Fasting Evidence

Mapa de evidencia

Restricción temporal: cómo es la base de evidencia

14 publicaciones, 6 de ellas ensayos y 5 síntesis. Esta página describe la forma de esa literatura en lugar de resumir sus conclusiones.

Actualizado 4 min de lectura 14 citas

De qué está hecha la evidencia sobre restricción temporal De 14 publicaciones sobre este tema, el desglose por tipo de estudio: 5 meta-análisis, 6 ensayos aleatorizados, 3 revisiones. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publicaciones, por tipo de estudio. El volumen no es fuerza: el mismo conteo puede ser una cuestión resuelta o un montón de comentarios, y cuál de las dos es depende casi por completo de este desglose. Recopilado de PubMed y Crossref; tipo de publicación según lo registrado por la fuente.

De qué está hecha esta literatura

Esta es una base de evidencia bien desarrollada: múltiples síntesis sobre un cuerpo sustancial de ensayos. Las preguntas aquí suelen ser sobre aplicabilidad más que sobre si existe un efecto.

La distinción que más importa es entre síntesis e investigación primaria. Un meta-análisis agrupa ensayos y es lo más cercano a una respuesta resuelta que produce un campo. Una revisión narrativa es la interpretación de un grupo sobre el mismo material y puede ser selectiva sin ser deshonesta. Contarlas juntas, como lo hacen la mayoría de los conteos de citas, oscurece exactamente lo que quieres saber.

Cuándo se publicó la literatura sobre restricción temporal Años de publicación de los 14 artículos sobre este tema, agrupados en intervalos desde antes de 2015 hasta 2023 en adelante. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Aún activa. El artículo más reciente aquí es de 2025, por lo que este es un campo donde una respuesta escrita hoy puede no mantenerse por mucho tiempo. Años de publicación según lo registrado por PubMed y Crossref.

Cómo se construye esta página

Todo lo anterior se calcula a partir de las citas que este sitio recopiló de PubMed y Crossref, no se escribió a mano. Cuando la cosecha semanal encuentra un nuevo artículo sobre este tema, estos conteos cambian y la caracterización cambia con ellos. Ese es el punto: una afirmación escrita a mano sobre cuán fuerte es una base de evidencia comienza a decaer el día que se escribe.

El tipo de publicación se toma según lo registra la fuente. Eso es imperfecto: las revistas etiquetan de manera inconsistente, y un artículo indexado como "revisión" puede ser uno sistemático, así que trata los intervalos como aproximados. Son lo suficientemente precisos para distinguir una literatura de ensayos de una literatura de comentarios, que es la distinción que importa.

El trabajo más sólido sobre este tema

Ordenado por diseño de estudio primero, luego por recencia. El conjunto completo se lista en las referencias a continuación.

  1. Estrategias de ayuno intermitente y sus efectos sobre el peso corporal y otros factores de riesgo cardiometabólico: revisión sistemática y meta-análisis en red de ensayos clínicos aleatorizados — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-análisis
  2. El efecto de la alimentación restringida en el tiempo combinada con ejercicio sobre la composición corporal y la salud metabólica: una revisión sistemática y meta-análisis — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, meta-análisis
  3. Un meta-análisis comparando la efectividad del ayuno en días alternos, la dieta 5:2 y la alimentación restringida en el tiempo para la pérdida de peso — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-análisis
  4. Ayuno intermitente y resultados de salud relacionados con la obesidad: una revisión general de meta-análisis de ensayos clínicos aleatorizados — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisión sistemática
  5. Ayuno intermitente y pérdida de peso: revisión sistemática — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisión sistemática
  6. Alimentación restringida en el tiempo en adultos con síndrome metabólico: un ensayo controlado aleatorizado — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, ensayo controlado aleatorizado
  7. Efectos de una dieta saludable baja en carbohidratos y la alimentación restringida en el tiempo sobre el peso y el microbioma intestinal en adultos con sobrepeso u obesidad: ensayo RCT de alimentación — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, ensayo controlado aleatorizado
  8. Efecto de la alimentación restringida en el tiempo sobre la pérdida de peso en adultos con diabetes tipo 2: un ensayo clínico aleatorizado — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, ensayo controlado aleatorizado
  9. Restricción calórica con o sin alimentación restringida en el tiempo en la pérdida de peso — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, ensayo controlado aleatorizado
  10. Efectos de la alimentación restringida en el tiempo sobre la pérdida de peso y otros parámetros metabólicos en mujeres y hombres con sobrepeso y obesidad: el ensayo clínico aleatorizado TREAT — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, ensayo controlado aleatorizado
¿Cuánta investigación hay sobre restricción temporal?
14 publicaciones están indexadas aquí, de las cuales 6 son ensayos y 5 son síntesis.
¿Más investigación significa una conclusión más sólida?
No. La composición importa más que el volumen: cinco ensayos aleatorizados respaldan una afirmación mucho mejor que cincuenta comentarios, y los recuentos de citas no los distinguen.
¿Qué tan actual es esto?
El artículo más reciente indexado aquí es de 2025. El conjunto se actualiza semanalmente desde PubMed y Crossref.
¿Por qué esta página no me da la respuesta?
Porque resumir una literatura en una conclusión requiere leerla, y hacer eso automáticamente es cómo se publica tontería confiable. Esta página te dice cuánto peso podría soportar una conclusión; los artículos en este sitio hacen la interpretación.

Referencias

Cada cita a continuación enlaza con el registro original revisado por pares en PubMed o a través de DOI. Nada aquí sustituye el consejo médico.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Esta página fue traducida automáticamente del inglés. Las citas y los números no han cambiado. Lee el original en inglés si algo suena extraño. Lee el original en inglés