Χάρτης αποδείξεων
Διαλείπουσα νηστεία: πώς φαίνεται η βάση των αποδείξεων
13 δημοσιεύσεις, 3 από αυτές δοκιμές και 7 συνθέσεις. Αυτή η σελίδα περιγράφει τη μορφή της βιβλιογραφίας αυτής αντί να συνοψίζει τα συμπεράσματά της.
Από τι αποτελείται αυτή η βιβλιογραφία
Η σύνθεση είναι μπροστά από την πρωτογενή βιβλιογραφία εδώ — ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις που βασίζονται σε έναν περιορισμένο αριθμό υποκείμενων μελετών. Αντιμετωπίστε τις σίγουρες καταλήξεις με την προσοχή που αξίζει το μέγεθος του δείγματος.
Η διάκριση που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι μεταξύ σύνθεσης και πρωτογενούς έρευνας. Μια μετα-ανάλυση συγκεντρώνει δοκιμές και είναι το πιο κοντινό πράγμα σε μια καθορισμένη απάντηση που παράγει ένα πεδίο. Μια αφηγηματική ανασκόπηση είναι η ανάγνωση μιας ομάδας του ίδιου υλικού και μπορεί να είναι επιλεκτική χωρίς να είναι ανέντιμη. Η καταμέτρηση τους μαζί, όπως κάνουν οι περισσότερες μετρήσεις αναφορών, θολώνει ακριβώς αυτό που θέλετε να γνωρίζετε.
Πώς είναι δομημένη αυτή η σελίδα
Όλα τα παραπάνω υπολογίζονται από τις αναφορές που αυτός ο ιστότοπος συνέλεξε από το PubMed και το Crossref, όχι γραμμένα χειροκίνητα. Όταν η εβδομαδιαία συγκομιδή βρίσκει ένα νέο άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα, αυτοί οι αριθμοί αλλάζουν και η χαρακτηριστική περιγραφή αλλάζει μαζί τους. Αυτό είναι το σημείο: μια χειροκίνητη δήλωση σχετικά με το πόσο ισχυρή είναι μια βάση αποδείξεων αρχίζει να αποσυντίθεται την ημέρα που γράφεται.
Ο τύπος δημοσίευσης λαμβάνεται όπως τον καταγράφει η πηγή. Αυτό είναι ατελές — τα περιοδικά επισημαίνουν με ασυνέπεια, και ένα άρθρο που καταχωρείται ως "ανασκόπηση" μπορεί να είναι συστηματική — οπότε αντιμετωπίστε τις ζώνες ως περίπου. Είναι αρκετά ακριβείς για να διακρίνουν τη βιβλιογραφία δοκιμών από τη βιβλιογραφία σχολίων, που είναι η διάκριση που έχει σημασία.
Η πιο ισχυρή εργασία σχετικά με αυτό το θέμα
Ταξινομημένη κατά σχεδίαση μελέτης πρώτα, στη συνέχεια κατά πρόσφατο. Το πλήρες σύνολο αναφέρεται στις παραπομπές παρακάτω.
- Διαλείπουσες στρατηγικές νηστείας και οι επιδράσεις τους στο σωματικό βάρος και άλλους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου: συστηματική ανασκόπηση και δικτυακή μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, μετα-ανάλυση
- Μακροχρόνιες επιδράσεις της διαλείπουσας νηστείας στη σωματική σύνθεση και την καρδιομεταβολική υγεία σε ενήλικες με υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M et al., 2025, μετα-ανάλυση
- Διαλείπουσα νηστεία: Επηρεάζει την αθλητική απόδοση; Μια συστηματική ανασκόπηση — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M et al., 2024, συστηματική ανασκόπηση
- Οι επιδράσεις της διαλείπουσας νηστείας στη σωματική σύνθεση και την καρδιομεταβολική υγεία σε ενήλικες με προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME et al., 2024, μετα-ανάλυση
- Διατροφικές και αθλητικές παρεμβάσεις για τη βελτίωση της σωματικής σύνθεσης για άτομα με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία κοντά στην ηλικία συνταξιοδότησης: Μια συστηματική ανασκόπηση και δικτυακή μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών — Eglseer D, Traxler M, Embacher S et al., 2023, μετα-ανάλυση
- Διαλείπουσα νηστεία έναντι συνεχούς περιορισμού θερμίδων: Ποιο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους; — Zhang Q, Zhang C, Wang H et al., 2022, μετα-ανάλυση
- Διαλείπουσα νηστεία και απώλεια βάρους: Συστηματική ανασκόπηση — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, συστηματική ανασκόπηση
- Διατροφή αντικατάστασης γευμάτων 5:2 και γλυκαιμικός έλεγχος για ενήλικες με διαβήτη: Η τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή EARLY — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή
- Επίδραση της διαλείπουσας νηστείας 16:8 και 14:10 σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου στην απώλεια βάρους και τα μεταβολικά αποτελέσματα σε ασθενείς με παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή
- Εγκεφαλικές αντιδράσεις στη διαλείπουσα νηστεία και τη διατροφή υγιεινής ζωής σε ηλικιωμένους — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή
Πόση έρευνα υπάρχει σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία;
Σημαίνει περισσότερη έρευνα μια πιο ισχυρή συμπέρασμα;
Πόσο πρόσφατο είναι αυτό;
Γιατί αυτή η σελίδα δεν μου λέει την απάντηση;
Αναφορές
Κάθε αναφορά παρακάτω συνδέεται με το πρωτότυπο κριτήριο που έχει αξιολογηθεί από ομότιμους στο PubMed ή μέσω DOI. Τίποτα εδώ δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή.
-
Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
-
Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
-
The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
-
Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
-
Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
-
Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
-
Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
-
A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
-
Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
-
Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
-
Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
-
Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
-
Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text