Fasting Evidence

Karta dokaza

Intermittent postenje: kako izgleda osnova dokaza

13 publikacija, od kojih su 3 ispitivanja i 7 sinteza. Ova stranica opisuje oblik te literature umjesto da sažima njezine zaključke.

Ažurirano 4 min čitanja 13 citati

Od čega se sastoji dokaz o intermittent postu Od 13 publikacija o ovoj temi, raspodjela prema vrsti studije: 7 meta-analiza, 3 randomizirana ispitivanja, 3 pregleda. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 publikacija, prema vrsti studije. Obujam nije snaga — isti broj može biti riješeno pitanje ili hrpa komentara, a koja je od njih ovisi gotovo isključivo o ovoj podjeli. Prikupljeno iz PubMeda i Crossrefa; tip publikacije kako ga je zabilježio izvor.

Od čega se sastoji ova literatura

Sinteza je ispred primarne literature ovdje — pregledi i meta-analize temelje se na skromnom broju osnovnih studija. S povjerenjem tretirajte zaključke s oprezom koji veličina uzorka zaslužuje.

Razlikovanje koje je najvažnije je između sinteze i primarnog istraživanja. Meta-analiza okuplja ispitivanja i najbliža je stvar riješenom odgovoru koju polje proizvodi. Narativni pregled je čitanje istog materijala od strane jedne grupe i može biti selektivan bez da bude nepošten. Zbrajanje njih zajedno, što većina brojeva citata čini, zamagljuje točno ono što želite znati.

Kada je objavljena literatura o intermittent postu Godine objavljivanja za 13 radova o ovoj temi, grupirane u intervale od prije 2015. do 2023. i dalje. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Još uvijek aktivno. Najnoviji rad ovdje je iz 2025., tako da je ovo područje u kojem odgovor napisan danas možda neće dugo trajati. Godine objave kako ih je zabilježio PubMed i Crossref.

Kako je ova stranica izgrađena

Sve gore navedeno izračunato je iz citata koje je ova stranica prikupila iz PubMeda i Crossrefa, a ne napisano ručno. Kada tjedni urod pronađe novi rad na ovu temu, ovi brojevi se mijenjaju i karakterizacija se mijenja s njima. To je poanta: ručno napisana tvrdnja o tome koliko je snažna osnova dokaza počinje propadati onog dana kada je napisana.

Tip publikacije uzet je kako ga izvor bilježi. To nije savršeno — časopisi označavaju nekonzistentno, a rad indeksiran kao "pregled" može biti sustavni — stoga tretirajte razrede kao približne. Dovoljno su točni da razlikuju literaturu o ispitivanjima od literature o komentarima, što je razlika koja je važna.

Najjači rad na ovu temu

Poredano prema dizajnu studije prvo, zatim prema recentnosti. Cjeloviti set je naveden u referencama u nastavku.

  1. Strategije povremenog posta i njihovi učinci na tjelesnu težinu i druge kardiometaboličke rizike: sustavni pregled i mrežna meta-analiza randomiziranih kliničkih ispitivanja — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L i dr., 2025, meta-analiza
  2. Dugoročni učinci intermittent posta na tjelesnu kompoziciju i kardiometaboličko zdravlje kod odraslih s prekomjernom težinom i pretilošću: Sustavni pregled i meta-analiza — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M i dr., 2025, meta-analiza
  3. Intermittent post: utječe li na sportske performanse? Sustavni pregled — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M i dr., 2024, sustavni pregled
  4. Učinci intermittent posta na tjelesnu kompoziciju i kardiometaboličko zdravlje kod odraslih s predijabetesom ili dijabetesom tipa 2: Sustavni pregled i meta-analiza — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME i dr., 2024, meta-analiza
  5. Intervencije prehrane i vježbanja za poboljšanje tjelesne kompozicije kod osoba s prekomjernom težinom ili pretilošću blizu dobi za mirovinu: Sustavni pregled i mrežna meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja — Eglseer D, Traxler M, Embacher S i dr., 2023, meta-analiza
  6. Intermittent post naspram kontinuiranom ograničenju kalorija: Što je bolje za mršavljenje? — Zhang Q, Zhang C, Wang H i dr., 2022, meta-analiza
  7. Povremeni post i mršavljenje: sustavni pregled — Welton S, Minty R, O'Driscoll T i dr., 2020, sustavni pregled
  8. Dijeta zamjene obroka s intermittent postom 5:2 i glikemijska kontrola za odrasle s dijabetesom: EARLY randomizirano kliničko ispitivanje — Guo L, Xi Y, Jin W i dr., 2024, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  9. Učinak intermittent posta 16:8 i 14:10 u usporedbi s kontrolnom grupom na smanjenje tjelesne težine i metaboličke ishode kod pacijenata s pretilošću i dijabetesom tipa 2: Randomizirano kontrolirano ispitivanje — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  10. Mozak reagira na intermittent post i dijetu zdravog življenja kod starijih osoba — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R i dr., 2024, randomizirano kontrolirano ispitivanje
Koliko istraživanja postoji o intermittent postu?
Ovdje je indeksirano 13 publikacija, od kojih su 3 ispitivanja i 7 sinteza.
Znači li više istraživanja jači zaključak?
Ne. Sastav je važniji od obujma — pet randomiziranih ispitivanja podržava tvrdnju daleko bolje od pedeset komentara, a brojevi citata ne razlikuju ih.
Koliko je ovo aktualno?
Najnoviji rad indeksiran ovdje je iz 2025. Skup se osvježava tjedno iz PubMed-a i Crossref-a.
Zašto ova stranica ne govori odgovor?
Jer sažimanje literature u zaključak zahtijeva čitanje, a automatsko to činjenje je način na koji se objavljuje samouvjereni besmisao. Ova stranica vam govori koliko težine zaključak može podnijeti; članci na ovoj stranici rade interpretaciju.

Reference

Svaka citacija u nastavku povezuje na izvorni recenzirani zapis na PubMedu ili putem DOI-a. Ništa ovdje nije zamjena za medicinski savjet.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Ova stranica je automatski prevedena s engleskog. Citati i brojevi su nepromijenjeni. Pročitajte engleski izvorni tekst ako išta zvuči čudno. Pročitajte engleski izvorni tekst