Fasting Evidence

Bizonyíték térkép

Időszakos böjt: hogyan néz ki a bizonyítékok alapja

13 publikáció, 3 közülük vizsgálat és 7 szintézis. Ez az oldal a szakirodalom formáját írja le, nem pedig annak következtetéseit összegzi.

Frissítve 4 min olvasás 13 hivatkozások

Miből áll az időszakos böjtről szóló bizonyíték A 13 publikáció közül a vizsgálat típusa szerint a bontás: 7 meta-analízis, 3 randomizált vizsgálat, 3 áttekintés. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 publikáció, a vizsgálat típusa szerint. A terjedelem nem erősség — ugyanaz a szám lehet egy megoldott kérdés vagy egy kommentárok halmaza, és hogy melyik, az szinte teljesen ezen a bontáson múlik. A PubMed és a Crossref adatbázisából gyűjtve; a publikáció típusa, ahogyan a forrás rögzítette.

Miből áll ez a szakirodalom

A szintézis megelőzi a primer szakirodalmat — áttekintések és meta-analízisek, amelyek egy szerény számú alapul szolgáló tanulmányra támaszkodnak. A magabiztos következtetéseket a minta méretének megfelelő óvatossággal kell kezelni.

A legfontosabb megkülönböztetés a szintézis és az elsődleges kutatás között van. A meta-analízis összegyűjti a vizsgálatokat, és a legközelebb áll ahhoz, hogy a terület egy megoldott választ adjon. Egy narratív áttekintés egy csoport olvasata ugyanarról az anyagról, és lehet szelektív anélkül, hogy tiszteletteljes lenne. Ha ezeket együtt számolják, amit a legtöbb hivatkozás számol, elhomályosítja pontosan azt, amit tudni szeretnél.

Mikor publikálták az időszakos böjtről szóló szakirodalmat A 13 cikk publikálási évei, 2015 előtt és 2023 utánra csoportosítva. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Még aktív. A legfrissebb cikk itt 2025-ből származik, tehát ez egy olyan terület, ahol a ma írt válasz nem biztos, hogy sokáig érvényes marad. A publikációs évek, ahogyan a PubMed és a Crossref rögzítette.

Hogyan épül fel ez az oldal

Minden fent említett adat a hivatkozásokból származik, amelyeket ez az oldal a PubMed és a Crossref adatbázisából gyűjtött, nem kézzel írták. Amikor a heti gyűjtés új cikket talál ezen a témán, ezek a számok változnak, és a jellemzés is változik velük. Ez a lényeg: egy kézzel írt állítás arról, hogy mennyire erős egy bizonyíték alap, a napján kezd elromlani, amikor megírják.

A publikáció típusa a forrás nyilvántartása szerint van véve. Ez nem tökéletes — a folyóiratok következetlenül címkéznek, és egy "áttekintésként" nyilvántartott cikk lehet szisztematikus — tehát a sávokat közelítőleg kezeljük. Elég pontosak ahhoz, hogy megkülönböztessék a vizsgálati irodalmat a kommentár irodalomtól, ami a lényeges megkülönböztetés.

A legjobb munka ezen a témán

A vizsgálati tervezés szerint először, majd a frissesség szerint rendezve. A teljes készlet az alábbi hivatkozásokban található.

  1. Időszakos böjt stratégiák és hatásaik a testtömegre és más kardiometabolikus kockázati tényezőkre: rendszeres áttekintés és hálózati meta-analízis randomizált klinikai vizsgálatok alapján — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analízis
  2. Az időszakos böjt hosszú távú hatásai a testösszetételre és a kardiometabolikus egészségre túlsúlyos és elhízott felnőttek körében: Rendszeres áttekintés és meta-analízis — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M et al., 2025, meta-analízis
  3. Időszakos böjt: Hatással van a sportteljesítményre? Rendszeres áttekintés — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M et al., 2024, rendszeres áttekintés
  4. Az időszakos böjt hatásai a testösszetételre és a kardiometabolikus egészségre prediabéteszes vagy 2-es típusú diabétesszel élő felnőttek körében: Rendszeres áttekintés és meta-analízis — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME et al., 2024, meta-analízis
  5. Táplálkozási és mozgásintervenciók a testösszetétel javítására túlsúlyos vagy elhízott személyeknél nyugdíjkorhatár közelében: Rendszeres áttekintés és hálózati meta-analízis randomizált kontrollált vizsgálatok alapján — Eglseer D, Traxler M, Embacher S et al., 2023, meta-analízis
  6. Időszakos böjt vs. folyamatos kalóriakorlátozás: Melyik a jobb a fogyás szempontjából? — Zhang Q, Zhang C, Wang H et al., 2022, meta-analízis
  7. Időszakos böjt és fogyás: Rendszeres áttekintés — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, rendszeres áttekintés
  8. Egy 5:2-es időszakos böjt étkezési helyettesítő diéta és a glikémiás kontroll felnőttek számára, akik cukorbetegségben szenvednek: Az EARLY randomizált klinikai vizsgálat — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, randomizált kontrollált vizsgálat
  9. Az időszakos böjt 16:8 és 14:10 hatása a kontrollcsoporthoz képest a testsúlycsökkentésre és a metabolikus kimenetekre 2-es típusú diabétesszel élő betegek körében: Randomizált kontrollált vizsgálat — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, randomizált kontrollált vizsgálat
  10. Agyreakciók az időszakos böjtre és az egészséges életmód diétára idősebb felnőttek körében — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, randomizált kontrollált vizsgálat
Mennyi kutatás van az időszakos böjtről?
Itt 13 publikáció van indexelve, amelyek közül 3 vizsgálat és 7 szintézis.
Jelent-e a több kutatás erősebb következtetést?
A szám összetétele fontosabb, mint a mennyiség — öt randomizált vizsgálat sokkal jobban alátámaszt egy állítást, mint ötven kommentár, és a hivatkozási számok nem tesznek különbséget közöttük.
Mennyire aktuális ez?
A legfrissebb, itt indexelt cikk 2025-ből származik. Az adatbázis hetente frissül a PubMed és a Crossref alapján.
Miért nem mondja meg ez az oldal a választ?
Mert a szakirodalom összefoglalása egy következtetéshez olvasást igényel, és ennek automatikus végrehajtása az, ahogyan a megbízhatatlan állítások megjelennek. Ez az oldal azt mondja meg, hogy egy következtetés mennyi súlyt bír el; az ezen az oldalon található cikkek végzik az értelmezést.

Hivatkozások

Minden alábbi hivatkozás a PubMed eredeti, lektorált rekordjára vagy DOI-n keresztül vezet. Itt semmi sem helyettesíti az orvosi tanácsot.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Ez az oldal automatikusan lett lefordítva angolról. A hivatkozások és számok változatlanok. Olvasd el az angol eredetit, ha valami furcsán hangzik. Olvasd el az angol eredetit