Fasting Evidence

Todistekartta

Aikarajoitettu: miltä näyttävät todisteet

14 julkaisua, joista 6 on kokeita ja 5 synteesiä. Tämä sivu kuvaa tämän kirjallisuuden muotoa sen johtopäätösten tiivistämisen sijaan.

Päivitetty 3 min lukuaika 14 viittaukset

Mistä aikarajoitetun kirjallisuuden todisteet koostuvat 14 julkaisusta tämän aiheen osalta, jaottelu tutkimustyypin mukaan: 5 meta-analyysiä, 6 satunnaistettua koetta, 3 katsaus. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 julkaisua, tutkimustyypin mukaan. Tilavuus ei ole voimaa — sama määrä voi olla ratkaistu kysymys tai kasa kommentteja, ja se, kumpi se on, riippuu lähes täysin tästä jaottelusta. Kerätty PubMedista ja Crossrefistä; julkaisutyyppi lähteen mukaan.

Mistä tämä kirjallisuus koostuu

Tämä on hyvin kehittynyt todisteiden perusta: useita synteesejä, jotka perustuvat merkittävään määrään tutkimuksia. Kysymykset liittyvät yleensä sovellettavuuteen, ei siihen, onko vaikutusta olemassa.

Merkittävin ero on synteesin ja ensisijaisen tutkimuksen välillä. Meta-analyysi yhdistää tutkimukset ja on lähimpänä ratkaistua vastausta, jonka ala tuottaa. Narratiivinen katsaus on yhden ryhmän lukeminen samasta materiaalista ja voi olla valikoiva ilman, että se on epärehellinen. Kun niitä lasketaan yhteen, kuten useimmat viittauslaskennat tekevät, peitetään juuri se asia, jonka haluat tietää.

Milloin aikarajoitettu kirjallisuus julkaistiin Julkaisuvuodet 14 paperille tästä aiheesta, ryhmiteltyinä aikaväleihin ennen vuotta 2015 aina vuoteen 2023 asti. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Vielä aktiivinen. Tuorein julkaisu täällä on vuodelta 2025, joten tämä on ala, jossa tänään kirjoitettu vastaus ei välttämättä päde pitkään. Julkaisuvuodet, kuten PubMed ja Crossref ovat tallentaneet.

Kuinka tämä sivu on rakennettu

Kaikki yllä oleva on laskettu tämän sivuston keräämistä viittauksista PubMedista ja Crossrefistä, ei kirjoitettu käsin. Kun viikoittainen keräys löytää uuden paperin tästä aiheesta, nämä laskennat muuttuvat ja luonnehdinta muuttuu niiden mukana. Se on pointti: käsin kirjoitettu väite siitä, kuinka vahva todisteperusta on, alkaa heiketä sinä päivänä, kun se kirjoitetaan.

Julkaisutyyppi otetaan lähteen mukaan. Se ei ole täydellistä — lehdet merkitsevät epäjohdonmukaisesti, ja paperi, joka on indeksoitu "katsauksena", saattaa olla systemaattinen — joten käsittele aikavälejä arvioina. Ne ovat riittävän tarkkoja erottamaan tutkimuskirjallisuuden kommentaarikirjallisuudesta, mikä on se ero, joka on tärkeä.

Vahvimmat työt tästä aiheesta

Järjestetty ensin tutkimusasetelman mukaan, sitten ajankohtaisuuden mukaan. Koko joukko on lueteltu alla olevissa viittauksissa.

  1. Aikaruokavalio-strategiat ja niiden vaikutukset kehon painoon ja muihin kardiometabolisisiin riskitekijöihin: systemaattinen katsaus ja verkosto-meta-analyysi satunnaistetuista kliinisistä tutkimuksista — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analyysi
  2. Aikajärjestelyn vaikutus yhdistettynä liikuntaan kehon koostumukseen ja aineenvaihdunnan terveyteen: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, meta-analyysi
  3. Meta-analyysi, joka vertaa vuorokausipaaston, 5:2-dieetin ja aikarajoitetun syömisen tehokkuutta painonpudotuksessa — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-analyysi
  4. Aikavälin paasto ja liikalihavuuteen liittyvät terveysvaikutukset: kattava katsaus satunnaistettujen kliinisten kokeiden meta-analyyseistä — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, systemaattinen katsaus
  5. Aikaruokavalio ja painonpudotus: systemaattinen katsaus — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, systemaattinen katsaus
  6. Aikajärjestely aikuisilla, joilla on metabolinen oireyhtymä: satunnaistettu kontrolloitu koe — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, satunnaistettu kontrolloitu koe
  7. Terveellisen vähähiilihydraattidieetin ja aikarajoitetun syömisen vaikutukset painoon ja suoliston mikrobistoon ylipainoisilla tai lihavilla aikuisilla: ruokintakoe — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, satunnaistettu kontrolloitu koe
  8. Aikajärjestelyn vaikutus painonpudotukseen tyypin 2 diabetesta sairastavilla aikuisilla: satunnaistettu kliininen koe — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, satunnaistettu kontrolloitu koe
  9. Kalorirajoitus aikarajoitetun syömisen kanssa tai ilman painonpudotuksessa — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, satunnaistettu kontrolloitu koe
  10. Aikajärjestelyn vaikutukset painonpudotukseen ja muihin aineenvaihduntaparametreihin ylipainoisilla ja lihavilla naisilla ja miehillä: TREAT satunnaistettu kliininen koe — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, satunnaistettu kontrolloitu koe
Kuinka paljon tutkimusta on aikarajoitetusta?
14 julkaisua on indeksoitu täällä, joista 6 on kokeita ja 5 synteesejä.
Tarkoittaako enemmän tutkimusta vahvempaa johtopäätöstä?
Ei. Koostumus on tärkeämpää kuin määrä — viisi satunnaistettua tutkimusta tukee väitettä paljon paremmin kuin viisikymmentä kommenttia, ja viittausmäärät eivät erota niitä toisistaan.
Kuinka ajankohtainen tämä on?
Viimeisin tässä indeksoitu artikkeli on vuodelta 2025. Aineistoa päivitetään viikoittain PubMedista ja Crossrefistä.
Miksi tämä sivu ei kerro minulle vastausta?
Koska kirjallisuuden tiivistäminen johtopäätökseksi vaatii sen lukemista, ja automaattisesti tekemällä näin julkaistaan varmoja hölynpölyjä. Tämä sivu kertoo, kuinka paljon painoa johtopäätös voisi kantaa; tämän sivuston artikkelit tekevät tulkinnan.

Viitteet

Jokainen alla oleva viittaus linkittää alkuperäiseen vertaisarvioituun julkaisuun PubMedissa tai DOI:n kautta. Mikään tässä ei korvaa lääkärin neuvontaa.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Tämä sivu käännettiin automaattisesti englannista. Viittaukset ja numerot ovat muuttumattomia. Lue englanninkielinen alkuperäinen, jos jokin kuulostaa oudolta. Lue englanninkielinen alkuperäinen