Fasting Evidence

Map tystiolaeth

Dyddiau amgen: sut mae'r seiliau tystiolaeth yn edrych

10 cyhoeddiadau, 3 ohonynt yn dreialon a 6 yn synthese. Mae'r dudalen hon yn disgrifio siâp y llenyddiaeth honno yn hytrach na chymryd crynodeb o'i chanfyddiadau.

Diweddarwyd 4 min darllen 10 dyfyniadau

Beth mae'r tystiolaeth ar ddyddiau amgen yn ei gynnwys O 10 cyhoeddiadau ar y pwnc hwn, dyma'r dadansoddiad yn ôl math o astudiaeth: 6 meta-asesiad, 3 treial rhifedig, 1 adolygiad. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 cyhoeddiadau, yn ôl math astudio. Nid yw cyfrol yn gryfder — gall yr un cyfri fod yn gwestiwn wedi'i setlo neu'n gronfa o sylwadau, a phwy y mae'n dibynnu bron yn gyfan gwbl ar y rhaniad hwn. Cafwyd o PubMed a Crossref; math cyhoeddiad fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell.

Beth yw cynnwys y llenyddiaeth hon

Mae'r synthese yn rhagori ar y llenyddiaeth sylfaenol yma — adolygiadau a meta-analyses sy'n seiliedig ar nifer gymedrol o astudiaethau sylfaenol. Cymerwch gasgliadau hyderus gyda'r gofal mae maint y sampl yn ei haeddu.

Mae'r gwahaniaeth sy'n bwysig yw rhwng synthese a ymchwil gynradd. Mae meta-analysys yn uno treialon ac mae'n agosaf at ateb wedi'i setlo y mae maes yn ei gynhyrchu. Mae adolygiad naratif yn ddarlleniad grŵp o'r un deunydd ac mae'n gallu bod yn ddewisol heb fod yn anwir. Mae cyfrif nhw gyda'i gilydd, sy'n gwneud y rhan fwyaf o gyfrifon dyfyniadau, yn cuddio'n union yr hyn rydych chi am ei wybod.

Pryd cyhoeddwyd y llenyddiaeth ddyddiau amgen Blwyddyn cyhoeddi ar gyfer y 10 papur ar y pwnc hwn, wedi'u grwpio yn ôl bandiau o flaen 2015 hyd at 2023 ymlaen. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Dal yn weithredol. Mae'r papur diweddaraf yma o 2025, felly mae hwn yn faes lle gall ateb a ysgrifennwyd heddiw beidio â bod yn ddilys am hir. Blwyddyn cyhoeddi fel y cofrestrwyd gan PubMed a Crossref.

Sut mae'r dudalen hon wedi'i hadeiladu

Mae popeth uchod yn cael ei gyfrifo o'r dyfyniadau y cafodd y safle hwn o PubMed a Crossref, nid wedi'i ysgrifennu â llaw. Pan fydd y cynhaeaf wythnosol yn dod o hyd i bapur newydd ar y pwnc hwn, mae'r cyfrifon hyn yn newid a'r disgrifiad yn newid gyda nhw. Dyna'r pwynt: mae honiad a ysgrifennwyd â llaw am ba mor gryf yw seiliau tystiolaeth yn dechrau dirywio'r diwrnod y caiff ei ysgrifennu.

Mae math cyhoeddiad yn cael ei gymryd fel y cofrestrwyd gan y ffynhonnell. Mae hynny'n annigonol — mae cyfnodolion yn labelu'n anghydnaws, a gall papur a gofrestrwyd fel "adolygiad" fod yn un systematig — felly trin y bandiau fel rhyw fath o amcangyfrif. Maent yn ddigon cywir i wahaniaethu rhwng llenyddiaeth dreialon a llenyddiaeth sylwadau, sy'n y gwahaniaeth sy'n bwysig.

Y gwaith cryfaf ar y pwnc hwn

Trefnwyd yn ôl dyluniad astudiaeth yn gyntaf, yna diweddariad. Mae'r set lawn wedi'i rhestru yn y cyfeiriadau isod.

  1. Strategaethau gorymdaith dros dro a'u heffeithiau ar bwysau'r corff a ffactorau risg cardiometabolig eraill: adolygiad systematig a meta-analais rhwydwaith o dreialon clinigol rhad ac am ddim — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analais
  2. Dadansoddiad meta sy'n cymharu effeithiolrwydd ymwrthedd bwyd ar ddyddiau amgen, y deiet 5:2, a bwyta ar amserau penodol ar gyfer colli pwysau — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, dadansoddiad meta
  3. Yr Effaith o Fwyd Cyfnod ar Newid: Adolygiad Systematig a Meta-asesiad — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, meta-asesiad
  4. Fasting Cyfnodol a Chanlyniadau Iechyd sy'n Gysylltiedig ag Obesiti: Adolygiad Umbrella o Feta-analyses o Dreialon Clinigol Rheoledig — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, adolygiad systematig
  5. Ymlediad cyfnodol ar gyfer atal clefyd cardiofasgwlar — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, adolygiad systematig
  6. Ffuglenni cyfnodol a cholli pwysau: Adolygiad systematig — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, adolygiad systematig
  7. Ymprydio ar ddiwrnodau wedi'u newid yn cynyddu niweidioldeb cardiofasgwlaidd doxorubicin — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, treial rheoledig rhifedig
  8. Effaith bwyd dyddiau amgen wedi'i gyfuno â ymarfer aerobig ar glefyd yr afu brasterog heb alcohol: Treial rheoledig rhifedig — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, treial rheoledig rhifedig
  9. Mae Bwyd Dyddiau Amgen yn Gwella Marcwyr Fisiol a Moleciwlar Heneiddio mewn Pobl Iach, Heb Ormod o Fraster — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, treial rheoledig rhifedig
  10. Bwyd Cyfnod a Iechyd Metabolig — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, adolygiad
Faint o ymchwil sydd ar ddyddiau amgen?
Mae 10 cyhoeddiadau wedi'u cofrestru yma, o'r rhai 3 yw treialon a 6 yw synthese.
A yw mwy o ymchwil yn golygu canlyniad cryfach?
Nid yw cyfansoddiad yn bwysicach na chyfaint — mae pum treial wedi'u rhandomdeithio yn cefnogi honiad yn llawer gwell na pymtheg sylw, ac ni wnaiff cyfrifon dyfyniadau wahaniaethu rhyngddynt.
Sut mae hyn yn gyfredol?
Mae'r papur mwyaf diweddar sydd wedi'i gofrestru yma o 2025. Mae'r set yn cael ei hadnewyddu bob wythnos o PubMed a Crossref.
Pam nad yw'r dudalen hon yn dweud wrthyf yr ateb?
Oherwydd bod crynhoi llenyddiaeth i gynnig casgliad yn gofyn am ei ddarllen, ac mae gwneud hynny'n awtomatig yn arwain at gyhoeddi nonsens hyderus. Mae'r dudalen hon yn dweud wrthych faint o bwysau y gallai casgliad ei ddal; mae'r erthyglau ar y safle hwn yn gwneud y dehongliad.

Cyfeiriadau

Mae pob dyfyniad isod yn cysylltu â'r cofrestr adolygedig cyfoes gwreiddiol ar PubMed neu trwy DOI. Nid yw dim yma yn gymhwysedd ar gyfer cyngor meddygol.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Cafodd y dudalen hon ei thrawsgrifiad yn awtomatig o Saesneg. Mae'r dyfyniadau a'r rhifau heb newid. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg os yw unrhyw beth yn darllen yn rhy ddieithr. Darllenwch y gwreiddiol Saesneg