Fasting Evidence

Sönnunarkort

Tímatakmarkað: hvernig vísindalega grunnhugmyndin lítur út

14 ritgerðir, 6 þeirra tilraunir og 5 samantektir. Þessi síða lýsir formi þessarar fræðigreinar frekar en að draga saman niðurstöður hennar.

Uppfært 3 mín lesning 14 tilvísanir

Hvað vísindin um tímatakmarkað samanstanda af Af 14 ritgerðum um þetta efni, sundurliðun eftir tegund rannsóknar: 5 meta-greiningar, 6 randomiseruðar tilraunir, 3 yfirlit. 563meta-analysis (5)randomised trial (6)review (3)
14 ritgerðir, eftir tegund rannsóknar. Magn er ekki styrkur — sama talan getur verið að fullu leyst mál eða haugur af umfjöllun, og hvaða einn það er fer næstum alfarið eftir þessari sundurliðun. Safnað frá PubMed og Crossref; útgáfu tegund eins og skráð af heimildinni.

Hvað þessi fræðigreinar eru samsett af

Þetta er vel þróaður vísindalegur grunnur: fjölmargar samantektir byggðar á verulegu magni rannsókna. Spurningar hér snúast venjulega um notagildi frekar en um hvort áhrif séu til staðar.

Skilgreiningin sem skiptir mestu máli er á milli samantektar og frumrannsókna. Meta-greining sameinar rannsóknir og er næst því að vera ákveðin svörun sem sviðið framleiðir. Narratífur yfirlit er lesning eins hóps á sama efni og getur verið valkvæð án þess að vera óheiðarleg. Að telja þau saman, sem flestar tilvísanir gera, dregur úr því sem þú vilt vita.

Þegar tímatakmarkaðar fræðigreinar voru gefnar út Útgáfuár fyrir 14 greinar um þetta efni, flokkaðar í flokka frá því fyrir 2015 til 2023 og áfram. 2023 onwards6 papers2020-20225 papers2015-20193 papers
Enn virk. Nýjasta grein hér er frá 2025, svo þetta er svið þar sem svar skrifað í dag gæti ekki haldist lengi. Útgáfuár eins og skráð af PubMed og Crossref.

Hvernig þessi síða er byggð

Allt ofan er reiknað út frá tilvísunum sem þessi síða safnaði frá PubMed og Crossref, ekki skrifað handvirkt. Þegar vikulega uppskeran finnur nýja grein um þetta efni, breytast þessar tölur og lýsingin breytist með þeim. Það er málið: handskrifað fullyrðing um hversu sterkur sönnunargrunnur er byrjar að rýrna þann dag sem hún er skrifuð.

Útgáfu tegund er tekin eins og heimildin skráir það. Það er ekki fullkomið — tímarit merkja ólíkt, og grein sem skráð er sem "yfirlit" getur verið kerfisbundin — svo meðhöndlaðu flokkana sem nálægt. Þeir eru nógu nákvæmir til að aðgreina rannsóknarliteratúr frá umfjöllunarliteratúr, sem er sú aðgreining sem skiptir máli.

Sterkasta verk um þetta efni

Röðuð eftir rannsóknarsniði fyrst, síðan nýlegheit. Heildarsafnið er listað í heimildunum hér að neðan.

