Fasting Evidence

Mapa d'evidències

Jejuni intermitent: com és la base d'evidència

13 publicacions, 3 d'elles assaigs i 7 síntesis. Aquesta pàgina descriu la forma d'aquesta literatura en comptes de resumir les seves conclusions.

Actualitzat 4 min de lectura 13 citacions

De què està feta l'evidència sobre el jejuni intermitent D'entre 13 publicacions sobre aquest tema, el desglose per tipus d'estudi: 7 meta-anàlisis, 3 assaigs aleatoritzats, 3 revisions. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 publicacions, per tipus d'estudi. El volum no és força — el mateix recompte pot ser una qüestió resolta o un munt de comentaris, i quin és depèn gairebé totalment d'aquest desglose. Recollit de PubMed i Crossref; tipus de publicació tal com ho registra la font.

De què està feta aquesta literatura

La síntesi està per davant de la literatura primària aquí — revisions i meta-anàlisis basades en un nombre modest d'estudis subjacents. Tracteu les conclusions segures amb la precaució que mereix la mida de la mostra.

La distinció que més importa és entre síntesi i investigació primària. Una meta-anàlisi agrupa assaigs i és el més proper a una resposta resolta que un camp produeix. Una revisió narrativa és la lectura d'un grup sobre el mateix material i pot ser selectiva sense ser deshonesta. Comptar-les juntes, com fan la majoria de comptes de cites, obscurisceix exactament el que vols saber.

Quan es va publicar la literatura sobre el jejuni intermitent Anys de publicació per als 13 articles sobre aquest tema, agrupats en bandes des de abans de 2015 fins a 2023 en endavant. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Encara activa. El document més recent aquí és de 2025, així que aquest és un camp on una resposta escrita avui pot no mantenir-se durant molt temps. Anys de publicació tal com ho registra PubMed i Crossref.

Com està construïda aquesta pàgina

Tot el que hi ha a sobre es calcula a partir de les cites que aquest lloc ha recollit de PubMed i Crossref, no escrit a mà. Quan la recol·lecció setmanal troba un nou article sobre aquest tema, aquests comptes canvien i la caracterització canvia amb ells. Aquest és el punt: una afirmació escrita a mà sobre quina força té una base d'evidència comença a degradar-se el dia que es redacta.

El tipus de publicació es pren tal com ho registra la font. Això és imperfecte: les revistes etiqueten de manera inconsistent, i un article indexat com a "revisió" pot ser un sistemàtic — així que tracta les bandes com a aproximades. Són prou exactes per distingir una literatura d'assaigs d'una literatura de comentaris, que és la distinció que importa.

El treball més fort sobre aquest tema

Ordenat per disseny d'estudi primer, després per antiguitat. El conjunt complet es llista a les referències a continuació.

  1. Estratègies de jejuni intermitent i els seus efectes sobre el pes corporal i altres factors de risc cardiometabòlic: revisió sistemàtica i meta-anàlisi en xarxa d'assaigs clínics aleatoritzats — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-anàlisi
  2. Efectes a llarg termini del jejuni intermitent sobre la composició corporal i la salut cardiometabòlica en adults amb sobrepès i obesitat: Una revisió sistemàtica i meta-anàlisi — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M et al., 2025, meta-anàlisi
  3. Jejuni intermitent: afecta el rendiment esportiu? Una revisió sistemàtica — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M et al., 2024, revisió sistemàtica
  4. Els efectes del jejuni intermitent sobre la composició corporal i la salut cardiometabòlica en adults amb prediabetis o diabetis tipus 2: Una revisió sistemàtica i meta-anàlisi — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME et al., 2024, meta-anàlisi
  5. Intervencions de nutrició i exercici per millorar la composició corporal de persones amb sobrepès o obesitat a prop de l'edat de jubilació: Una revisió sistemàtica i meta-anàlisi en xarxa d'assaigs controlats aleatoritzats — Eglseer D, Traxler M, Embacher S et al., 2023, meta-anàlisi
  6. Jejuni intermitent versus restricció calòrica contínua: Quin és millor per a la pèrdua de pes? — Zhang Q, Zhang C, Wang H et al., 2022, meta-anàlisi
  7. Jejuni intermitent i pèrdua de pes: Revisió sistemàtica — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisió sistemàtica
  8. Una dieta de reemplaçament de menjars de jejuni intermitent 5:2 i control glucèmic per a adults amb diabetis: L'assaig clínic aleatoritzat EARLY — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, assaig controlat aleatoritzat
  9. Efecte del jejuni intermitent 16:8 i 14:10 comparat amb el grup de control sobre la reducció de pes i els resultats metabòlics en pacients amb obesitat i diabetis tipus 2: Un assaig controlat aleatoritzat — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, assaig controlat aleatoritzat
  10. Respostes cerebrals al jejuni intermitent i la dieta de vida saludable en adults grans — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, assaig controlat aleatoritzat
Quanta recerca hi ha sobre el jejuni intermitent?
13 publicacions estan indexades aquí, de les quals 3 són assaigs i 7 són síntesis.
Més recerca significa una conclusió més sòlida?
No. La composició importa més que el volum — cinc assaigs aleatoritzats donen suport a una afirmació molt millor que cinquanta comentaris, i els comptes de cites no els distingeixen.
Quin és l'estat actual d'això?
El document més recent indexat aquí és del 2025. El conjunt es refresca setmanalment des de PubMed i Crossref.
Per què aquesta pàgina no em dóna la resposta?
Perquè resumir una literatura en una conclusió requereix llegir-la, i fer-ho automàticament és com es publica ximpleria segura. Aquesta pàgina et diu quant pes podria suportar una conclusió; els articles d'aquest lloc fan la interpretació.

Referències

Cada cita a continuació enllaça amb el registre original revisat per parells a PubMed o a través de DOI. Res d'això és un substitut del consell mèdic.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Aquesta pàgina va ser traduïda automàticament de l'anglès. Les cites i els números no han canviat. Llegiu l'original en anglès si alguna cosa sona estranya. Llegiu l'original en anglès