Drošība
Kas nedrīkst badoties
Badošanās ir droša lielākajai daļai veselīgu pieaugušo un patiesi nedroša konkrētai minoritātei. Zināšana, kurā grupā jūs piederat, ir svarīgāka par protokolu.
Nedrīkst badoties bez medicīniskas konsultācijas, ja attiecas uz kādu no šiem gadījumiem
| Situācija | Kāpēc | Ko darīt |
|---|---|---|
| Insulīna vai sulfonilurējas terapija | Reāls hipoglikēmijas risks | Tikai ar uzraudzītu devas pielāgošanu |
| 1. tipa diabēts | Hipoglikēmijas un ketoacidozes risks | Tikai speciālista uzraudzībā |
| Grūtniecība vai zīdīšana | Uztura un enerģijas prasības | Nedrīkst badoties |
| Ēšanas traucējumu vēsture | IERobežojums var aktivizēt traucējumus | Nedrīkst badoties; meklēt atbalstu |
| Līdz 18 gadiem | Izaugsme un attīstība | Nedrīkst badoties |
| Zems svars vai vājums | Muskuļu masa un uztura pietiekamība | Nedrīkst badoties |
| Progresējoša nieru vai aknu slimība | Izmainīta vielmaiņas apstrāde | Pirmkārt, medicīniska konsultācija |
| Vēža ārstēšana | Dokumentētas mijiedarbības [3] | Onkologa lēmums |
| Zāles, kas prasa ēdienu | Uzņemšana un panesamība | Farmaceita konsultācija |
Diabēta gadījums sīkāk
Tam ir jābūt vairāk nekā tabulas rindai, jo tieši šeit cilvēki cieš. INTERFAST-2 testēja periodisko badošanos cilvēkiem ar insulīnu lietojošu 2. tipa diabētu un ziņoja par efektivitāti un drošību [8] — tas ir iespējams, un tas tika veikts ar zāļu pārvaldību, kas iekļauta protokolā. Pētījums, kas salīdzināja periodisko badošanos plus agrīnu laika ierobežotu ēšanu pret kaloriju ierobežošanu un standarta aprūpi pieaugušajiem ar risku, bija līdzīgi strukturēts [7].
Meta-analīze, kas salīdzina periodisko badošanos ar nepārtrauktu enerģijas ierobežošanu 2. tipa diabētā, atklāja salīdzināmus rezultātus [5] — tas nozīmē, ka nav efektivitātes iemesla pieņemt papildu hipoglikēmijas risku bez uzraudzības.
Ēšanas traucējumi
Tas ir risks, ko visretāk ņem vērā badošanās saturā. Strukturēta ierobežošana, noteikumi par atļautajām stundām un morālā ietvars, kas ap tiem veidojas, ir tuvu ierobežojošo ēšanas traucējumu mehānikai. Cilvēkam ar šādu vēsturi vai ar aktīvu tendenci uz binge-restriction cikliem badošanās protokols var būt tas, kas to atkal atver.
Brīdinājuma zīmes, kuras vērts nosaukt: satraukums, kad logs mainās, palielināta loga garums, kompensēšana par ēšanu ar papildu badošanos un noslēpumainība. Ja kaut kas no tā ir pazīstams, pareizā iejaukšanās ir atbalsts, nevis cits protokols.
Biežās, nedrošās blakusparādības
- Galvassāpes pirmajās divās nedēļās, parasti norimst.
- Uzbudinājums un slikta koncentrēšanās badošanās stundās, īpaši sākumā.
- Aizcietējumi, galvenokārt no samazināta kopējā uzņemšanas un šķiedrvielu daudzuma.
- Slikts miegs, ja logs beidzas ļoti vēlu vai izsalkums ir smags.
- Aukstuma nepanesamība ar ilgstošu enerģijas deficītu.
Lielākā daļa no tām izzūd ar pielāgošanos, pietiekamu hidratāciju un elektrolītiem, un nevajadzīgi agresīvu deficītu.
Ķirurģija
Perioperatīvā badošanās ir savi konsensa norādījumi, un tā nav tas pats, kas periodiskā badošanās. Ja jums tiek veikta procedūra, sekojiet anestēzijas komandas norādījumiem, nevis savam protokolam.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai badošanās ir droša ilgtermiņā?
Vai es varu badoties, lietojot metformīnu?
Kā ar žultsakmeņiem?
Vai vecākiem pieaugušajiem vajadzētu badoties?
Atsauces
Katrs zemāk minētais citāts saista ar oriģinālo recenzēto ierakstu PubMed vai caur DOI. Nekas šeit nav aizvietotājs medicīnas padomam.
-
Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
-
Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
-
Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
-
Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
-
Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
-
Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
-
Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
-
Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
-
Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
-
Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176