Fasting Evidence

Carte des preuves

Jeûne intermittent : à quoi ressemble la base de preuves

13 publications, dont 3 essais et 7 synthèses. Cette page décrit la forme de cette littérature plutôt que de résumer ses conclusions.

Mis à jour 4 min de lecture 13 citations

De quoi est faite la preuve sur le jeûne intermittent Parmi les 13 publications sur ce sujet, la répartition par type d'étude : 7 méta-analyses, 3 essais randomisés, 3 revues. 733meta-analysis (7)randomised trial (3)review (3)
13 publications, par type d'étude. Le volume n'est pas la force — le même nombre peut être une question réglée ou un tas de commentaires, et lequel c'est dépend presque entièrement de cette répartition. Récolté à partir de PubMed et Crossref ; type de publication tel qu'enregistré par la source.

De quoi est faite cette littérature

La synthèse est en avance sur la littérature primaire ici — revues et méta-analyses s'appuyant sur un nombre modeste d'études sous-jacentes. Traitez les conclusions confiantes avec la prudence que mérite la taille de l'échantillon.

La distinction qui compte le plus est entre la synthèse et la recherche primaire. Une méta-analyse regroupe des essais et est la chose la plus proche d'une réponse réglée qu'un domaine produit. Une revue narrative est la lecture d'un groupe sur le même matériel et peut être sélective sans être malhonnête. Les compter ensemble, ce que font la plupart des comptages de citations, obscurcit exactement ce que vous voulez savoir.

Quand la littérature sur le jeûne intermittent a été publiée Années de publication des 13 articles sur ce sujet, regroupées en catégories allant d'avant 2015 jusqu'à 2023 et au-delà. 2023 onwards9 papers2020-20224 papers
Toujours actif. Le document le plus récent ici date de 2025, donc il s'agit d'un domaine où une réponse rédigée aujourd'hui peut ne pas tenir longtemps. Années de publication telles qu'enregistrées par PubMed et Crossref.

Comment cette page est construite

Tout ce qui précède est calculé à partir des citations que ce site a récoltées de PubMed et Crossref, et non écrit à la main. Lorsque la récolte hebdomadaire trouve un nouvel article sur ce sujet, ces comptes changent et la caractérisation change avec eux. C'est le but : une affirmation écrite à la main sur la force d'une base de preuves commence à se dégrader le jour où elle est écrite.

Le type de publication est pris tel que les sources l'enregistrent. C'est imparfait — les revues étiquettent de manière incohérente, et un article indexé comme une "revue" peut être systématique — donc traitez les tranches comme approximatives. Elles sont suffisamment précises pour distinguer une littérature d'essai d'une littérature de commentaire, ce qui est la distinction qui compte.

Les travaux les plus solides sur ce sujet

Classés par conception d'étude d'abord, puis par récence. L'ensemble complet est listé dans les références ci-dessous.

