Fasting Evidence

Tõendite kaart

Intervalliline paastumine: milline on tõendite alus

13 publikatsiooni, neist 3 katset ja 7 sünteesi. See leht kirjeldab selle teaduskirjanduse struktuuri, mitte ei kokkuvõta selle järeldusi.

Uuendatud 3 min lugemist 13 viidatud allikad

Millest koosneb tõendusmaterjal intervallilise paastumise kohta 13 publikatsiooni selle teema kohta, jaotus uuringu tüübi järgi: 7 meta-analüüsi, 3 randomiseeritud katset, 3 ülevaadet. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 publikatsiooni, uuringu tüübi järgi. Maht ei ole tugevus — sama arv võib olla lahendatud küsimus või kommentaaride kogum, ja see, kumb see on, sõltub peaaegu täielikult sellest jaotusest. Kogutud PubMedist ja Crossrefist; avaldamise tüüp vastavalt allika kirjele.

Millest see kirjandus koosneb

Süntees on siin esmasest kirjandusest ees — ülevaated ja meta-analüüsid, mis tuginevad tagasihoidlikule arvule alusuuringutele. Suhtuge kindlatesse järeldustesse ettevaatlikult, nagu proovide suurus seda nõuab.

Oluline erinevus on sünteesi ja esmase uurimistöö vahel. Meta-analüüs koondab katsed ja on kõige lähemal sellele, mida valdkond toodab kui lahendatud vastust. Narratiivne ülevaade on ühe grupi lugemine samast materjalist ja võib olla valikuline, ilma et see oleks ebaaus. Nende koos arvestamine, nagu enamik viidatud arve teeb, varjab täpselt seda, mida soovite teada.

Millal avaldati intervallilise paastumise teaduskirjandus Avaldamise aastad 13 artikli kohta selle teema kohta, rühmitatud ajavahemikesse enne 2015. aastat kuni 2023. aastani. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Endiselt aktiivne. Viimane artikkel siin on aastast 2025, seega on see valdkond, kus täna kirjutatud vastus ei pruugi kaua kehtida. Avaldamise aastad vastavalt PubMedi ja Crossrefi kirjele.

Kuidas see leht on üles ehitatud

Kõik ülaltoodud on arvutatud viidete põhjal, mille see sait on kogunud PubMedist ja Crossrefist, mitte käsitsi kirjutatud. Kui iganädalane saak leiab selle teema kohta uue artikli, muutuvad need arvud ja iseloomustus muutub koos nendega. See ongi point: käsitsi kirjutatud väide selle kohta, kui tugev tõendite alus on, hakkab lagunema päevast, mil see on kirjutatud.

Avaldamise tüüp on võetud allika kirje järgi. See ei ole täiuslik — ajakirjad märgistavad ebaühtlaselt ja artikkel, mis on indekseeritud kui "ülevaade", võib olla süsteemne — seega käsitlege vahemikke umbkaudsetena. Need on piisavalt täpsed, et eristada katse kirjandust kommentaaride kirjandusest, mis on oluline erinevus.

Selle teema kõige tugevam töö

Klassifitseeritud kõigepealt uuringu disaini järgi, seejärel värskuse järgi. Täielik kogum on loetletud allpool viidatud allikates.

  1. Intervallilise paastumise strateegiad ja nende mõju kehakaalule ning muudele kardiometaboolsetele riskifaktoritele: süsteemne ülevaade ja võrgustiku meta-analüüs randomiseeritud kliinilistest katsetest — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L jt, 2025, meta-analüüs
  2. Pikaajalised mõjud intervallilisel paastumisel kehakoostisele ja kardiometaboolsele tervisele ülekaalulistel ja rasvunud täiskasvanutel: süsteemne ülevaade ja meta-analüüs — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M jt, 2025, meta-analüüs
  3. Intervalliline paastumine: kas see mõjutab sporditulemust? Süsteemne ülevaade — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M jt, 2024, süsteemne ülevaade
  4. Intervallilise paastumise mõju kehakoostisele ja kardiometaboolsele tervisele täiskasvanutel, kellel on prediabeet või 2. tüübi diabeet: süsteemne ülevaade ja meta-analüüs — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME jt, 2024, meta-analüüs
  5. Toitumise ja treeningu sekkumised kehakoostise parandamiseks ülekaaluliste või rasvunud isikute seas, kes on lähedal pensionieale: süsteemne ülevaade ja võrgustiku meta-analüüs randomiseeritud kontrollitud katsetest — Eglseer D, Traxler M, Embacher S jt, 2023, meta-analüüs
  6. Intervalliline paastumine versus pidev kaloraaži piiramine: kumb on parem kehakaalu langetamiseks? — Zhang Q, Zhang C, Wang H jt, 2022, meta-analüüs
  7. Intervalliline paastumine ja kehakaalu langus: süsteemne ülevaade — Welton S, Minty R, O'Driscoll T jt, 2020, süsteemne ülevaade
  8. 5:2 intervallilise paastumise toidukorra asendamise dieet ja glükeemiline kontroll diabeediga täiskasvanutel: EARLY randomiseeritud kliiniline katse — Guo L, Xi Y, Jin W jt, 2024, randomiseeritud kontrollitud katse
  9. Intervallilise paastumise 16:8 ja 14:10 mõju võrreldes kontrollgrupiga kehakaalu langusele ja metaboolsetele tulemustele 2. tüübi diabeediga patsientidel: randomiseeritud kontrollitud katse — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, randomiseeritud kontrollitud katse
  10. Aju reaktsioonid intervallilisele paastumisele ja tervisliku eluviisi dieedile vanematel täiskasvanutel — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R jt, 2024, randomiseeritud kontrollitud katse
Kui palju uurimistööd on intervallilise paastumise kohta?
Siin on indekseeritud 13 publikatsiooni, millest 3 on katsed ja 7 on sünteesi.
Kas rohkem uurimistööd tähendab tugevamat järeldust?
Ei. Koostis on olulisem kui maht — viis juhuslikku katset toetavad väidet palju paremini kui viiskümmend kommentaari, ja viidatud arvud ei erista neid.
Kui ajakohane see on?
Siin indekseeritud viimane artikkel on aastast 2025. Kogum uuendatakse iganädalaselt PubMedi ja Crossrefi kaudu.
Miks see leht ei ütle mulle vastust?
Sest kirjanduse kokkuvõtte tegemine nõuab selle lugemist, ja automaatne selle tegemine on viis, kuidas usaldusväärne jama avaldatakse. See leht ütleb, kui palju kaalu järeldus võiks kanda; selle saidi artiklid teevad tõlgendamise.

Viidatud allikad

Iga allkiri allpool viitab originaalartiklile PubMedis või DOI kaudu. Siin ei ole midagi, mis asendaks meditsiinilist nõu.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

See leht tõlgiti automaatselt inglise keelest. Viidatud allikad ja numbrid on muutmata. Loe ingliskeelset originaali, kui midagi tundub kummaline. Loe ingliskeelset originaali