Fasting Evidence

Mappa delle evidenze

Digiuno intermittente: come appare la base di evidenza

13 pubblicazioni, 3 di esse studi e 7 sintesi. Questa pagina descrive la forma di quella letteratura piuttosto che riassumere le sue conclusioni.

Aggiornato 4 min lettura 13 citazioni

Di cosa è fatta l'evidenza sul digiuno intermittente Di 13 pubblicazioni su questo argomento, la suddivisione per tipo di studio: 7 meta-analisi, 3 trial randomizzati, 3 revisioni. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 pubblicazioni, per tipo di studio. Il volume non è forza — lo stesso conteggio può essere una questione risolta o un insieme di commenti, e quale sia dipende quasi interamente da questa suddivisione. Raccolto da PubMed e Crossref; tipo di pubblicazione come registrato dalla fonte.

Di cosa è fatta questa letteratura

La sintesi è avanti rispetto alla letteratura primaria qui — revisioni e meta-analisi basate su un numero modesto di studi sottostanti. Tratta le conclusioni sicure con la cautela che la dimensione del campione merita.

La distinzione che conta di più è tra sintesi e ricerca primaria. Una meta-analisi aggrega studi ed è la cosa più vicina a una risposta risolta che un campo produce. Una revisione narrativa è la lettura di un gruppo dello stesso materiale e può essere selettiva senza essere disonesta. Contarli insieme, come fanno la maggior parte dei conteggi di citazioni, oscura esattamente la cosa che vuoi sapere.

Quando è stata pubblicata la letteratura sul digiuno intermittente Anni di pubblicazione per i 13 articoli su questo argomento, raggruppati in fasce da prima del 2015 fino al 2023 e oltre. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Ancora attiva. Il documento più recente qui è del 2025, quindi questo è un campo in cui una risposta scritta oggi potrebbe non essere valida a lungo. Anni di pubblicazione come registrato da PubMed e Crossref.

Come è costruita questa pagina

Tutto quanto sopra è calcolato dalle citazioni che questo sito ha raccolto da PubMed e Crossref, non scritto a mano. Quando il raccolto settimanale trova un nuovo articolo su questo argomento, questi conteggi cambiano e la caratterizzazione cambia con essi. Questo è il punto: una affermazione scritta a mano su quanto sia forte una base di evidenze inizia a decadere dal giorno in cui è scritta.

Il tipo di pubblicazione è preso come lo registra la fonte. Questo è imperfetto: le riviste etichettano in modo incoerente, e un articolo indicizzato come "revisione" può essere uno sistematico — quindi tratta le fasce come approssimative. Sono abbastanza accurate da distinguere una letteratura di studi da una letteratura di commenti, che è la distinzione che conta.

Il lavoro più forte su questo argomento

Ordinato per disegno dello studio prima, poi per recenza. L'insieme completo è elencato nelle referenze qui sotto.

  1. Strategie di digiuno intermittente e i loro effetti sul peso corporeo e altri fattori di rischio cardiometabolico: revisione sistematica e meta-analisi di studi clinici randomizzati — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analisi
  2. Effetti a lungo termine del digiuno intermittente sulla composizione corporea e sulla salute cardiometabolica negli adulti in sovrappeso e obesi: una revisione sistematica e meta-analisi — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M et al., 2025, meta-analisi
  3. Digiuno intermittente: influisce sulle prestazioni sportive? Una revisione sistematica — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M et al., 2024, revisione sistematica
  4. Gli effetti del digiuno intermittente sulla composizione corporea e sulla salute cardiometabolica negli adulti con prediabete o diabete di tipo 2: una revisione sistematica e meta-analisi — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME et al., 2024, meta-analisi
  5. Interventi nutrizionali e di esercizio per migliorare la composizione corporea per le persone in sovrappeso o obese vicino all'età della pensione: una revisione sistematica e meta-analisi di trial controllati randomizzati — Eglseer D, Traxler M, Embacher S et al., 2023, meta-analisi
  6. Digiuno intermittente contro restrizione calorica continua: quale è migliore per la perdita di peso? — Zhang Q, Zhang C, Wang H et al., 2022, meta-analisi
  7. Digiuno intermittente e perdita di peso: revisione sistematica — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisione sistematica
  8. Una dieta sostitutiva per il digiuno intermittente 5:2 e controllo glicemico per adulti con diabete: il trial clinico randomizzato EARLY — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, trial controllato randomizzato
  9. Effetto del digiuno intermittente 16:8 e 14:10 rispetto al gruppo di controllo sulla riduzione del peso e sugli esiti metabolici nei pazienti obesi con diabete di tipo 2: un trial controllato randomizzato — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, trial controllato randomizzato
  10. Risposte cerebrali al digiuno intermittente e alla dieta per una vita sana negli adulti più anziani — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, trial controllato randomizzato
Quanta ricerca c'è sul digiuno intermittente?
13 pubblicazioni sono indicizzate qui, di cui 3 sono trial e 7 sono sintesi.
Più ricerca significa una conclusione più forte?
No. La composizione è più importante del volume: cinque studi randomizzati supportano un'affermazione molto meglio di cinquanta commenti, e i conteggi delle citazioni non li distinguono.
Quanto è attuale questo?
L'articolo più recente indicizzato qui è del 2025. Il set viene aggiornato settimanalmente da PubMed e Crossref.
Perché questa pagina non mi dà la risposta?
Perché riassumere una letteratura in una conclusione richiede di leggerla, e farlo automaticamente è il modo in cui si pubblicano sciocchezze sicure. Questa pagina ti dice quanto peso potrebbe sopportare una conclusione; gli articoli su questo sito si occupano dell'interpretazione.

Riferimenti

Ogni citazione qui sotto rimanda al record originale sottoposto a revisione paritaria su PubMed o tramite DOI. Nulla di quanto riportato qui sostituisce il consiglio medico.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

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