal Timing and Circadian Rhythms Shape Weight Regulation and Metabolic Health Reytor-González C, Simancas-Racines D, Román-Galeano NM, et al. · Nutrients · 2025 · Review DOIPubMed 40647240Full text
-
Circadian rhythms and meal timing: impact on energy balance and body weight Boege HL, Bhatti MZ, St-Onge MP · Current opinion in biotechnology · 2021 · Review DOIPubMed 32998085Full text
-
Snacking in nutrition and health Marangoni F, Martini D, Scaglioni S, et al. · International journal of food sciences and nutrition · 2019 · Review DOIPubMed 30969153
-
Circadian regulation of glucose, lipid, and energy metabolism in humans Poggiogalle E, Jamshed H, Peterson CM · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29195759Full text