Fasting Evidence

Hartă a dovezilor

Restricționarea timpului: cum arată baza de dovezi

14 publicații, 6 dintre ele studii și 5 sinteze. Această pagină descrie forma acelei literaturi mai degrabă decât să rezume concluziile sale.

Actualizat 4 min citire 14 citații

Din ce este formată dovezile despre restricționarea timpului Din cele 14 publicații pe acest subiect, defalcarea pe tipuri de studii: 5 meta-analize, 6 studii randomizate, 3 recenzii. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publicații, după tipul studiului. Volumul nu este forță — aceeași numărătoare poate fi o întrebare stabilită sau o grămadă de comentarii, iar care dintre ele este depinde aproape în întregime de această defalcare. Colectate din PubMed și Crossref; tipul publicației așa cum este înregistrat de sursă.

Din ce este formată această literatură

Aceasta este o bază de dovezi bine dezvoltată: multiple sinteze bazate pe un corp substanțial de studii. Întrebările aici sunt de obicei despre aplicabilitate mai degrabă decât despre existența unui efect.

Distincția care contează cel mai mult este între sinteză și cercetare primară. O meta-analiză grupează studiile și este cel mai apropiat lucru de un răspuns stabilit pe care un domeniu îl produce. O revizuire narativă este interpretarea unui grup asupra aceluiași material și poate fi selectivă fără a fi necinstită. Numărându-le împreună, ceea ce fac cele mai multe numărători de citate, se obscurează exact ceea ce vrei să știi.

Când a fost publicată literatura despre restricționarea timpului Anii de publicare pentru cele 14 lucrări pe acest subiect, grupate în intervale de timp de dinainte de 2015 până în 2023 și ulterior. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Încă activă. Cea mai recentă lucrare aici este din 2025, așa că acesta este un domeniu în care un răspuns scris astăzi s-ar putea să nu dureze mult. Anii de publicare așa cum sunt înregistrați de PubMed și Crossref.

Cum este construită această pagină

Tot ce este mai sus este calculat din citările pe care acest site le-a colectat din PubMed și Crossref, nu scris de mână. Când recolta săptămânală găsește o lucrare nouă pe acest subiect, aceste numărători se schimbă și caracterizarea se schimbă odată cu ele. Acesta este punctul: o afirmație scrisă de mână despre cât de puternică este o bază de dovezi începe să se degradeze în ziua în care este scrisă.

Tipul publicației este luat așa cum îl înregistrează sursa. Asta este imperfect — revistele etichetează inconsistent, iar o lucrare indexată ca „revizuire” poate fi una sistematică — așa că tratează intervalele ca fiind aproximative. Ele sunt suficient de exacte pentru a distinge o literatură de studiu de o literatură de comentarii, care este distincția care contează.

Cea mai puternică lucrare pe acest subiect

Ordinate după designul studiului mai întâi, apoi recență. Întregul set este listat în referințele de mai jos.

  1. Strategii de post intermitent și efectele lor asupra greutății corporale și altor factori de risc cardiometabolici: revizuire sistematică și meta-analiză de rețea a studiilor clinice randomizate — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analiză
  2. Efectul alimentației restricționate în timp combinată cu exerciții fizice asupra compoziției corporale și sănătății metabolice: o revizuire sistematică și meta-analiză — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, meta-analiză
  3. O meta-analiză comparând eficacitatea postului alternativ, dieta 5:2 și alimentația restricționată în timp pentru pierderea în greutate — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-analiză
  4. Postul intermitent și rezultatele de sănătate legate de obezitate: o revizuire umbrelă a meta-analizelor studiilor clinice randomizate — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revizuire sistematică
  5. Postul intermitent și pierderea în greutate: Revizuire sistematică — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revizuire sistematică
  6. Alimentația restricționată în timp la adulții cu sindrom metabolic: un studiu controlat randomizat — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, studiu controlat randomizat
  7. Efectele unei diete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați și alimentației restricționate în timp asupra greutății și microbiomului intestinal la adulții cu supraponderalitate sau obezitate: studiu RCT — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, studiu controlat randomizat
  8. Efectul alimentației restricționate în timp asupra pierderii în greutate la adulții cu diabet de tip 2: un studiu clinic randomizat — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, studiu controlat randomizat
  9. Restricția calorică cu sau fără alimentație restricționată în timp în pierderea în greutate — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, studiu controlat randomizat
  10. Efectele alimentației restricționate în timp asupra pierderii în greutate și altor parametri metabolici la femei și bărbați cu supraponderalitate și obezitate: studiul clinic randomizat TREAT — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, studiu controlat randomizat
Cât de multă cercetare există despre restricționarea timpului?
14 publicații sunt indexate aici, dintre care 6 sunt studii și 5 sunt sinteze.
O cercetare mai amplă înseamnă o concluzie mai puternică?
Nu. Compoziția contează mai mult decât volumul — cinci studii randomizate susțin o afirmație mult mai bine decât cincizeci de comentarii, iar numărul de citări nu le distinge între ele.
Cât de actuală este aceasta?
Cea mai recentă lucrare indexată aici este din 2025. Setul este actualizat săptămânal din PubMed și Crossref.
De ce această pagină nu îmi oferă răspunsul?
Pentru că rezumarea unei literaturi într-o concluzie necesită citirea acesteia, iar realizarea acestui lucru automat este modul în care prostiile încrezătoare sunt publicate. Această pagină îți spune cât de multă greutate ar putea suporta o concluzie; articolele de pe acest site fac interpretarea.

Referințe

Fiecare citare de mai jos leagă de înregistrarea originală revizuită de colegi pe PubMed sau prin DOI. Nimic de aici nu este un substitut pentru sfaturi medicale.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Această pagină a fost tradusă automat din engleză. Citațiile și numerele rămân neschimbate. Citește originalul în engleză dacă ceva pare ciudat. Citește originalul în engleză