  1. Stratégies de jeûne intermittent et leurs effets sur le poids corporel et d'autres facteurs de risque cardiométaboliques : revue systématique et méta-analyse en réseau des essais cliniques randomisés — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, méta-analyse
  2. Effets à long terme du jeûne intermittent sur la composition corporelle et la santé cardiométabolique chez les adultes en surpoids et obèses : une revue systématique et méta-analyse — Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M et al., 2025, méta-analyse
  3. Jeûne intermittent : affecte-t-il la performance sportive ? Une revue systématique — Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M et al., 2024, revue systématique
  4. Les effets du jeûne intermittent sur la composition corporelle et la santé cardiométabolique chez les adultes avec prédiabète ou diabète de type 2 : une revue systématique et méta-analyse — Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME et al., 2024, méta-analyse
  5. Interventions nutritionnelles et d'exercice pour améliorer la composition corporelle des personnes en surpoids ou obèses proches de l'âge de la retraite : une revue systématique et méta-analyse en réseau d'essais contrôlés randomisés — Eglseer D, Traxler M, Embacher S et al., 2023, méta-analyse
  6. Jeûne intermittent versus restriction calorique continue : lequel est meilleur pour la perte de poids ? — Zhang Q, Zhang C, Wang H et al., 2022, méta-analyse
  7. Jeûne intermittent et perte de poids : revue systématique — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revue systématique
  8. Un régime de remplacement de repas de jeûne intermittent 5:2 et contrôle glycémique pour les adultes diabétiques : l'essai clinique randomisé EARLY — Guo L, Xi Y, Jin W et al., 2024, essai contrôlé randomisé
  9. Effet du jeûne intermittent 16:8 et 14:10 comparé au groupe témoin sur la réduction du poids et les résultats métaboliques chez les patients obèses atteints de diabète de type 2 : un essai contrôlé randomisé — Sukkriang N, Buranapin S, 2024, essai contrôlé randomisé
  10. Réponses cérébrales au jeûne intermittent et au régime de vie sain chez les adultes âgés — Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R et al., 2024, essai contrôlé randomisé
Combien de recherches y a-t-il sur le jeûne intermittent ?
13 publications sont indexées ici, dont 3 sont des essais et 7 sont des synthèses.
Plus de recherche signifie-t-il une conclusion plus solide ?
Non. La composition compte plus que le volume — cinq essais randomisés soutiennent une affirmation bien mieux que cinquante commentaires, et les comptes de citations ne les distinguent pas.
Quelle est l'actualité de cela ?
Le document le plus récent indexé ici date de 2025. L'ensemble est mis à jour chaque semaine à partir de PubMed et Crossref.
Pourquoi cette page ne me donne-t-elle pas la réponse ?
Parce que résumer une littérature en une conclusion nécessite de la lire, et faire cela automatiquement est la façon dont des absurdités confiantes sont publiées. Cette page vous indique combien de poids une conclusion pourrait supporter ; les articles sur ce site font l'interprétation.

Références

Chaque citation ci-dessous renvoie à l'enregistrement original évalué par des pairs sur PubMed ou via DOI. Rien ici ne remplace un avis médical.

  1. Longer-term effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Maleki AH, Ehsanifar M, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 39501676
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. The effects of intermittent fasting on body composition and cardiometabolic health in adults with prediabetes or type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis Khalafi M, Habibi Maleki A, Symonds ME, et al. · Diabetes, obesity & metabolism · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38956175
  4. Intermittent Fasting: Does It Affect Sports Performance? A Systematic Review Conde-Pipó J, Mora-Fernandez A, Martinez-Bebia M, et al. · Nutrients · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38201996Full text
  5. Nutrition and Exercise Interventions to Improve Body Composition for Persons with Overweight or Obesity Near Retirement Age: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Eglseer D, Traxler M, Embacher S, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37028708Full text
  6. Intermittent Fasting versus Continuous Calorie Restriction: Which Is Better for Weight Loss? Zhang Q, Zhang C, Wang H, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35565749Full text
  7. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  8. A 5:2 Intermittent Fasting Meal Replacement Diet and Glycemic Control for Adults With Diabetes: The EARLY Randomized Clinical Trial Guo L, Xi Y, Jin W, et al. · JAMA network open · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38904963Full text
  9. Brain responses to intermittent fasting and the healthy living diet in older adults Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullins R, et al. · Cell metabolism · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38901423Full text
  10. Effect of intermittent fasting 16:8 and 14:10 compared with control-group on weight reduction and metabolic outcomes in obesity with type 2 diabetes patients: A randomized controlled trial Sukkriang N, Buranapin S · Journal of diabetes investigation · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 38932663Full text
  11. Health Benefits of Intermittent Fasting Reddy BL, Reddy VS, Saier MH Jr · Microbial physiology · 2024 · Review DOIPubMed 38955141Full text
  12. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176
  13. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

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