Fasting Evidence

Karta dokaza

Ograničeno vrijeme: kako izgleda osnovna evidencija

14 publikacija, od kojih su 6 ispitivanja i 5 sinteza. Ova stranica opisuje oblik te literature umjesto da sažima njezine zaključke.

Ažurirano 3 min čitanja 14 citati

Od čega se sastoji dokazi o ograničenom vremenu Od 14 publikacija o ovoj temi, podjela prema vrsti studije: 5 meta-analiza, 6 randomiziranih ispitivanja, 3 pregleda. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publikacija, prema vrsti studije. Obujam nije snaga — isti broj može biti riješeno pitanje ili hrpa komentara, a koja je od njih ovisi gotovo isključivo o ovoj podjeli. Prikupljeno iz PubMeda i Crossrefa; tip publikacije kako ga je zabilježio izvor.

Od čega se sastoji ova literatura

Ovo je dobro razvijena baza dokaza: višestruke sinteze oslanjaju se na značajno tijelo ispitivanja. Pitanja ovdje obično se odnose na primjenjivost, a ne na to postoji li učinak.

Razlikovanje koje je najvažnije je između sinteze i primarnog istraživanja. Meta-analiza okuplja ispitivanja i najbliža je stvar riješenom odgovoru koju polje proizvodi. Narativni pregled je čitanje istog materijala od strane jedne grupe i može biti selektivan bez da bude nepošten. Zbrajanje njih zajedno, što većina brojeva citata čini, zamagljuje točno ono što želite znati.

Kada je objavljena literatura o ograničenom vremenu Godine objavljivanja za 14 radova o ovoj temi, grupirane u intervale od prije 2015. do 2023. i dalje. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Još uvijek aktivno. Najnoviji rad ovdje je iz 2025., tako da je ovo područje u kojem odgovor napisan danas možda neće dugo trajati. Godine objave kako ih je zabilježio PubMed i Crossref.

Kako je ova stranica izgrađena

Sve gore navedeno izračunato je iz citata koje je ova stranica prikupila iz PubMeda i Crossrefa, a ne napisano ručno. Kada tjedni urod pronađe novi rad na ovu temu, ovi brojevi se mijenjaju i karakterizacija se mijenja s njima. To je poanta: ručno napisana tvrdnja o tome koliko je snažna osnova dokaza počinje propadati onog dana kada je napisana.

Tip publikacije uzet je kako ga izvor bilježi. To nije savršeno — časopisi označavaju nekonzistentno, a rad indeksiran kao "pregled" može biti sustavni — stoga tretirajte razrede kao približne. Dovoljno su točni da razlikuju literaturu o ispitivanjima od literature o komentarima, što je razlika koja je važna.

Najjači rad na ovu temu

Poredano prema dizajnu studije prvo, zatim prema recentnosti. Cjeloviti set je naveden u referencama u nastavku.

  1. Strategije povremenog posta i njihovi učinci na tjelesnu težinu i druge kardiometaboličke rizike: sustavni pregled i mrežna meta-analiza randomiziranih kliničkih ispitivanja — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L i dr., 2025, meta-analiza
  2. Učinak ograničenog vremena jedenja u kombinaciji s vježbanjem na tjelesnu kompoziciju i metaboličko zdravlje: sustavni pregled i meta-analiza — Dai Z, Wan K, Miyashita M i dr., 2024, meta-analiza
  3. Meta-analiza usporedbe učinkovitosti povremenog posta, dijete 5:2 i ograničenog vremena jedenja za mršavljenje — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL i dr., 2023, meta-analiza
  4. Povremeni post i zdravstveni ishodi povezani s pretilošću: pregled svih meta-analiza randomiziranih kliničkih ispitivanja — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK i dr., 2021, sustavni pregled
  5. Povremeni post i mršavljenje: sustavni pregled — Welton S, Minty R, O'Driscoll T i dr., 2020, sustavni pregled
  6. Ograničeno vrijeme jedenja kod odraslih s metaboličkim sindromom: randomizirano kontrolirano ispitivanje — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M i dr., 2024, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  7. Učinak zdrave dijete s niskim udjelom ugljikohidrata i ograničenog vremena jedenja na tjelesnu težinu i crijevnu mikrobiotu kod odraslih s prekomjernom težinom ili pretilošću: RCT hranjenja — Li L, Li R, Tian Q i dr., 2024, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  8. Učinak ograničenog vremena jedenja na mršavljenje kod odraslih s dijabetesom tipa 2: randomizirano kliničko ispitivanje — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S i dr., 2023, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  9. Ograničenje kalorija s ili bez ograničenog vremena jedenja u mršavljenju — Liu D, Huang Y, Huang C i dr., 2022, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  10. Učinak ograničenog vremena jedenja na mršavljenje i druge metaboličke parametre kod žena i muškaraca s prekomjernom težinom i pretilošću: TREAT randomizirano kliničko ispitivanje — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L i dr., 2020, randomizirano kontrolirano ispitivanje
Koliko istraživanja postoji o ograničenom vremenu?
Ovdje je indeksirano 14 publikacija, od kojih su 6 ispitivanja i 5 sinteza.
Znači li više istraživanja jači zaključak?
Ne. Sastav je važniji od obujma — pet randomiziranih ispitivanja podržava tvrdnju daleko bolje od pedeset komentara, a brojevi citata ne razlikuju ih.
Koliko je ovo aktualno?
Najnoviji rad indeksiran ovdje je iz 2025. Skup se osvježava tjedno iz PubMed-a i Crossref-a.
Zašto ova stranica ne govori odgovor?
Jer sažimanje literature u zaključak zahtijeva čitanje, a automatsko to činjenje je način na koji se objavljuje samouvjereni besmisao. Ova stranica vam govori koliko težine zaključak može podnijeti; članci na ovoj stranici rade interpretaciju.

Reference

Svaka citacija u nastavku povezuje na izvorni recenzirani zapis na PubMedu ili putem DOI-a. Ništa ovdje nije zamjena za medicinski savjet.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Ova stranica je automatski prevedena s engleskog. Citati i brojevi su nepromijenjeni. Pročitajte engleski izvorni tekst ako išta zvuči čudno. Pročitajte engleski izvorni tekst