Fasting Evidence

Pierādījumu karte

Intermitējoša badošanās: kāda ir pierādījumu bāze

13 publikācijas, 3 no tām pētījumi un 7 sintēzes. Šī lapa apraksta šīs literatūras struktūru, nevis apkopo tās secinājumus.

Atjaunināts 3 minūtes lasīšanai 13 citāti

Kas veido pierādījumus par intermitējošu badošanos No 13 publikācijām par šo tēmu, sadalījums pēc pētījumu veida: 7 meta-analīzes, 3 randomizēti pētījumi, 3 pārskati. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 publikācijas, pēc pētījumu veida. Apjoms nav spēks — tas pats skaits var būt atrisināts jautājums vai komentāru kaudze, un tas, kurš tas ir, gandrīz pilnībā atkarīgs no šīs sadalīšanas. Iegūts no PubMed un Crossref; publikāciju veids, kā to reģistrējusi avots.

No kā sastāv šī literatūra

Sintēze ir priekšā primārajai literatūrai šeit — pārskati un meta-analīzes, kas balstās uz pieticīgu pamatstudiju skaitu. Ar pārliecinošiem secinājumiem jāizturas ar piesardzību, kādu prasa paraugu lielums.

Svarīgākā atšķirība ir starp sintēzi un primāro pētījumu. Meta-analīze apvieno pētījumus un ir vistuvākā lieta, ko joma ražo kā atrisinātu atbildi. Naratīvais pārskats ir vienas grupas skatījums uz to pašu materiālu un var būt selektīvs, nevis negodīgs. Tos kopā skaitot, ko lielākā daļa citātu skaitu dara, tiek slēpts tieši tas, ko jūs vēlaties zināt.

Kad tika publicēta literatūra par intermitējošu badošanos Publikāciju gadi par 13 rakstiem šajā tēmā, grupēti joslās no pirms 2015. gada līdz 2023. gadam un vēlāk. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Vēl aktīva. Visjaunākā šeit publicētā raksts ir no 2025. gada, tāpēc šī ir joma, kur atbilde, kas uzrakstīta šodien, var nebūt derīga ilgi. Publicēšanas gadi, kā tos reģistrējusi PubMed un Crossref.

Kā šī lapa ir veidota

Viss iepriekš minētais ir aprēķināts no citātiem, ko šī vietne ieguvusi no PubMed un Crossref, nevis rakstīts ar roku. Kad nedēļas raža atrod jaunu rakstu par šo tēmu, šie skaitļi mainās un raksturojums mainās kopā ar tiem. Tas ir punkts: roku rakstīts apgalvojums par to, cik spēcīga ir pierādījumu bāze, sāk sabojāties dienā, kad tas tiek uzrakstīts.

Publikāciju veids tiek ņemts tā, kā to reģistrē avots. Tas nav ideāls — žurnāli marķē nesakārtoti, un raksts, kas indeksēts kā "pārskats", var būt sistemātisks — tāpēc attieciet joslas kā aptuvenas. Tās ir pietiekami precīzas, lai atšķirtu pētījumu literatūru no komentāru literatūras, kas ir svarīgā atšķirība.

Spēcīgākais darbs šajā tēmā

Kārtots pēc pētījumu dizaina vispirms, tad pēc nesenības. Pilns komplekts ir uzskaitīts atsaucēs zemāk.

  1. Intermitējošā badošanās stratēģijas un to ietekme uz ķermeņa svaru un citiem kardiometaboliskajiem riska faktoriem: sistemātiska pārskats un tīkla meta-analīze randomizētiem klīniskiem pētījumiem — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L u.c., 2025, meta-analīze
  2. Ilgtermiņa ietekme uz ķermeņa sastāvu un kardiometabolisko veselību pieaugušajiem ar lieko svaru un aptaukošanos: sistemātisks pārskats un meta-analīze — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M et al., 2025, meta-analīze
  3. Intermitējoša badošanās: vai tā ietekmē sporta sniegumu? Sistemātisks pārskats — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M et al., 2024, sistemātisks pārskats
  4. Intermitējošas badošanās ietekme uz ķermeņa sastāvu un kardiometabolisko veselību pieaugušajiem ar prediabētu vai 2. tipa diabētu: sistemātisks pārskats un meta-analīze — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME et al., 2024, meta-analīze
  5. Uztura un fizisko aktivitāšu iejaukšanās, lai uzlabotu ķermeņa sastāvu personām ar lieko svaru vai aptaukošanos tuvu pensijas vecumam: sistemātisks pārskats un tīkla meta-analīze randomizētiem kontrolētiem pētījumiem — Eglseer D, Traxler M, Embacher S et al., 2023, meta-analīze
  6. Intermitējoša badošanās pret nepārtrauktu kaloriju ierobežošanu: kas ir labāks svara zaudēšanai? — Zhang Q, Zhang C, Wang H et al., 2022, meta-analīze
  7. Intermitējošā badošanās un svara zudums: sistemātiska pārskats — Welton S, Minty R, O'Driscoll T u.c., 2020, sistemātiska pārskats
  8. 5:2 intermitējošas badošanās maltīšu aizvietošanas diēta un glikēmiskā kontrole pieaugušajiem ar diabētu: EARLY randomizētais klīniskais pētījums — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, randomizēts kontrolēts pētījums
  9. Intermitējošas badošanās 16:8 un 14:10 salīdzinājumā ar kontrolgrupu ietekme uz svara samazināšanu un metaboliskiem rezultātiem 2. tipa diabēta pacientiem: randomizēts kontrolēts pētījums — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, randomizēts kontrolēts pētījums
  10. Smadzeņu reakcijas uz intermitējošu badošanos un veselīgu dzīvesveidu vecākiem pieaugušajiem — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, randomizēts kontrolēts pētījums
Cik daudz pētījumu ir par intermitējošu badošanos?
Šeit ir indeksētas 13 publikācijas, no kurām 3 ir pētījumi un 7 ir sintēzes.
Vai vairāk pētījumu nozīmē spēcīgāku secinājumu?
Numurs. Sastāvs ir svarīgāks par apjomu — pieci randomizēti pētījumi atbalsta apgalvojumu daudz labāk nekā piecdesmit komentāri, un citātu skaits tos neatšķir.
Cik aktuāls ir šis?
Visjaunākais šeit indeksētais raksts ir no 2025. gada. Šis komplekts tiek atjaunināts katru nedēļu no PubMed un Crossref.
Kāpēc šī lapa man nesniedz atbildi?
Jo literatūras apkopošana secinājumā prasa to izlasīt, un automātiska tā izdarīšana ir veids, kā tiek publicēti pārliecinoši muļķības. Šī lapa jums norāda, cik daudz svara secinājums varētu izturēt; šajā vietnē esošie raksti veic interpretāciju.

Atsauces

Katrs zemāk minētais citāts saista ar oriģinālo recenzēto ierakstu PubMed vai caur DOI. Nekas šeit nav aizvietotājs medicīnas padomam.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Šī lapa tika automātiski tulkota no angļu valodas. Atsauces un skaitļi paliek nemainīgi. Izlasiet angļu oriģinālu, ja kaut kas šķiet dīvaini. Izlasīt angļu oriģinālu