Fasting Evidence

Įrodymų žemėlapis

Pertraukiamas badavimas: kokia yra įrodymų bazė

13 publikacijų, 3 iš jų tyrimai ir 7 sintezės. Šiame puslapyje aprašoma literatūros forma, o ne apibendrinamos jos išvados.

Atnaujinta 3 min. skaitymo 13 citatos

Kuo remiasi įrodymai apie pertraukiamą badavimą Iš 13 publikacijų šia tema, suskirstymas pagal tyrimo tipą: 7 meta-analizės, 3 atsitiktiniai tyrimai, 3 apžvalgos. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 publikacijų pagal tyrimo tipą. Apimtis nėra stiprumas — tas pats skaičius gali būti išspręsta problema arba komentarų krūva, o kuris iš jų priklauso beveik visiškai nuo šio suskirstymo. Surinkta iš PubMed ir Crossref; publikacijos tipas, kaip nurodyta šaltinyje.

Iš ko sudaryta ši literatūra

Sintezė čia yra pirmaujanti prieš pirminę literatūrą — apžvalgos ir metaanalizės remiasi nedideliu skaičiumi pagrindinių tyrimų. Su pasitikėjimu pateiktas išvadas vertinkite atsargiai, atsižvelgdami į imties dydį.

Svarbiausias skirtumas yra tarp sintezės ir pirminio tyrimo. Metaanalizė sujungia tyrimus ir yra artimiausias dalykas prie išspręsto atsakymo, kurį šis laukas gali pateikti. Naratyvinė apžvalga yra vienos grupės skaitymas to paties medžiagos ir gali būti selektyvi, nesukeldama nesąžiningumo. Skaičiuojant juos kartu, kaip daro dauguma citavimo skaičių, užmaskuoja būtent tai, ką norite žinoti.

Kada buvo paskelbta pertraukiamo badavimo literatūra Paskelbimo metai 13 šios temos straipsnių, grupuoti į juostas nuo 2015 metų iki 2023 metų ir vėliau. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Vis dar aktyvi. Naujausias šioje srityje straipsnis yra iš 2025 metų, taigi tai yra sritis, kur atsakymas, parašytas šiandien, gali ilgai neišlikti. Paskelbimo metai, kaip nurodyta PubMed ir Crossref.

Kaip šis puslapis sudarytas

Viskas, kas aukščiau, yra apskaičiuota iš citatų, kurias šis tinklalapis surinko iš PubMed ir Crossref, o ne parašyta ranka. Kai savaitinis derlius randa naują straipsnį šia tema, šie skaičiai keičiasi, o charakterizavimas keičiasi kartu su jais. Tai yra esmė: ranka parašyta teiginys apie tai, kaip stipri yra įrodymų bazė, pradeda nykti tą pačią dieną, kai jis parašomas.

Publikacijos tipas yra paimtas taip, kaip jį užfiksuoja šaltinis. Tai nėra tobulai — žurnalai žymi nesuderintai, o straipsnis, indeksuotas kaip „apžvalga“, gali būti sisteminis — todėl vertinkite juostas kaip apytiksliai. Jos yra pakankamai tikslios, kad atskirtų tyrimų literatūrą nuo komentarų literatūros, kas yra svarbus skirtumas.

Galingiausias darbas šia tema

Rikiuojama pagal tyrimo dizainą pirmiausia, tada pagal naujumą. Pilnas rinkinys pateiktas žemiau esančiose nuorodose.

  1. Pertraukiamo badavimo strategijos ir jų poveikis kūno svoriui bei kitiems kardiometaboliniams rizikos veiksniams: sisteminė apžvalga ir tinklo meta-analizė atsitiktinių klinikinių tyrimų — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L ir kt., 2025, meta-analizė
  2. Ilgalaikis pertraukiamo badavimo poveikis kūno sudėčiai ir kardiometaboliniam sveikatai suaugusiems, turintiems antsvorio ir nutukimą: sisteminė apžvalga ir meta-analizė — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M ir kt., 2025, meta-analizė
  3. Pertraukiamas badavimas: ar jis veikia sporto našumą? Sisteminė apžvalga — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M ir kt., 2024, sisteminė apžvalga
  4. Pertraukiamo badavimo poveikis kūno sudėčiai ir kardiometaboliniam sveikatai suaugusiems, turintiems prediabetą arba 2 tipo diabetą: sisteminė apžvalga ir meta-analizė — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME ir kt., 2024, meta-analizė
  5. Mitybos ir fizinio aktyvumo intervencijos, siekiant pagerinti kūno sudėtį asmenims, turintiems antsvorio ar nutukimą, artėjant pensijos amžiui: sisteminė apžvalga ir tinklo meta-analizė atsitiktinių kontroliuojamų tyrimų — Eglseer D, Traxler M, Embacher S ir kt., 2023, meta-analizė
  6. Pertraukiamas badavimas prieš nuolatinį kalorijų ribojimą: kas geriau svorio metimui? — Zhang Q, Zhang C, Wang H ir kt., 2022, meta-analizė
  7. Pertraukiamas badavimas ir svorio metimas: sisteminė apžvalga — Welton S, Minty R, O'Driscoll T ir kt., 2020, sisteminė apžvalga
  8. 5:2 pertraukiamo badavimo maisto pakeitimo dieta ir gliukozės kontrolė suaugusiems, turintiems diabetą: EARLY atsitiktinis klinikinis tyrimas — Guo L, Xi Y, Jin W ir kt., 2024, atsitiktinis kontroliuojamas tyrimas
  9. Pertraukiamo badavimo 16:8 ir 14:10 poveikis, palyginti su kontrolinės grupės, svorio mažinimui ir metaboliniams rezultatams nutukusiems 2 tipo diabeto pacientams: atsitiktinis kontroliuojamas tyrimas — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, atsitiktinis kontroliuojamas tyrimas
  10. Smegenų atsakai į pertraukiamą badavimą ir sveikos gyvensenos dietą vyresnio amžiaus suaugusiems — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R ir kt., 2024, atsitiktinis kontroliuojamas tyrimas
Kiek tyrimų yra apie pertraukiamą badavimą?
Čia indeksuota 13 publikacijų, iš kurių 3 yra tyrimai ir 7 yra sintezės.
Ar daugiau tyrimų reiškia stipresnę išvadą?
Ne. Sudėtis yra svarbesnė už apimtį — penki atsitiktiniai tyrimai geriau palaiko teiginį nei penkiasdešimt komentarų, o citatų skaičius jų nesiskiria.
Kiek tai yra aktualu?
Naujausia čia indeksuota publikacija yra iš 2025 metų. Rinkinys atnaujinamas kas savaitę iš PubMed ir Crossref.
Kodėl šiame puslapyje nėra atsakymo?
Nes literatūros apibendrinimas į išvadą reikalauja jos perskaitymo, o tai darant automatiškai, pasitikėjimo neturintys nonsensai yra skelbiami. Šis puslapis rodo, kiek svorio išvada galėtų turėti; šioje svetainėje esančios straipsniai atlieka interpretaciją.

Nuorodos

Kiekviena žemiau pateikta citata nuorodo į originalų recenzuotą įrašą PubMed arba per DOI. Nieko čia negalima laikyti medicinine konsultacija.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Šis puslapis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos. Citatos ir skaičiai nepakitę. Perskaitykite anglų kalbos originalą, jei kas nors skamba keistai. Perskaitykite anglų kalbos originalą