Saugumas
Kas neturėtų badauti
Badavimas yra saugus daugumai sveikų suaugusiųjų ir iš tikrųjų nesaugus tam tikrai mažumai. Žinoti, kuris iš jų esate, yra svarbiau nei protokolas.
Nesilaikykite bado be medicininės konsultacijos, jei taikoma bet kuri iš šių sąlygų
| Situacija | Kodėl | Ką daryti |
|---|---|---|
| Insulino ar sulfonilkarbamidų terapija | Reali hipoglikemijos rizika | Tik su prižiūrima dozės koregavimu |
| 1 tipo diabetas | Hipoglikemijos ir ketoacidozės rizika | Tik specialistų priežiūra |
| Nėštumas ar žindymas | Maistinių medžiagų ir energijos poreikiai | Nesilaikykite bado |
| Valgymo sutrikimų istorija | Apribojimai gali atnaujinti sutrikimą | Nesilaikykite bado; ieškokite pagalbos |
| Iki 18 metų | Augimas ir vystymasis | Nesilaikykite bado |
| Per mažas svoris ar silpnumas | Raumenų masė ir maistinių medžiagų pakankamumas | Nesilaikykite bado |
| Išsivysčiusi inkstų ar kepenų liga | Pakeistas medžiagų apykaitos tvarkymas | Pirmiausia medicininė konsultacija |
| Vėžio gydymas | Dokumentuotos sąveikos [3] | Onkologo sprendimas |
| Vaistai, kuriems reikalingas maistas | Absorbcija ir toleravimas | Vaistininko konsultacija |
Diabeto atvejis išsamiai
Tai nusipelno daugiau nei lentelės eilutė, nes čia žmonės patiria žalą. INTERFAST-2 tyrė pertraukiamą badavimą žmonėms su insulinu gydomu 2 tipo diabetu ir pranešė apie efektyvumą ir saugumą [8] — tai galima padaryti, ir tai buvo padaryta su vaistų valdymu, įtrauktu į protokolą. Tyrimas, lyginantis pertraukiamą badavimą su ankstyvu laiko apribojimu prieš kalorijų apribojimą ir standartinę priežiūrą suaugusiems, buvo panašiai struktūruotas [7].
Meta-analizė, lyginanti pertraukiamą badavimą su nuolatiniu energijos apribojimu 2 tipo diabetu, nustatė panašius rezultatus [5] — tai reiškia, kad nėra efektyvumo priežasties priimti papildomą hipoglikemijos riziką be priežiūros.
Valgymo sutrikimai
Tai yra rizika, kuri dažniausiai nėra rimtai vertinama badavimo turinyje. Struktūruotas apribojimas, taisyklės dėl leidžiamų valandų ir moralinis rėmas, kuris auga aplink juos, yra arti riboto valgymo sutrikimų mechanikos. Žmogui su tokia istorija arba turinčiam aktyvią tendenciją į persivalgymą ir apribojimus, badavimo protokolas gali būti tas dalykas, kuris vėl atveria šią problemą.
Įspėjimo ženklai, kuriuos verta paminėti: nerimas, kai langas keičiasi, ilgėjantis lango laikas, kompensavimas už valgymą papildomu badavimu ir paslaptis. Jei kas nors iš to jums pažįstama, tinkamas įsikišimas yra parama, o ne kitas protokolas.
Bendri, ne pavojingi šalutiniai poveikiai
- Galvos skausmai pirmąją ar dvi savaites, paprastai praeinantys.
- Dirglumas ir prasta koncentracija badavimo valandomis, ypač pradžioje.
- Vidurių užkietėjimas, daugiausia dėl sumažėjusio bendro suvartojimo ir skaidulų.
- Prasta miegas, jei langas baigiasi labai vėlai arba alkis yra stiprus.
- Šaltumo netoleravimas esant nuolatiniam energijos deficitui.
Dauguma jų išnyksta prisitaikius, užtikrinus pakankamą hidrataciją ir elektrolitus, ir nesukeliant deficito be reikalo agresyviu.
Chirurgija
Perioperacinis badavimas turi savo konsensuso gaires ir tai nėra tas pats, kas pertraukiamas badavimas. Jei jums atliekama procedūra, laikykitės anesteziologų komandos nurodymų, o ne savo protokolo.
Dažnai užduodami klausimai
Ar badavimas yra saugus ilgalaikėje perspektyvoje?
Ar galiu badauti vartodamas metforminą?
O kaip dėl tulžies akmenų?
Ar turėtų vyresni suaugusieji badauti?
Nuorodos
Kiekviena žemiau pateikta citata nuorodo į originalų recenzuotą įrašą PubMed arba per DOI. Nieko čia negalima laikyti medicinine konsultacija.
-
Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
-
Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
-
Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
-
Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
-
Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
-
Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
-
Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
-
Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
-
Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
-
Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176