Fasting Evidence

Mapa de evidencia

Restrición temporal: como é a base de evidencias

14 publicacións, 6 delas probas e 5 sínteses. Esta páxina describe a forma desa literatura en lugar de resumir as súas conclusións.

Actualizada 4 min de lectura 14 citas

Do que está feita a evidencia sobre restrición temporal Das 14 publicacións sobre este tema, a clasificación por tipo de estudo: 5 meta-análises, 6 probas aleatorizadas, 3 revisións. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publicacións, por tipo de estudo. O volume non é forza — o mesmo número pode ser unha cuestión resolta ou un montón de comentarios, e cal é depende case totalmente desta clasificación. Recollido de PubMed e Crossref; tipo de publicación tal como o rexistrou a fonte.

De que está feita esta literatura

Esta é unha base de evidencia ben desenvolvida: múltiples sínteses baseadas nun corpo substancial de probas. As preguntas aquí son normalmente sobre a aplicabilidade en lugar de se existe un efecto ou non.

A distinción que máis importa é entre síntese e investigación primaria. Unha meta-análise agrupa probas e é o máis próximo a unha resposta resolta que produce un campo. Unha revisión narrativa é a lectura dun grupo do mesmo material e pode ser selectiva sen ser deshonesta. Contalos xuntos, que é o que fan a maioría dos contadores de citas, oculta exactamente a cousa que queres saber.

Cando se publicou a literatura sobre restrición temporal Anos de publicación para os 14 artigos sobre este tema, agrupados en bandas desde antes de 2015 ata 2023 en diante. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Aínda activa. O artigo máis recente aquí é de 2025, así que este é un campo onde unha resposta escrita hoxe pode non durar moito. Anos de publicación tal como os rexistrou PubMed e Crossref.

Como se constrúe esta páxina

Todo o anterior é calculado a partir das citas que este sitio recolleu de PubMed e Crossref, non escrito a man. Cando a recollida semanal atopa un novo artigo sobre este tema, estes contadores cambian e a caracterización cambia con eles. Ese é o punto: unha afirmación escrita a man sobre a forza dunha base de evidencia comeza a decaer o día que se escribe.

O tipo de publicación é tomado tal como o rexistrou a fonte. Iso non é perfecto — as revistas etiquetan de maneira inconsistente, e un artigo indexado como "revisión" pode ser un sistemático — así que trata as bandas como aproximadas. Son suficientemente precisas para distinguir unha literatura de probas dunha literatura de comentarios, que é a distinción que importa.

O traballo máis forte sobre este tema

Ordenado primeiro por deseño do estudo, despois por recencia. O conxunto completo está listado nas referencias abaixo.

  1. Estratexias de fasting intermitente e os seus efectos sobre o peso corporal e outros factores de risco cardiometabólico: revisión sistemática e meta-análise en rede de probas clínicas aleatorizadas — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-análise
  2. O efecto da alimentación restrinxida no tempo combinada cun exercicio sobre a composición corporal e a saúde metabólica: unha revisión sistemática e meta-análise — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, meta-análise
  3. Unha meta-análise que compara a efectividade do xaxún en días alternos, a dieta 5:2 e a alimentación restrinxida no tempo para a perda de peso — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-análise
  4. Xaxún intermitente e resultados de saúde relacionados coa obesidade: unha revisión de paraguas de meta-análises de probas clínicas aleatorizadas — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisión sistemática
  5. Fasting intermitente e perda de peso: revisión sistemática — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisión sistemática
  6. Alimentación restrinxida no tempo en adultos con síndrome metabólico: unha proba controlada aleatorizada — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, proba controlada aleatorizada
  7. Efectos dunha dieta baixa en carbohidratos saudable e alimentación restrinxida no tempo sobre o peso e o microbioma intestinal en adultos con sobrepeso ou obesidade: RCT de alimentación — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, proba controlada aleatorizada
  8. Efecto da alimentación restrinxida no tempo sobre a perda de peso en adultos con diabetes tipo 2: unha proba clínica aleatorizada — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, proba controlada aleatorizada
  9. Restrición calórica con ou sen alimentación restrinxida no tempo na perda de peso — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, proba controlada aleatorizada
  10. Efectos da alimentación restrinxida no tempo sobre a perda de peso e outros parámetros metabólicos en mulleres e homes con sobrepeso e obesidade: a proba clínica aleatorizada TREAT — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, proba controlada aleatorizada
Canta investigación hai sobre restrición temporal?
14 publicacións están indexadas aquí, das cales 6 son probas e 5 son sínteses.
Significa que máis investigación implica unha conclusión máis sólida?
Non. A composición importa máis que o volume — cinco ensaios aleatorios respaldan unha afirmación moito mellor que cincuenta comentarios, e as contaxes de citas non os distinguen entre si.
Canto tempo ten isto?
O artigo máis recente indexado aquí é de 2025. O conxunto actualízase semanalmente desde PubMed e Crossref.
Por que esta páxina non me dá a resposta?
Porque resumir unha literatura nunha conclusión require leela, e facer iso de forma automática é como se publica tolemia confiada. Esta páxina indícanos canto peso podería soportar unha conclusión; os artigos deste sitio fan a interpretación.

Referencias

Cada cita abaixo enlaza co rexistro orixinal revisado por pares en PubMed ou a través de DOI. Nada aquí substitúe o consello médico.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Esta páxina foi traducida automáticamente do inglés. As citas e os números non mudaron. Le o orixinal en inglés se algo soa raro. Ler o orixinal en inglés