Карта доказів
Переривчасте голодування: як виглядає база доказів
13 публікацій, 3 з них — випробування та 7 синтезів. Ця сторінка описує структуру цієї літератури, а не підсумовує її висновки.
З чого складається ця література
Синтез випереджає первинну літературу тут — огляди та мета-аналізи, що спираються на скромну кількість основних досліджень. Ставтеся до впевнених висновків з обережністю, яку заслуговує розмір вибірки.
Важливе розмежування — між синтезом і первинними дослідженнями. Мета-аналіз об'єднує дослідження і є найближчим до остаточної відповіді, яку виробляє галузь. Наративний огляд — це читання однієї групи того ж матеріалу і може бути вибірковим, не будучи нечесним. Підрахунок їх разом, як це роблять більшість підрахунків цитувань, затемнює саме те, що ви хочете знати.
Як побудована ця сторінка
Все вище обчислено з цитувань, які цей сайт зібрав з PubMed та Crossref, а не написано вручну. Коли щотижневий збір знаходить нову статтю на цю тему, ці підрахунки змінюються, і характеристика змінюється разом з ними. Це і є суть: ручне твердження про те, наскільки сильною є база доказів, починає втрачати актуальність з моменту його написання.
Тип публікації береться так, як його зафіксовано джерелом. Це не ідеально — журнали маркують непослідовно, і стаття, проіндексована як "огляд", може бути систематичною — тому слід розглядати діапазони як приблизні. Вони достатньо точні, щоб розрізнити літературу досліджень від літератури коментарів, що є важливим розмежуванням.
Найсильніші роботи з цієї теми
Упорядковано спочатку за дизайном дослідження, потім за актуальністю. Повний набір наведено в посиланнях нижче.
- Стратегії переривчастого голодування та їх вплив на масу тіла та інші кардіометаболічні фактори ризику: систематичний огляд та мережевий мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L та ін., 2025, мета-аналіз
- Довгострокові ефекти переривчастого голодування на склад тіла та кардіометаболічне здоров'я у дорослих з надмірною вагою та ожирінням: систематичний огляд та мета-аналіз — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M та ін., 2025, мета-аналіз
- Переривчасте голодування: чи впливає це на спортивну продуктивність? Систематичний огляд — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M та ін., 2024, систематичний огляд
- Вплив переривчастого голодування на склад тіла та кардіометаболічне здоров'я у дорослих з предіабетом або цукровим діабетом 2 типу: систематичний огляд та мета-аналіз — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME та ін., 2024, мета-аналіз
- Інтервенції з харчування та фізичних вправ для покращення складу тіла у осіб з надмірною вагою або ожирінням у віці, близькому до виходу на пенсію: систематичний огляд та мережевий мета-аналіз рандомізованих контрольованих випробувань — Eglseer D, Traxler M, Embacher S та ін., 2023, мета-аналіз
- Переривчасте голодування проти безперервного обмеження калорій: що краще для схуднення? — Zhang Q, Zhang C, Wang H та ін., 2022, мета-аналіз
- Переривчасте голодування та схуднення: систематичний огляд — Welton S, Minty R, O'Driscoll T та ін., 2020, систематичний огляд
- Дієта з переривчастим голодуванням 5:2 та глікемічний контроль для дорослих з діабетом: рандомізоване клінічне випробування EARLY — Guo L, Xi Y, Jin W та ін., 2024, рандомізоване контрольоване випробування
- Вплив переривчастого голодування 16:8 та 14:10 у порівнянні з контрольною групою на зниження ваги та метаболічні результати у пацієнтів з ожирінням та цукровим діабетом 2 типу: рандомізоване контрольоване випробування — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, рандомізоване контрольоване випробування
- Відповіді мозку на переривчасте голодування та здорову дієту у літніх людей — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R та ін., 2024, рандомізоване контрольоване випробування
Скільки досліджень існує про переривчасте голодування?
Тут проіндексовано 13 публікацій, з яких 3 — випробування та 7 — синтези.
Чи означає більше досліджень сильніший висновок?
Ні. Склад має більше значення, ніж обсяг — п'ять рандомізованих випробувань значно краще підтримують твердження, ніж п'ятдесят коментарів, а кількість цитувань не розрізняє їх.
Наскільки це актуально?
Найновіша стаття, проіндексована тут, датована 2025 роком. Набір оновлюється щотижня з PubMed та Crossref.
Чому ця сторінка не дає мені відповідь?
Тому що узагальнення літератури в висновок вимагає її прочитання, а автоматичне виконання цього є причиною публікації впевненого нонсенсу. Ця сторінка показує, яку вагу може мати висновок; статті на цьому сайті займаються інтерпретацією.
Посилання
Кожне посилання нижче веде до оригінального рецензованого запису на PubMed або через DOI. Нічого з цього не є заміною медичної поради.
-
Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
-
Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
-
The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
-
Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
-
Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
-
Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
-
Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
-
A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
-
Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
-
Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
-
Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
-
Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
-
Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text