Fasting Evidence

Zemljevid dokazov

Časovno omejeno: kakšna je podlaga dokazov

14 publikacij, 6 od njih so poskusi in 5 sintez. Ta stran opisuje obliko te literature, namesto da bi povzela njene zaključke.

Posodobljeno 3 min branje 14 navajanja

Iz česa je sestavljena podlaga dokazov o časovno omejenem Od 14 publikacij o tej temi je razčlenitev po vrsti študije: 5 meta-analiz, 6 randomiziranih poskusov, 3 pregledi. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publikacij, po vrsti študije. Obseg ni moč — enaka številka je lahko rešena vprašanja ali kup komentarjev, in katero od teh je, je skoraj povsem odvisno od te razčlenitve. Zbrano iz PubMed in Crossref; vrsta publikacije, kot jo je zabeležil vir.

Iz česa je sestavljena ta literatura

To je dobro razvita osnova dokazov: več sintez, ki temeljijo na obsežnem številu poskusov. Vprašanja tukaj so običajno o uporabnosti, ne pa o tem, ali učinek obstaja.

Najpomembnejša razlika je med sintezo in primarnim raziskovanjem. Meta-analiza združi poskuse in je najbližje rešenemu odgovoru, ki ga področje proizvede. Narativni pregled je branje istega gradiva s strani ene skupine in je lahko selektiven, ne da bi bil nepošten. Štetje skupaj, kar večina štetij citatov počne, zamegli točno tisto, kar želite vedeti.

Kdaj je bila objavljena literatura o časovno omejenem Leta objave za 14 člankov o tej temi, razvrščenih v skupine od pred letom 2015 do leta 2023 naprej. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Še vedno aktivno. Najnovejši članek tukaj je iz leta 2025, tako da je to področje, kjer odgovor, napisan danes, morda ne bo veljal dolgo. Leta objave, kot jih je zabeležil PubMed in Crossref.

Kako je ta stran zgrajena

Vse zgoraj je izračunano iz citatov, ki jih je ta stran zbrala iz PubMed in Crossref, ne pa ročno napisano. Ko tedenski pridelek najde nov članek o tej temi, se ti številki spremenijo in se z njimi spremeni tudi karakterizacija. To je bistvo: ročno napisano trditev o tem, kako močna je podlaga dokazov, začne razpadati na dan, ko je napisana.

Vrsta publikacije je prevzeta, kot jo zabeleži vir. To ni popolno — revije označujejo neenotno, in članek, indeksiran kot "pregled", je lahko sistematičen — zato obravnavajte skupine kot približne. Dovolj so natančne, da ločijo literaturo poskusov od literarne literature, kar je razlika, ki je pomembna.

Najmočnejše delo na to temo

Razvrščeno po načrtu študije najprej, nato po nedavnosti. Celoten niz je naveden v referencah spodaj.

  1. Strategije intermittent posta in njihovi učinki na telesno težo in druge kardiometabolne dejavnike tveganja: sistematični pregled in mrežna meta-analiza randomiziranih kliničnih poskusov — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analiza
  2. Učinek časovno omejenega prehranjevanja v kombinaciji z vadbo na telesno sestavo in presnovno zdravje: sistematični pregled in meta-analiza — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, meta-analiza
  3. Meta-analiza, ki primerja učinkovitost občasnega posta, diete 5:2 in časovno omejenega prehranjevanja za hujšanje — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-analiza
  4. Občasno post in zdravstveni izidi, povezani z debelostjo: pregled meta-analiz randomiziranih kliničnih poskusov — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, sistematični pregled
  5. Intermittent post in hujšanje: sistematični pregled — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, sistematični pregled
  6. Časovno omejeno prehranjevanje pri odraslih s presnovnim sindromom: randomiziran nadzorovan poskus — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, randomiziran nadzorovan poskus
  7. Učinki zdrave nizkohidratne diete in časovno omejenega prehranjevanja na telesno težo in črevesno mikrobioto pri odraslih s prekomerno telesno težo ali debelostjo: RCT hranjenja — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, randomiziran nadzorovan poskus
  8. Učinek časovno omejenega prehranjevanja na hujšanje pri odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2: randomiziran klinični poskus — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, randomiziran nadzorovan poskus
  9. Omejevanje kalorij z ali brez časovno omejenega prehranjevanja pri hujšanju — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, randomiziran nadzorovan poskus
  10. Učinki časovno omejenega prehranjevanja na hujšanje in druge presnovne parametre pri ženskah in moških s prekomerno telesno težo in debelostjo: randomiziran klinični poskus TREAT — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, randomiziran nadzorovan poskus
Koliko raziskav je o časovno omejenem?
14 publikacij je tukaj indeksiranih, od katerih je 6 poskusov in 5 sintez.
Ali več raziskav pomeni močnejši zaključek?
Ne. Sestava je pomembnejša od volumna — pet randomiziranih preskušanj podpira trditev veliko bolje kot petdeset komentarjev, in število citatov jih ne ločuje.
Kako aktualno je to?
Najnovejši članek, indeksiran tukaj, je iz leta 2025. Nabor se tedensko osvežuje iz PubMed in Crossref.
Zakaj ta stran ne pove odgovora?
Ker povzemanje literature v zaključek zahteva branje, in avtomatizacija tega je način, kako se objavljajo samozavestne neumnosti. Ta stran vam pove, koliko teže bi lahko imel zaključek; članki na tej strani izvajajo interpretacijo.

Reference

Vsaka navedba spodaj povezuje na izvirni recenzirani zapis na PubMedu ali preko DOI. Nič tukaj ni nadomestilo za medicinski nasvet.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Ta stran je bila samodejno prevedena iz angleščine. Navedbe in številke ostajajo nespremenjene. Preberite angleški izvirnik, če se kaj zdi nenavadno. Preberite angleški izvirnik