Fasting Evidence

Map tystiolaeth

Cyfnod cyfyngedig: sut mae'r dystiolaeth yn edrych

14 cyhoeddiadau, 6 ohonynt yn dreialon a 5 yn syntheseis. Mae'r dudalen hon yn disgrifio siâp y llenyddiaeth honno yn hytrach na chrynhawn ei chasgliadau.

Diweddarwyd 4 min darllen 14 dyfyniadau

Beth yw'r dystiolaeth ar gyfnod cyfyngedig O 14 gyhoeddiad ar y pwnc hwn, y rhaniad yn ôl math o astudiaeth: 5 dadansoddiad meta, 6 prawf rhifed, 3 adolygiad. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 cyhoeddiadau, yn ôl math astudiaeth. Nid yw'r gyfrol yn gryfder — gall yr un cyfri fod yn gwestiwn wedi'i sefydlu neu'n gronfa o sylwadau, ac mae'n dibynnu bron yn llwyr ar y dadansoddiad hwn. Cafwyd o PubMed a Crossref; math cyhoeddiad fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell.

Beth yw cynnwys y llenyddiaeth hon

Mae hwn yn seiliau tystiolaeth wedi'i datblygu'n dda: syntheseau lluosog yn seiliedig ar gorff sylweddol o dreialon. Mae'r cwestiynau yma fel arfer yn ymwneud â chymhwysedd yn hytrach na pham bod effaith yn bodoli.

Mae'r gwahaniaeth sy'n bwysig yw rhwng synthese a ymchwil gynradd. Mae meta-analysys yn uno treialon ac mae'n agosaf at ateb wedi'i setlo y mae maes yn ei gynhyrchu. Mae adolygiad naratif yn ddarlleniad grŵp o'r un deunydd ac mae'n gallu bod yn ddewisol heb fod yn anwir. Mae cyfrif nhw gyda'i gilydd, sy'n gwneud y rhan fwyaf o gyfrifon dyfyniadau, yn cuddio'n union yr hyn rydych chi am ei wybod.

Pan gyhoeddwyd y llenyddiaeth gyfyngedig yn amser. Blwyddyn cyhoeddi ar gyfer y 14 papur ar y pwnc hwn, wedi'u grwpio yn y bandiau o flaen 2015 hyd at 2023 ymlaen. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Dal yn weithredol. Mae'r papur diweddaraf yma o 2025, felly mae hwn yn faes lle gall ateb a ysgrifennwyd heddiw beidio â bod yn ddilys am hir. Blwyddyn cyhoeddi fel y cofrestrwyd gan PubMed a Crossref.

Sut mae'r dudalen hon wedi'i hadeiladu

Mae popeth uchod yn cael ei gyfrifo o'r dyfyniadau y cafodd y safle hwn o PubMed a Crossref, nid wedi'i ysgrifennu â llaw. Pan fydd y cynhaeaf wythnosol yn dod o hyd i bapur newydd ar y pwnc hwn, mae'r cyfrifon hyn yn newid a'r disgrifiad yn newid gyda nhw. Dyna'r pwynt: mae honiad a ysgrifennwyd â llaw am ba mor gryf yw seiliau tystiolaeth yn dechrau dirywio'r diwrnod y caiff ei ysgrifennu.

Mae math cyhoeddiad yn cael ei gymryd fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell. Mae hynny'n annigonol — mae cyfnodolion yn labelu'n anghydnaws, a gall papur a gofrestrwyd fel "adolygiad" fod yn un systematig — felly trin y bandiau fel rhyw fath o amcangyfrif. Maent yn ddigon cywir i wahaniaethu rhwng llenyddiaeth dreialon a llenyddiaeth sylwadau, sy'n y gwahaniaeth sy'n bwysig.

Y gwaith cryfaf ar y pwnc hwn

Trefnwyd yn ôl dyluniad astudiaeth yn gyntaf, yna diweddariad. Mae'r set lawn wedi'i rhestru yn y cyfeiriadau isod.

