Diogelwch
Pwy ddylai beidio â phori
Mae pori yn ddiogel i'r rhan fwyaf o oedolion iach ac yn wirioneddol yn ddiogel i leiafrif penodol. Mae gwybod pa un ydych chi yn bwysicach na'r protocol.
Peidiwch â phori heb gyngor meddygol os yw unrhyw un o'r rhain yn berthnasol
| Sefyllfa | Pam | Beth i'w wneud |
|---|---|---|
| Therapi inswlin neu sulfonylurea | Risg wirioneddol o hypoglycemia | Dim ond gyda addasiad dos dan oruchwyliaeth |
| Diabetes math 1 | Risg o hypoglycemia a ketoacidosis | Dim ond dan oruchwyliaeth arbenigol |
| Beichiogrwydd neu fwydo | Anghenion maethol a thrydan | Peidiwch â phori |
| Hanes anhwylder bwyta | Gall cyfyngiad adfer yr anhwylder | Peidiwch â phori; ceisiwch gefnogaeth |
| Dan 18 | Tyfiant a datblygiad | Peidiwch â phori |
| Dan bwysau isel neu wan | Màs cyhyrol a digonedd maethol | Peidiwch â phori |
| Clefyd arennau neu afu datblygedig | Rheoli metabolig wedi newid | Cyngor meddygol yn gyntaf |
| Triniaeth canser | Rhyngweithiadau wedi'u dogfennu [3] | Penderfyniad oncolegydd |
| Meddyginiaeth sy'n gofyn am fwyd | Absorbiad a goddefgarwch | Cyngor fferyllydd |
Y achos diabetes yn fanwl
Mae hyn yn haeddu mwy na rhestr tabl oherwydd dyma lle mae pobl yn cael eu niweidio. Profodd INTERFAST-2 pori cyfnodol mewn pobl â diabetes math 2 a thriniaeth inswlin a chofnododd ar effeithiolrwydd a diogelwch [8] — gellir ei wneud, a chafodd ei wneud gyda rheolaeth meddyginiaeth wedi'i chynnwys yn y protocol. Roedd treial a gymharodd pori cyfnodol gyda bwyta cyfyngedig yn gynnar yn erbyn cyfyngiad calorïau a gofal safonol mewn oedolion sydd mewn perygl wedi'i strwythuro yn debyg [7].
Canfuwyd bod meta-asesiad sy'n cymharu pori cyfnodol â chyfyngiad egni parhaus mewn diabetes math 2 yn dod â chanlyniadau tebyg [5] — sy'n golygu nad oes rheswm effeithiolrwydd i dderbyn y risg ychwanegol o hypoglycemia heb oruchwyliaeth.
Anhwylderau bwyta
Dyma'r risg sy'n cael ei chymryd lleiaf o ddifrif yn y cynnwys pori. Mae cyfyngiad strwythuredig, rheolau am oriau a ganiateir, a'r fframio moesol sy'n tyfu o'u cwmpas yn agos at fecaneg anhwylderau bwyta cyfyngedig. I rywun sydd â'r hanes hwnnw, neu â thueddiad actif tuag at gylchfannau binge-cyfyng, gall protocol pori fod yn y peth sy'n ailagor hynny.
Y rhybuddion sy'n werth eu henwi: poen pan fydd y ffenestr yn newid, hyd y ffenestr yn esgyn, cymryd camau i gydbwyso bwyta gyda phori ychwanegol, a dirgelwch. Os yw unrhyw un o hynny'n gyfarwydd, ymyrraeth gywir yw cefnogaeth, nid protocol gwahanol.
Y sgil effeithiau cyffredin, di-risg
- Penau yn yr wythnos gyntaf neu ddwy, fel arfer yn sefydlogi.
- Dryslyd a chydnabyddiaeth wael yn ystod oriau pori, yn enwedig yn gynnar.
- Constipation, yn bennaf oherwydd lleihau'r cyfan a'r ffibr.
- Cysgu gwael os yw'r ffenestr yn dod i ben yn hwyr iawn neu os yw'r newyn yn ddifrifol.
- Diffyg goddefgarwch oer gyda diffyg egni parhaus.
Mae'r rhan fwyaf yn datrys gyda phriodoldeb, dŵr digonol a electrolytau, a heb wneud y diffyg yn ddiangen yn agresif.
Lawdriniaeth
Mae pori perioperatif yn cael ei reoli gan ei gyfarwyddyd consensws ei hun ac nid yw'n yr un peth â phori cyfnodol. Os ydych chi'n cael gweithdrefn, dilynwch gyfarwyddiadau tîm anaesthetig yn hytrach na'ch protocol.
Cwestiynau cyffredin
A yw pori yn ddiogel yn hir dymor?
A allaf boru ar metfformin?
Beth am gerrig bil?
Dylai oedolion hŷn boru?
Cyfeiriadau
Mae pob dyfyniad isod yn cysylltu â'r cofrestr adolygedig cyfoes gwreiddiol ar PubMed neu trwy DOI. Nid yw dim yma yn gymhwysedd ar gyfer cyngor meddygol.
-
Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
-
Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
-
Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
-
Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
-
Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
-
Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
-
Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
-
Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
-
Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
-
Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176