Fasting Evidence

Kanıt haritası

Zamana kısıtlı: kanıt tabanı nasıl görünüyor

Bu sayfa, bu literatürün sonuçlarını özetlemek yerine şekline dair bir tanım sunmaktadır.

Güncellendi 3 dakika okuma 14 alıntılar

Zamana kısıtlı literatürün içeriği Bu konudaki 14 yayının çalışma türüne göre dağılımı: 5 meta-analiz, 6 randomize deneme, 3 inceleme. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 yayın, çalışma türüne göre. Hacim güç değildir — aynı sayı, kesin bir soru veya bir yorum yığını olabilir ve hangisi olduğu tamamen bu dağılıma bağlıdır. PubMed ve Crossref'ten toplanmıştır; yayın türü kaynağa göre kaydedilmiştir.

Bu literatürün ne ile yapıldığını

Bu iyi gelişmiş bir kanıt temeli: önemli bir deneme yığını üzerinde birden fazla sentez. Buradaki sorular genellikle uygulanabilirlik ile ilgilidir, bir etkinin var olup olmadığı ile değil.

En önemli ayrım, sentez ile birincil araştırma arasındadır. Bir meta-analiz, denemeleri bir araya getirir ve bir alanın ürettiği kesin bir yanıtın en yakın şeyidir. Bir anlatı incelemesi, aynı materyalin bir grup tarafından okunmasıdır ve yanıltıcı olmadan seçici olabilir. Bunları bir arada saymak, çoğu atıf sayısının yaptığı gibi, tam olarak bilmek istediğiniz şeyi gizler.

Zamana kısıtlı literatür ne zaman yayımlandı Bu konudaki 14 makalenin yayın yılları, 2015 öncesinden 2023'e kadar gruplandırılmıştır. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Hala aktif. Buradaki en son makale 2025 tarihli, bu nedenle bugün yazılan bir cevap uzun süre geçerli olmayabilir. Yayın yılları PubMed ve Crossref tarafından kaydedildiği gibi.

Bu sayfa nasıl oluşturuldu

Yukarıdaki her şey, bu sitenin PubMed ve Crossref'ten topladığı atıflardan hesaplanmıştır, elle yazılmamıştır. Haftalık hasat, bu konudaki yeni bir makale bulduğunda, bu sayılar değişir ve karakterizasyon da onlarla birlikte değişir. Nokta budur: bir kanıt temeli ne kadar güçlüdür hakkında elle yazılmış bir iddia, yazıldığı gün çürümeye başlar.

Yayın türü, kaynağın kaydettiği gibi alınır. Bu mükemmel değildir — dergiler tutarsız etiketler ve "inceleme" olarak indekslenmiş bir makale sistematik bir inceleme olabilir — bu nedenle bantları yaklaşık olarak değerlendirin. Deneme literatürünü yorum literatüründen ayırt etmek için yeterince doğrudurlar, bu da önemli olan ayrımdır.

Bu konudaki en güçlü çalışmalar

Öncelikle çalışma tasarımına, ardından güncelliğe göre sıralanmıştır. Tam set aşağıdaki referanslarda listelenmiştir.

  1. Aralıklı oruç stratejileri ve bunların vücut ağırlığı ile diğer kardiyometabolik risk faktörleri üzerindeki etkileri: randomize klinik denemelerin sistematik incelemesi ve ağ meta-analizi — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L ve diğerleri, 2025, meta-analiz
  2. Egzersiz ile Birlikte Zamana Kısıtlı Yemeğin Vücut Kompozisyonu ve Metabolik Sağlık Üzerindeki Etkisi: Sistematik İnceleme ve Meta-Analiz — Dai Z, Wan K, Miyashita M ve diğerleri, 2024, meta-analiz
  3. Ağırlık kaybı için alternatif gün orucu, 5:2 diyeti ve zamana kısıtlı yemenin etkinliğini karşılaştıran bir meta-analiz — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL ve diğerleri, 2023, meta-analiz
  4. Aralıklı Oruç ve Obezite ile İlişkili Sağlık Sonuçları: Randomize Klinik Denemelerin Meta-Analizlerinin Şemsiye İncelemesi — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK ve diğerleri, 2021, sistematik inceleme
  5. Aralıklı oruç ve kilo kaybı: Sistematik inceleme — Welton S, Minty R, O'Driscoll T ve diğerleri, 2020, sistematik inceleme
  6. Metabolik Sendromu Olan Yetişkinlerde Zamana Kısıtlı Yeme: Randomize Kontrollü Deneme — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M ve diğerleri, 2024, randomize kontrollü deneme
  7. Sağlıklı düşük karbonhidrat diyeti ve zamana kısıtlı yemenin fazla kilolu veya obez yetişkinlerde ağırlık ve bağırsak mikrobiyomu üzerindeki etkileri: Beslenme RCT — Li L, Li R, Tian Q ve diğerleri, 2024, randomize kontrollü deneme
  8. Tip 2 Diyabetli Yetişkinlerde Zamana Kısıtlı Yemenin Ağırlık Kaybı Üzerindeki Etkisi: Randomize Klinik Deneme — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S ve diğerleri, 2023, randomize kontrollü deneme
  9. Ağırlık kaybında Zamana Kısıtlı Yeme ile veya olmadan Kalori Kısıtlaması — Liu D, Huang Y, Huang C ve diğerleri, 2022, randomize kontrollü deneme
  10. Ağırlık kaybı ve diğer metabolik parametreler üzerindeki etkileri: TREAT Randomize Klinik Denemesi — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L ve diğerleri, 2020, randomize kontrollü deneme
Zamana kısıtlı hakkında ne kadar araştırma var?
Burada indekslenmiş 14 yayın var, bunlardan 6'sı deneme ve 5'i sentezdir.
Daha fazla araştırma daha güçlü bir sonuç anlamına mı geliyor?
Hayır. Bileşim, hacimden daha önemlidir — beş randomize deneme, elli yorumdan çok daha iyi bir iddiayı destekler ve atıf sayıları bunları ayırt etmez.
Bu ne kadar güncel?
Burada dizinlenmiş en son makale 2025 tarihli. Set, PubMed ve Crossref'ten haftalık olarak güncellenmektedir.
Bu sayfa neden bana cevabı vermiyor?
Çünkü bir literatürü özetlemek için onu okumak gerekir ve bunu otomatik olarak yapmak, güvenilir olmayan saçmalıkların yayımlanmasına yol açar. Bu sayfa, bir sonucun ne kadar ağırlık taşıyabileceğini belirtir; bu sitedeki makaleler ise yorumlamayı yapar.

Kaynaklar

Aşağıdaki her alıntı, PubMed'deki orijinal hakemli kayda veya DOI aracılığıyla bağlantı sağlar. Buradaki hiçbir şey tıbbi tavsiye yerine geçmez.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Bu sayfa otomatik olarak İngilizce'den çevrilmiştir. Alıntılar ve sayılar değişmemiştir. Herhangi bir şey garip görünüyorsa İngilizce orijinalini okuyun. İngilizce orijinalini oku