  1. Tímabundnar föðrunaraðferðir og áhrif þeirra á líkamsþyngd og aðra hjarta- og efnaskiptahættuþætti: kerfisbundin yfirlit og netmeta-greining á slembirannsóknum — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L o.fl., 2025, meta-greining
  2. Áhrif tímabundins mataræðis í samblandi við líkamsrækt á líkamsgerð og efnaskiptaheilsu: kerfisbundin yfirlit og meta-greining — Dai Z, Wan K, Miyashita M o.fl., 2024, meta-greining
  3. Meta-greining sem ber saman árangur tímabundins mataræðis, 5:2 mataræðis, og tímabundins mataræðis fyrir þyngdartap — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL o.fl., 2023, meta-greining
  4. Tímabundin fasta og heilsufarslegar afleiðingar tengdar offitu: yfirlit yfir meta-greiningar á randomiseruðum klínískum tilraunum — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK o.fl., 2021, kerfisbundin yfirlit
  5. Tímabundin föðrun og þyngdartap: Kerfisbundin yfirlit — Welton S, Minty R, O'Driscoll T o.fl., 2020, kerfisbundin yfirlit
  6. Tímabundin mataræði hjá fullorðnum með efnaskiptasjúkdóm: randomiseruð stjórnandi tilraun — Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M o.fl., 2024, randomiseruð stjórnandi tilraun
  7. Áhrif holls lágleysu mataræðis og tímabundins mataræðis á þyngd og þarmaflóruna hjá fullorðnum með offitu: Feeding RCT — Li L, Li R, Tian Q o.fl., 2024, randomiseruð stjórnandi tilraun
  8. Áhrif tímabundins mataræðis á þyngdartap hjá fullorðnum með 2. tegund sykursýki: randomiseruð klínísk tilraun — Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S o.fl., 2023, randomiseruð stjórnandi tilraun
  9. Kaloríuskert mataræði með eða án tímabundins mataræðis í þyngdartapi — Liu D, Huang Y, Huang C o.fl., 2022, randomiseruð stjórnandi tilraun
  10. Áhrif tímabundins mataræðis á þyngdartap og aðra efnaskiptaþætti hjá konum og körlum með offitu: TREAT randomiseruð klínísk tilraun — Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L o.fl., 2020, randomiseruð stjórnandi tilraun
Hversu mikið rannsóknir eru um tímatakmarkað?
14 ritgerðir eru skráðar hér, þar af eru 6 tilraunir og 5 samantektir.
Þýðir meira rannsóknir sterkari niðurstöðu?
Nei. Samsetning skiptir meira máli en magn — fimm slembirannsóknir styðja fullyrðingu mun betur en fimmtíu umfjallanir, og tilvísunartölur aðgreina ekki á milli þeirra.
Hversu nýtt er þetta?
Nýjasta greinin skráð hér er frá 2025. Settið er endurnýjað vikulega frá PubMed og Crossref.
Af hverju segir þessi síða mér ekki svarið?
Vegna þess að að draga saman fræðin í niðurstöðu krefst þess að lesa þau, og að gera það sjálfvirkt er hvernig vafasöm fullyrðing er birt. Þessi síða segir þér hversu mikið álag niðurstaða gæti þolað; greinar á þessari síðu sjá um túlkunina.

Tilvísanir

Hver tilvísun hér að neðan tengist upprunalegu ritrýndu skjalinu á PubMed eða í gegnum DOI. Ekkert hér er staðgengill fyrir læknisfræðilega ráðgjöf.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. The Effect of Time-Restricted Eating Combined with Exercise on Body Composition and Metabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis Dai Z, Wan K, Miyashita M, et al. · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38897385Full text
  3. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  6. Effects of healthy low-carbohydrate diet and time-restricted eating on weight and gut microbiome in adults with overweight or obesity: Feeding RCT Li L, Li R, Tian Q, et al. · Cell reports. Medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39454570Full text
  7. Time-Restricted Eating in Adults With Metabolic Syndrome : A Randomized Controlled Trial Manoogian ENC, Wilkinson MJ, O'Neal M, et al. · Annals of internal medicine · 2024 · Randomised controlled trial DOIPubMed 39348690Full text
  8. Effect of Time-Restricted Eating on Weight Loss in Adults With Type 2 Diabetes: A Randomized Clinical Trial Pavlou V, Cienfuegos S, Lin S, et al. · JAMA network open · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37889487Full text
  9. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss Liu D, Huang Y, Huang C, et al. · The New England journal of medicine · 2022 · Randomised controlled trial DOIPubMed 35443107
  10. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. · JAMA internal medicine · 2020 · Randomised controlled trial DOIPubMed 32986097Full text
  11. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss Fanti M, Mishra A, Longo VD, et al. · Current obesity reports · 2021 · Review DOIPubMed 33512641
  12. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. · Cell metabolism · 2018 · Clinical trial DOIPubMed 29754952Full text
  13. Circadian rhythms, time-restricted feeding, and healthy aging Manoogian ENC, Panda S · Ageing research reviews · 2017 · Review DOIPubMed 28017879Full text
  14. Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan Longo VD, Panda S · Cell metabolism · 2016 · Review DOIPubMed 27304506Full text

Þessi síða var þýdd sjálfkrafa úr ensku. Tilvísanir og tölur eru óbreyttar. Lestu upprunalega ensku ef eitthvað hljómar undarlega. Lestu upprunalega ensku