  1. Strategaethau gorymdaith dros dro a'u heffeithiau ar bwysau'r corff a ffactorau risg cardiometabolig eraill: adolygiad systematig a meta-analais rhwydwaith o dreialon clinigol rhad ac am ddim — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analais
  2. Effaith Bwyta Cyfyngedig ar Amser gyda Gweithgaredd Corfforol ar Gyfansoddiad Corff a Iechyd Metabolig: Adolygiad Systematig a Meta-Analais — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, meta-analais
  3. Dadansoddiad meta sy'n cymharu effeithiolrwydd ymwrthedd bwyd ar ddyddiau amgen, y deiet 5:2, a bwyta ar amserau penodol ar gyfer colli pwysau — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, dadansoddiad meta
  4. Fasting Cyfnodol a Chanlyniadau Iechyd sy'n Gysylltiedig ag Obesiti: Adolygiad Umbrella o Feta-analyses o Dreialon Clinigol Rheoledig — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, adolygiad systematig
  5. Ffuglenni cyfnodol a cholli pwysau: Adolygiad systematig — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, adolygiad systematig
  6. Bwyta Cyfyngedig yn y Cyfnod yn yr Oedolion â Syndrom Metabolig : A Arolygiad Rheoledig Rhifed — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, arolygiad rheoledig rhifed
  7. Effaith diet iach isel mewn carbohydradau a bwyta cyfyngedig yn amser ar pwysau a microbiome y coluddyn mewn oedolion sydd â phwysau dros ben neu obesiti: RCT Bwydo — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, treial rheoledig ar hap
  8. Effaith Bwyta Cyfyngedig ar Golli Pwysau mewn Oedolion â Diabet Math 2: Arolwg Clinigol Rhifinedig — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, arolwg rheoledig
  9. Cyfyngiad Calorïau gyda neu heb Fwydlen Gyfyngedig yn y Colled Pwysau — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, treial rheoledig ar hap
  10. Effaith Bwyta Cyfyngedig ar Gollwrthwyneb a Pharamedrau Metabolig Eraill ym Merched a Dynion â Thrychineb a Thrychineb: Yr Astudiaeth Rhyngwladol TREAT — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, astudiaeth reoledig a rheoledig
Faint ymchwil sydd ar gael ar gyfyngiad amser?
Mae 14 cyhoeddiadau wedi'u henwi yma, o'r rhai mae 6 yn dreialon a 5 yn syntheseis.
A yw mwy o ymchwil yn golygu canlyniad cryfach?
Nid yw cyfansoddiad yn bwysicach na chyfaint — mae pum treial wedi'u rhandomdeithio yn cefnogi honiad yn llawer gwell na pymtheg sylw, ac ni wnaiff cyfrifon dyfyniadau wahaniaethu rhyngddynt.
Sut mae hyn yn gyfredol?
Mae'r papur mwyaf diweddar sydd wedi'i gofrestru yma o 2025. Mae'r set yn cael ei hadnewyddu bob wythnos o PubMed a Crossref.
Pam nad yw'r dudalen hon yn dweud wrthyf yr ateb?
Oherwydd bod crynhoi llenyddiaeth i gynnig casgliad yn gofyn am ei ddarllen, ac mae gwneud hynny'n awtomatig yn arwain at gyhoeddi nonsens hyderus. Mae'r dudalen hon yn dweud wrthych faint o bwysau y gallai casgliad ei ddal; mae'r erthyglau ar y safle hwn yn gwneud y dehongliad.

Cyfeiriadau

Mae pob dyfyniad isod yn cysylltu â'r cofrestr adolygedig cyfoes gwreiddiol ar PubMed neu trwy DOI. Nid yw dim yma yn gymhwysedd ar gyfer cyngor meddygol.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Cafodd y dudalen hon ei thrawsgrifiad yn awtomatig o Saesneg. Mae'r dyfyniadau a'r rhifau heb newid. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg os yw unrhyw beth yn darllen yn rhy ddieithr. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg