Fasting Evidence

Mapa de evidências

Restrição de tempo: como é a base de evidências

14 publicações, 6 delas ensaios e 5 sínteses. Esta página descreve a forma dessa literatura em vez de resumir suas conclusões.

Atualizado 4 min de leitura 14 citações

Do que é feita a evidência sobre restrição de tempo Das 14 publicações sobre este tópico, a divisão por tipo de estudo: 5 meta-análises, 6 ensaios randomizados, 3 revisões. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 publicações, por tipo de estudo. O volume não é força — a mesma contagem pode ser uma questão resolvida ou um monte de comentários, e qual delas é depende quase inteiramente dessa divisão. Extraído do PubMed e Crossref; tipo de publicação conforme registrado pela fonte.

Do que esta literatura é feita

Esta é uma base de evidências bem desenvolvida: múltiplas sínteses apoiadas em um corpo substancial de ensaios. As questões aqui costumam ser sobre aplicabilidade, em vez de se um efeito existe.

A distinção que mais importa é entre síntese e pesquisa primária. Uma meta-análise agrega ensaios e é a coisa mais próxima de uma resposta resolvida que um campo produz. Uma revisão narrativa é a leitura de um grupo sobre o mesmo material e pode ser seletiva sem ser desonesta. Contá-las juntas, como a maioria das contagens de citações faz, obscurece exatamente a coisa que você quer saber.

Quando a literatura sobre restrição de tempo foi publicada Anos de publicação dos 14 artigos sobre este tópico, agrupados em faixas desde antes de 2015 até 2023 em diante. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Ainda ativa. O artigo mais recente aqui é de 2025, então este é um campo onde uma resposta escrita hoje pode não se manter por muito tempo. Anos de publicação conforme registrado pelo PubMed e Crossref.

Como esta página é construída

Tudo acima é calculado a partir das citações que este site coletou do PubMed e Crossref, não escrito à mão. Quando a coleta semanal encontra um novo artigo sobre este tópico, essas contagens mudam e a caracterização muda com elas. Esse é o ponto: uma afirmação escrita à mão sobre quão forte é uma base de evidências começa a decair no dia em que é escrita.

O tipo de publicação é tomado conforme os registros da fonte. Isso é imperfeito — os periódicos rotulam de forma inconsistente, e um artigo indexado como "revisão" pode ser um sistemático — então trate as faixas como aproximadas. Elas são precisas o suficiente para distinguir uma literatura de ensaios de uma literatura de comentários, que é a distinção que importa.

O trabalho mais forte sobre este tópico

Ordenado por desenho do estudo primeiro, depois por recência. O conjunto completo está listado nas referências abaixo.

  1. Estratégias de jejum intermitente e seus efeitos sobre o peso corporal e outros fatores de risco cardiometabólicos: revisão sistemática e meta-análise em rede de ensaios clínicos randomizados — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-análise
  2. O Efeito da Alimentação com Restrição de Tempo Combinada com Exercício na Composição Corporal e na Saúde Metabólica: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise — Dai Z, Wan K, Miyashita M et al., 2024, meta-análise
  3. Uma meta-análise comparando a eficácia do jejum em dias alternados, da dieta 5:2 e da alimentação com restrição de tempo para perda de peso — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-análise
  4. Jejum Intermitente e Resultados de Saúde Relacionados à Obesidade: Uma Revisão Abrangente de Meta-análises de Ensaios Clínicos Randomizados — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisão sistemática
  5. Jejum intermitente e perda de peso: Revisão sistemática — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisão sistemática
  6. Alimentação com Restrição de Tempo em Adultos com Síndrome Metabólica: Um Ensaio Controlado Randomizado — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M et al., 2024, ensaio controlado randomizado
  7. Efeitos de uma dieta saudável de baixo carboidrato e da alimentação com restrição de tempo sobre o peso e o microbioma intestinal em adultos com sobrepeso ou obesidade: Ensaio RCT de Alimentação — Li L, Li R, Tian Q et al., 2024, ensaio controlado randomizado
  8. Efeito da Alimentação com Restrição de Tempo na Perda de Peso em Adultos com Diabetes Tipo 2: Um Ensaio Clínico Randomizado — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S et al., 2023, ensaio controlado randomizado
  9. Restrição Calórica com ou sem Alimentação com Restrição de Tempo na Perda de Peso — Liu D, Huang Y, Huang C et al., 2022, ensaio controlado randomizado
  10. Efeitos da Alimentação com Restrição de Tempo na Perda de Peso e em Outros Parâmetros Metabólicos em Mulheres e Homens com Sobrepeso e Obesidade: O Ensaio Clínico Randomizado TREAT — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L et al., 2020, ensaio controlado randomizado
Quanta pesquisa existe sobre restrição de tempo?
14 publicações estão indexadas aqui, das quais 6 são ensaios e 5 são sínteses.
Mais pesquisa significa uma conclusão mais forte?
Não. A composição é mais importante do que o volume — cinco ensaios randomizados apoiam uma afirmação muito melhor do que cinquenta comentários, e as contagens de citações não as distinguem.
Quão atual é isto?
O artigo mais recente indexado aqui é de 2025. O conjunto é atualizado semanalmente a partir do PubMed e Crossref.
Por que esta página não me dá a resposta?
Porque resumir uma literatura em uma conclusão requer lê-la, e fazer isso automaticamente é como tolices confiantes são publicadas. Esta página informa quanto peso uma conclusão pode suportar; os artigos neste site fazem a interpretação.

Referências

Cada citação abaixo liga-se ao registo original revisto por pares no PubMed ou via DOI. Nada aqui substitui o aconselhamento médico.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Esta página foi traduzida automaticamente do inglês. As citações e números permanecem inalterados. Leia o original em inglês se algo parecer estranho. Leia o original em inglês