Fasting Evidence

Mappa tal-evidenza

Il-fasting intermittenti: x'jidhru l-evidenzi

13 pubblikazzjonijiet, 3 minnhom trials u 7 sintesi. Din il-paġna tiddeskrivi l-forma ta' dik il-letteratura minflok tissummari l-konklużjonijiet tagħha.

Aġġornat 3 min read 13 ċitazzjonijiet

X'jikkonsisti l-evidenza dwar il-fasting intermittenti Mill-13 pubblikazzjoni dwar dan is-suġġett, il-qasma skont it-tip ta' studju: 7 meta-analiżi, 3 trials randomizzati, 3 reviżjoni. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 pubblikazzjonijiet, skont it-tip ta' studju. Il-volum mhux dejjem ifisser saħħa — l-istess kont jista' jkun mistoqsija stabbilita jew kumpilazzjoni ta' kummenti, u liema waħda hi tiddependi kważi kompletament minn din il-qasma. Ħarġin minn PubMed u Crossref; it-tip ta' pubblikazzjoni kif irreġistrat mis-sors.

X'jikkostitwixxi din il-letteratura

Is-sintesi hija 'l quddiem mill-letteratura primarja hawn — reviżjonijiet u meta-analiżi li jdraw fuq numru modest ta' studji bażiċi. Ittieħed konklużjonijiet b'fiduċja bil-kawtela li l-għadd tal-kampjonu jixraqlu.

L-iskop li jimporta l-aktar huwa bejn is-sintesi u r-riċerka primarja. Meta-analiżi tikkonsolida t-trials u hija l-aktar ħaġa viċin ta' tweġiba stabbilita li l-qasam jipproduċi. Reviżjoni narrattiva hija qari ta' grupp wieħed tal-istess materjal u tista' tkun selettiva mingħajr ma tkun diżonesta. L-għadd tagħhom flimkien, li ħafna mill-għadd ta' ċitazzjonijiet jagħmlu, jiskopri eżattament il-ħaġa li trid tkun taf.

Meta ġiet ippubblikata l-letteratura dwar il-fasting intermittenti L-anni ta' pubblikazzjoni għall-13-il karta dwar dan is-suġġett, gruppati f'bandi minn qabel l-2015 sal-2023 'il quddiem. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Għadha attiva. Il-paper l-aktar riċenti hawn hija minn 2025, għalhekk dan huwa qasam fejn tweġiba miktuba llum tista' ma tissodisfax għal żmien twil. L-anni tal-pubblikazzjoni kif irreġistrati minn PubMed u Crossref.

Kif hi mibnija din il-paġna

Kollox hawn fuq huwa kkalkulat mill-ċitazzjonijiet li dan is-sit ħa minn PubMed u Crossref, mhux miktub bil-hand. Meta l-ħsad settimanali jsib paper ġdid dwar dan is-suġġett, dawn il-għaddijiet jinbidlu u l-karatterizzazzjoni tinbidel magħhom. Dak huwa l-punt: dikjarazzjoni miktuba bil-hand dwar kemm hija b'saħħitha l-bażi ta' evidenza tibda tiżdied il-ġurnata li tkun miktuba.

It-tip ta' pubblikazzjoni huwa meħud kif ir-rekords tas-sors jindika. Dan mhuwiex perfett — il-ġurnali jlabeljaw b'mod inkonsistenti, u paper indikata bħala "reviżjoni" tista' tkun waħda sistematika — għalhekk it-trattament tal-bandi bħala approssimattivi. Huma biżżejjed preċiżi biex jiddistingwu letteratura ta' trial minn letteratura ta' kumment, li huwa l-iskop li jimporta.

L-aktar xogħol b'saħħtu dwar dan is-suġġett

Ordnat skont id-disinn tal-istudju l-ewwel, imbagħad ir-riċentezza. Is-sett sħiħ huwa elenkat fir-referenzi hawn taħt.

