Fasting Evidence

Pierādījumu karte

Laika ierobežojums: kāda ir pierādījumu bāze

14 publikācijas, no kurām 6 ir pētījumi un 5 sintēzes. Šajā lapā tiek aprakstīta šīs literatūras struktūra, nevis apkopoti tās secinājumi.

Atjaunināts 3 minūtes lasīšanai 14 citāti

Kādas ir pierādījumu par laika ierobežojumu sastāvdaļas No 14 publikācijām par šo tēmu, sadalījums pēc pētījumu veida: 5 meta-analīzes, 6 randomizēti pētījumi, 3 pārskati. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publikācijas, pēc pētījumu veida. Apjoms nav spēks — tas pats skaits var būt atrisināta jautājuma vai komentāru kaudze, un tas, kas tas ir, gandrīz pilnībā atkarīgs no šīs sadalījuma. Iegūts no PubMed un Crossref; publikāciju veids, kā to reģistrējusi avots.

No kā sastāv šī literatūra

Šī ir labi attīstīta pierādījumu bāze: vairākas sintēzes, kas balstās uz ievērojamu pētījumu apjomu. Šeit jautājumi parasti ir par piemērojamību, nevis par to, vai efekts pastāv.

Svarīgākā atšķirība ir starp sintēzi un primāro pētījumu. Meta-analīze apvieno pētījumus un ir vistuvākā lieta, ko joma ražo kā atrisinātu atbildi. Naratīvais pārskats ir vienas grupas skatījums uz to pašu materiālu un var būt selektīvs, nevis negodīgs. Tos kopā skaitot, ko lielākā daļa citātu skaitu dara, tiek slēpts tieši tas, ko jūs vēlaties zināt.

Kad tika publicēta literatūra par laika ierobežojumu Publikāciju gadi par 14 rakstiem šajā tēmā, grupēti joslās no pirms 2015. gada līdz 2023. gadam un vēlāk. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Vēl aktīva. Visjaunākā šeit publicētā raksts ir no 2025. gada, tāpēc šī ir joma, kur atbilde, kas uzrakstīta šodien, var nebūt derīga ilgi. Publicēšanas gadi, kā tos reģistrējusi PubMed un Crossref.

Kā šī lapa ir veidota

Viss iepriekš minētais ir aprēķināts no citātiem, ko šī vietne ieguvusi no PubMed un Crossref, nevis rakstīts ar roku. Kad nedēļas raža atrod jaunu rakstu par šo tēmu, šie skaitļi mainās un raksturojums mainās kopā ar tiem. Tas ir punkts: roku rakstīts apgalvojums par to, cik spēcīga ir pierādījumu bāze, sāk sabojāties dienā, kad tas tiek uzrakstīts.

Publikāciju veids tiek ņemts tā, kā to reģistrē avots. Tas nav ideāls — žurnāli marķē nesakārtoti, un raksts, kas indeksēts kā "pārskats", var būt sistemātisks — tāpēc attieciet joslas kā aptuvenas. Tās ir pietiekami precīzas, lai atšķirtu pētījumu literatūru no komentāru literatūras, kas ir svarīgā atšķirība.

Spēcīgākais darbs šajā tēmā

Kārtots pēc pētījumu dizaina vispirms, tad pēc nesenības. Pilns komplekts ir uzskaitīts atsaucēs zemāk.

  1. Intermitējošā badošanās stratēģijas un to ietekme uz ķermeņa svaru un citiem kardiometaboliskajiem riska faktoriem: sistemātiska pārskats un tīkla meta-analīze randomizētiem klīniskiem pētījumiem — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L u.c., 2025, meta-analīze
  2. Laika ierobežota ēšana kopā ar fiziskām aktivitātēm ietekme uz ķermeņa sastāvu un metabolo veselību: sistemātiska pārskats un meta-analīze — Dai Z, Wan K, Miyashita M u.c., 2024, meta-analīze
  3. Meta-analīze, kas salīdzina alternatīvās dienas badošanās, 5:2 diētu un laika ierobežotu ēšanu svara zaudēšanai — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL u.c., 2023, meta-analīze
  4. Intermitējošā badošanās un ar aptaukošanos saistītie veselības rezultāti: meta-analīžu apkopojums randomizētiem klīniskiem pētījumiem — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK u.c., 2021, sistemātiska pārskats
  5. Intermitējošā badošanās un svara zudums: sistemātiska pārskats — Welton S, Minty R, O'Driscoll T u.c., 2020, sistemātiska pārskats
  6. Laika ierobežota ēšana pieaugušajiem ar metabolo sindromu: randomizēts kontrolēts pētījums — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M u.c., 2024, randomizēts kontrolēts pētījums
  7. Veselīgas zemas ogļhidrātu diētas un laika ierobežotas ēšanas ietekme uz svaru un zarnu mikrobiomu pieaugušajiem ar lieko svaru vai aptaukošanos: barošanas RCT — Li L, Li R, Tian Q u.c., 2024, randomizēts kontrolēts pētījums
  8. Laika ierobežotas ēšanas ietekme uz svara zudumu pieaugušajiem ar 2. tipa diabētu: randomizēts klīniskais pētījums — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S u.c., 2023, randomizēts kontrolēts pētījums
  9. Kaloriju ierobežošana ar vai bez laika ierobežotas ēšanas svara zudumam — Liu D, Huang Y, Huang C u.c., 2022, randomizēts kontrolēts pētījums
  10. Laika ierobežotas ēšanas ietekme uz svara zudumu un citiem metaboliskiem parametriem sievietēm un vīriešiem ar lieko svaru un aptaukošanos: TREAT randomizēts klīniskais pētījums — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L u.c., 2020, randomizēts kontrolēts pētījums
Cik daudz pētījumu ir par laika ierobežojumu?
Šeit ir indeksētas 14 publikācijas, no kurām 6 ir pētījumi un 5 ir sintēzes.
Vai vairāk pētījumu nozīmē spēcīgāku secinājumu?
Numurs. Sastāvs ir svarīgāks par apjomu — pieci randomizēti pētījumi atbalsta apgalvojumu daudz labāk nekā piecdesmit komentāri, un citātu skaits tos neatšķir.
Cik aktuāls ir šis?
Visjaunākais šeit indeksētais raksts ir no 2025. gada. Šis komplekts tiek atjaunināts katru nedēļu no PubMed un Crossref.
Kāpēc šī lapa man nesniedz atbildi?
Jo literatūras apkopošana secinājumā prasa to izlasīt, un automātiska tā izdarīšana ir veids, kā tiek publicēti pārliecinoši muļķības. Šī lapa jums norāda, cik daudz svara secinājums varētu izturēt; šajā vietnē esošie raksti veic interpretāciju.

Atsauces

Katrs zemāk minētais citāts saista ar oriģinālo recenzēto ierakstu PubMed vai caur DOI. Nekas šeit nav aizvietotājs medicīnas padomam.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Šī lapa tika automātiski tulkota no angļu valodas. Atsauces un skaitļi paliek nemainīgi. Izlasiet angļu oriģinālu, ja kaut kas šķiet dīvaini. Izlasīt angļu oriģinālu