Fasting Evidence

Mapa d'evidències

Restricció horària: com és la base d'evidència

14 publicacions, 6 d'elles assaigs i 5 síntesis. Aquesta pàgina descriu la forma d'aquesta literatura en comptes de resumir les seves conclusions.

Actualitzat 4 min de lectura 14 citacions

De què està feta l'evidència sobre la restricció horària D'entre 14 publicacions sobre aquest tema, la descomposició per tipus d'estudi: 5 meta-anàlisis, 6 assaigs aleatoritzats, 3 revisions. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publicacions, per tipus d'estudi. El volum no és força — el mateix recompte pot ser una qüestió resolta o un munt de comentaris, i quin és depèn gairebé totalment d'aquesta descomposició. Recollit de PubMed i Crossref; tipus de publicació tal com ho registra la font.

De què està feta aquesta literatura

Aquesta és una base d'evidència ben desenvolupada: múltiples síntesis sobre un cos substancial d'assaigs. Les preguntes aquí solen ser sobre l'aplicabilitat més que sobre si existeix un efecte.

La distinció que més importa és entre síntesi i investigació primària. Una meta-anàlisi agrupa assaigs i és el més proper a una resposta resolta que un camp produeix. Una revisió narrativa és la lectura d'un grup sobre el mateix material i pot ser selectiva sense ser deshonesta. Comptar-les juntes, com fan la majoria de comptes de cites, obscurisceix exactament el que vols saber.

Quan es va publicar la literatura sobre restricció horària Anys de publicació per als 14 articles sobre aquest tema, agrupats en bandes des de abans de 2015 fins a 2023 en endavant. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Encara activa. El document més recent aquí és de 2025, així que aquest és un camp on una resposta escrita avui pot no mantenir-se durant molt temps. Anys de publicació tal com ho registra PubMed i Crossref.

Com està construïda aquesta pàgina

Tot el que hi ha a sobre es calcula a partir de les cites que aquest lloc ha recollit de PubMed i Crossref, no escrit a mà. Quan la recol·lecció setmanal troba un nou article sobre aquest tema, aquests comptes canvien i la caracterització canvia amb ells. Aquest és el punt: una afirmació escrita a mà sobre quina força té una base d'evidència comença a degradar-se el dia que es redacta.

El tipus de publicació es pren tal com ho registra la font. Això és imperfecte: les revistes etiqueten de manera inconsistent, i un article indexat com a "revisió" pot ser un sistemàtic — així que tracta les bandes com a aproximades. Són prou exactes per distingir una literatura d'assaigs d'una literatura de comentaris, que és la distinció que importa.

El treball més fort sobre aquest tema

Ordenat per disseny d'estudi primer, després per antiguitat. El conjunt complet es llista a les referències a continuació.

  1. Estratègies de jejuni intermitent i els seus efectes sobre el pes corporal i altres factors de risc cardiometabòlic: revisió sistemàtica i meta-anàlisi en xarxa d'assaigs clínics aleatoritzats — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-anàlisi
  2. L'efecte de l'alimentació restringida en el temps combinada amb exercici sobre la composició corporal i la salut metabòlica: una revisió sistemàtica i meta-anàlisi — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, meta-anàlisi
  3. Una meta-anàlisi comparant l'eficàcia del dejuni en dies alterns, la dieta 5:2, i l'alimentació restringida en el temps per a la pèrdua de pes — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-anàlisi
  4. Dejuni intermitent i resultats de salut relacionats amb l'obesitat: una revisió global de meta-anàlisis d'assaigs clínics aleatoritzats — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisió sistemàtica
  5. Jejuni intermitent i pèrdua de pes: Revisió sistemàtica — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisió sistemàtica
  6. Alimentació restringida en el temps en adults amb síndrome metabòlic: un assaig controlat aleatoritzat — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, assaig controlat aleatoritzat
  7. Efectes d'una dieta baixa en carbohidrats saludable i l'alimentació restringida en el temps sobre el pes i el microbioma intestinal en adults amb sobrepès o obesitat: assaig RCT d'alimentació — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, assaig controlat aleatoritzat
  8. Efecte de l'alimentació restringida en el temps sobre la pèrdua de pes en adults amb diabetis tipus 2: un assaig clínic aleatoritzat — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, assaig controlat aleatoritzat
  9. Restricció calòrica amb o sense alimentació restringida en el temps per a la pèrdua de pes — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, assaig controlat aleatoritzat
  10. Efectes de l'alimentació restringida en el temps sobre la pèrdua de pes i altres paràmetres metabòlics en dones i homes amb sobrepès i obesitat: l'assaig clínic aleatoritzat TREAT — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, assaig controlat aleatoritzat
Quanta recerca hi ha sobre la restricció horària?
14 publicacions estan indexades aquí, de les quals 6 són assaigs i 5 són síntesis.
Més recerca significa una conclusió més sòlida?
No. La composició importa més que el volum — cinc assaigs aleatoritzats donen suport a una afirmació molt millor que cinquanta comentaris, i els comptes de cites no els distingeixen.
Quin és l'estat actual d'això?
El document més recent indexat aquí és del 2025. El conjunt es refresca setmanalment des de PubMed i Crossref.
Per què aquesta pàgina no em dóna la resposta?
Perquè resumir una literatura en una conclusió requereix llegir-la, i fer-ho automàticament és com es publica ximpleria segura. Aquesta pàgina et diu quant pes podria suportar una conclusió; els articles d'aquest lloc fan la interpretació.

Referències

Cada cita a continuació enllaça amb el registre original revisat per parells a PubMed o a través de DOI. Res d'això és un substitut del consell mèdic.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Aquesta pàgina va ser traduïda automàticament de l'anglès. Les cites i els números no han canviat. Llegiu l'original en anglès si alguna cosa sona estranya. Llegiu l'original en anglès