  1. Strateġiji ta' fasting intermittenti u l-effetti tagħhom fuq il-piż tal-ġisem u fatturi oħra ta' riskju kardjometaboliċi: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta' trials klinċi randomizzati — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analiżi
  2. Effetti fit-tul tal-fasting intermittenti fuq il-kompożizzjoni tal-ġisem u s-saħħa kardjometaboliċi f'adulti b'piż żejjed u obezità: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M et al., 2025, meta-analiżi
  3. Il-Fasting Intermittenti: Jaffettwa l-Prestazzjoni Sportiva? Reviżjoni Sistemitika — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M et al., 2024, reviżjoni sistematika
  4. L-effetti tal-fasting intermittenti fuq il-kompożizzjoni tal-ġisem u s-saħħa kardjometaboliċi f'adulti b'predijabete jew dijabete tat-tip 2: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME et al., 2024, meta-analiżi
  5. Interventi ta' Nutrizzjoni u Eżerċizzju biex itejbu l-Kompożizzjoni tal-Ġisem għal Persuni b'Piż Żejjed jew Obezità Viċin l-Età ta' Ritorn: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi ta' Trials Kontrollati Randomizzati — Eglseer D, Traxler M, Embacher S et al., 2023, meta-analiżi
  6. Il-Fasting Intermittenti kontra l-Kontinwu ta' Restrizzjoni tal-Kaloriji: Liema Huwa Aħjar għall-Ħruq ta' Piż? — Zhang Q, Zhang C, Wang H et al., 2022, meta-analiżi
  7. Fasting intermittenti u t-telf ta' piż: Reviżjoni sistematika — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, reviżjoni sistematika
  8. Dieta ta' Sostituzzjoni tal-Malji ta' Fasting Intermittenti 5:2 u Kontroll Glicemiku għal Adulti B'Dijabete: Il-Trial Kliniku Randomizzat EARLY — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, trial kontrollat randomizzat
  9. L-Effett tal-Fasting Intermittenti 16:8 u 14:10 meta mqabbel mal-grupp ta' kontroll fuq it-tnaqqis ta' piż u l-riżultati metaboliki f'obeżità b'patienti b'dijabete tat-tip 2: Trial Kontrollat Randomizzat — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, trial kontrollat randomizzat
  10. Reazzjonijiet tal-moħħ għall-fasting intermittenti u d-dieta ta' ħajja sana f'adulti anzjani — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, trial kontrollat randomizzat
Kemm hemm riċerka dwar il-fasting intermittenti?
13 pubblikazzjonijiet huma indicizzati hawn, minnhom 3 huma trials u 7 huma sintesi.
Iżda riċerka aktar ħafna tfisser konklużjoni iktar b'saħħitha?
Le. Il-kompożizzjoni għandha aktar importanza mill-volum — ħames provi randomizzati jappoġġaw talba b'mod aħjar minn ħamsin kumment, u l-kontijiet ta' ċitazzjonijiet ma jiddistingwu xejn bejniethom.
Kemm hi attwali din?
Il-karta l-aktar riċenti indikata hawn hija minn 2025. Il-sett jiġi aġġornat kull ġimgħa minn PubMed u Crossref.
Għaliex din il-paġna ma tgħidx lili l-għażla?
Għax is-sommarju ta' letteratura f'konklużjoni jeħtieġ li wieħed jaqraha, u tagħmel dan awtomatikament huwa kif is-suġġerimenti mhux ċari jiġu pubblikati. Din il-paġna tgħidlek kemm piż jista' jkollha konklużjoni; l-artikoli f'din is-sit jagħmlu l-interpretazzjoni.

Referenzi

Kull ċitazzjoni hawn taħt tgħaqqad mal-record oriġinali peer-reviewed fuq PubMed jew permezz ta' DOI. Xejn hawnhekk m'għandux ikun sostitut għal parir mediku.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Din il-paġna ġiet tradotta awtomatikament mill-Ingliż. Il-citazzjonijiet u n-numri mhumiex mibdula. Aqra l-original Ingliż jekk xi ħaġa taqra b'mod stramb. Aqra l-original Ingliż