Fasting Evidence

Carte des preuves

Restriction temporelle : à quoi ressemble la base de preuves

14 publications, dont 6 essais et 5 synthèses. Cette page décrit la forme de cette littérature plutôt que de résumer ses conclusions.

Mis à jour 4 min de lecture 14 citations

De quoi est faite la preuve sur la restriction temporelle Sur 14 publications sur ce sujet, la répartition par type d'étude : 5 méta-analyses, 6 essais randomisés, 3 revues. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publications, par type d'étude. Le volume n'est pas la force — le même nombre peut être une question réglée ou un tas de commentaires, et lequel cela est dépend presque entièrement de cette répartition. Récolté à partir de PubMed et Crossref ; type de publication tel qu'enregistré par la source.

De quoi est faite cette littérature

Il s'agit d'une base de preuves bien développée : plusieurs synthèses reposant sur un corpus substantiel d'essais. Les questions ici concernent généralement l'applicabilité plutôt que l'existence d'un effet.

La distinction qui compte le plus est entre la synthèse et la recherche primaire. Une méta-analyse regroupe des essais et est la chose la plus proche d'une réponse réglée qu'un domaine produit. Une revue narrative est la lecture d'un groupe sur le même matériel et peut être sélective sans être malhonnête. Les compter ensemble, ce que font la plupart des comptages de citations, obscurcit exactement ce que vous voulez savoir.

Quand la littérature sur la restriction temporelle a été publiée Années de publication pour les 14 articles sur ce sujet, regroupées en catégories allant d'avant 2015 jusqu'à 2023 et au-delà. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Toujours actif. Le document le plus récent ici date de 2025, donc il s'agit d'un domaine où une réponse rédigée aujourd'hui peut ne pas tenir longtemps. Années de publication telles qu'enregistrées par PubMed et Crossref.

Comment cette page est construite

Tout ce qui précède est calculé à partir des citations que ce site a récoltées de PubMed et Crossref, et non écrit à la main. Lorsque la récolte hebdomadaire trouve un nouvel article sur ce sujet, ces comptes changent et la caractérisation change avec eux. C'est le but : une affirmation écrite à la main sur la force d'une base de preuves commence à se dégrader le jour où elle est écrite.

Le type de publication est pris tel que les sources l'enregistrent. C'est imparfait — les revues étiquettent de manière incohérente, et un article indexé comme une "revue" peut être systématique — donc traitez les tranches comme approximatives. Elles sont suffisamment précises pour distinguer une littérature d'essai d'une littérature de commentaire, ce qui est la distinction qui compte.

Les travaux les plus solides sur ce sujet

Classés par conception d'étude d'abord, puis par récence. L'ensemble complet est listé dans les références ci-dessous.

  1. Stratégies de jeûne intermittent et leurs effets sur le poids corporel et d'autres facteurs de risque cardiométaboliques : revue systématique et méta-analyse en réseau des essais cliniques randomisés — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, méta-analyse
  2. L'effet du jeûne à horaires restreints combiné à l'exercice sur la composition corporelle et la santé métabolique : une revue systématique et méta-analyse — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, méta-analyse
  3. Une méta-analyse comparant l'efficacité du jeûne tous les deux jours, du régime 5:2, et du jeûne à horaires restreints pour la perte de poids — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, méta-analyse
  4. Jeûne intermittent et résultats de santé liés à l'obésité : une revue globale des méta-analyses d'essais cliniques randomisés — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revue systématique
  5. Jeûne intermittent et perte de poids : revue systématique — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revue systématique
  6. Jeûne à horaires restreints chez les adultes atteints de syndrome métabolique : un essai contrôlé randomisé — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, essai contrôlé randomisé
  7. Effets d'un régime faible en glucides sain et du jeûne à horaires restreints sur le poids et le microbiome intestinal chez les adultes en surpoids ou obèses : essai RCT d'alimentation — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, essai contrôlé randomisé
  8. Effet du jeûne à horaires restreints sur la perte de poids chez les adultes atteints de diabète de type 2 : un essai clinique randomisé — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, essai contrôlé randomisé
  9. Restriction calorique avec ou sans jeûne à horaires restreints dans la perte de poids — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, essai contrôlé randomisé
  10. Effets du jeûne à horaires restreints sur la perte de poids et d'autres paramètres métaboliques chez les femmes et les hommes en surpoids et obèses : l'essai clinique randomisé TREAT — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, essai contrôlé randomisé
Combien de recherches existent sur la restriction temporelle ?
14 publications sont indexées ici, dont 6 sont des essais et 5 sont des synthèses.
Plus de recherche signifie-t-il une conclusion plus solide ?
Non. La composition compte plus que le volume — cinq essais randomisés soutiennent une affirmation bien mieux que cinquante commentaires, et les comptes de citations ne les distinguent pas.
Quelle est l'actualité de cela ?
Le document le plus récent indexé ici date de 2025. L'ensemble est mis à jour chaque semaine à partir de PubMed et Crossref.
Pourquoi cette page ne me donne-t-elle pas la réponse ?
Parce que résumer une littérature en une conclusion nécessite de la lire, et faire cela automatiquement est la façon dont des absurdités confiantes sont publiées. Cette page vous indique combien de poids une conclusion pourrait supporter ; les articles sur ce site font l'interprétation.

Références

Chaque citation ci-dessous renvoie à l'enregistrement original évalué par des pairs sur PubMed ou via DOI. Rien ici ne remplace un avis médical.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Cette page a été traduite automatiquement de l'anglais. Les citations et les chiffres sont inchangés. Lisez l'original en anglais si quelque chose semble étrange. Lisez l'original en anglais