Fasting Evidence

Карта доказательств

Прерывистое голодание: как выглядит база доказательств

13 публикаций, 3 из них испытания и 7 синтезов. Эта страница описывает структуру этой литературы, а не подводит итоги её выводам.

Обновлено 4 мин чтения 13 цитаты

Из чего состоит доказательство прерывистого голодания Из 13 публикаций по этой теме разбивка по типу исследования: 7 мета-анализов, 3 рандомизированных испытания, 3 обзора. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 публикаций по типу исследования. Объем не равен силе — одно и то же количество может быть решенным вопросом или кучей комментариев, и то, что это такое, зависит почти полностью от этой разбивки. Собрано из PubMed и Crossref; тип публикации, как зафиксировано источником.

Из чего состоит эта литература

Синтез опережает первичную литературу здесь — обзоры и мета-анализы, основанные на скромном количестве исходных исследований. Относитесь к уверенным выводам с осторожностью, соответствующей размеру выборки.

Наиболее важное различие — это различие между синтезом и первичным исследованием. Мета-анализ объединяет испытания и является ближайшим к окончательному ответу, который может дать область. Наративный обзор — это интерпретация одной группы того же материала и может быть выборочным, не будучи нечестным. Счёт их вместе, как это делает большинство подсчетов цитирования, затемняет именно то, что вы хотите знать.

Когда была опубликована литература по прерывистому голоданию Годы публикации для 13 статей по этой теме, сгруппированные по диапазонам с 2015 года и до 2023 года. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Все еще активно. Самая последняя работа здесь опубликована в 2025 году, так что это область, где ответ, написанный сегодня, может долго не удерживаться. Годы публикации, как зафиксировано PubMed и Crossref.

Как построена эта страница

Все вышеперечисленное вычислено на основе цитат, которые этот сайт собрал из PubMed и Crossref, а не написано вручную. Когда еженедельный сбор находит новую статью по этой теме, эти подсчеты меняются, и характеристика меняется вместе с ними. Это и есть суть: ручное утверждение о том, насколько сильна база доказательств, начинает терять актуальность с того момента, как оно написано.

Тип публикации принимается таким, как его фиксирует источник. Это несовершенно — журналы маркируют не последовательно, и статья, индексированная как "обзор", может быть систематической — поэтому относитесь к диапазонам как к приблизительным. Они достаточно точны, чтобы различать литературу испытаний и литературу комментариев, что и является важным различием.

Самая сильная работа по этой теме

Упорядочено по дизайну исследования сначала, затем по актуальности. Полный набор перечислен в ссылках ниже.

  1. Стратегии прерывистого голодания и их влияние на массу тела и другие кардиометаболические факторы риска: систематический обзор и сетевой мета-анализ рандомизированных клинических испытаний — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L и др., 2025, мета-анализ
  2. Долгосрочные эффекты прерывистого голодания на состав тела и кардиометаболическое здоровье у взрослых с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и мета-анализ — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M и др., 2025, мета-анализ
  3. Прерывистое голодание: влияет ли оно на спортивные результаты? Систематический обзор — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M и др., 2024, систематический обзор
  4. Влияние прерывистого голодания на состав тела и кардиометаболическое здоровье у взрослых с преддиабетом или диабетом 2 типа: систематический обзор и мета-анализ — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME и др., 2024, мета-анализ
  5. Интервенции по питанию и физическим упражнениям для улучшения состава тела у лиц с избыточным весом или ожирением в преддверии выхода на пенсию: систематический обзор и сетевой мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний — Eglseer D, Traxler M, Embacher S и др., 2023, мета-анализ
  6. Прерывистое голодание против непрерывного ограничения калорий: что лучше для потери веса? — Zhang Q, Zhang C, Wang H и др., 2022, мета-анализ
  7. Прерывистое голодание и потеря веса: систематический обзор — Welton S, Minty R, O'Driscoll T и др., 2020, систематический обзор
  8. Диета замены приема пищи с прерывистым голоданием 5:2 и гликемический контроль для взрослых с диабетом: рандомизированное клиническое испытание EARLY — Guo L, Xi Y, Jin W и др., 2024, рандомизированное контролируемое испытание
  9. Эффект прерывистого голодания 16:8 и 14:10 по сравнению с контрольной группой на снижение веса и метаболические результаты у пациентов с ожирением и диабетом 2 типа: рандомизированное контролируемое испытание — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, рандомизированное контролируемое испытание
  10. Мозговые реакции на прерывистое голодание и диету здорового образа жизни у пожилых людей — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R и др., 2024, рандомизированное контролируемое испытание
Сколько исследований существует по прерывистому голоданию?
Здесь индексировано 13 публикаций, из которых 3 являются испытаниями и 7 — синтезами.
Означает ли большее количество исследований более сильный вывод?
Нет. Состав важнее объема — пять рандомизированных испытаний лучше поддерживают утверждение, чем пятьдесят комментариев, и количество цитирований не различает их.
Насколько актуальна эта информация?
Самая последняя статья, индексированная здесь, датируется 2025 годом. Набор обновляется еженедельно из PubMed и Crossref.
Почему эта страница не дает мне ответ?
Потому что обобщение литературы в вывод требует ее прочтения, и автоматическое выполнение этой задачи приводит к публикации уверенного бреда. Эта страница показывает, какую нагрузку может выдержать вывод; статьи на этом сайте занимаются интерпретацией.

Ссылки

Каждая цитата ниже ссылается на оригинальную рецензируемую запись на PubMed или через DOI. Ничто из этого не является заменой медицинскому совету.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Эта страница была автоматически переведена с английского. Цитаты и числа остались без изменений. Читайте оригинал на английском, если что-то звучит странно. Читать оригинал на английском