Fasting Evidence

Mapa fianaise

Lá malartach: conas atá bunús na fianaise

10 foilsitheachtaí, 3 acu trialanna agus 6 comhoibriúcháin. Déanann an leathanach seo cur síos ar chruth na litríochta sin seachas a comhoibriú a shíniú.

Nuashonraithe 4 min léamh 10 tagairtí

Cad atá i mbunús na fianaise ar lá malartach As 10 foilseacháin ar an ábhar seo, tá an briseadh síos de réir cineál staidéir: 6 meta-anailís, 3 trial randamach, 1 athbhreithniú. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 foilsitheachtaí, de réir cineál staidéir. Ní hé an toirt an neart — d’fhéadfadh an comhoibriú céanna a bheith ina cheist shocraithe nó ina chnuasach trácht, agus is é an rud a chinneann cé acu atá ann go hiomlán ag an mbriseadh seo. Tógtha ó PubMed agus Crossref; cineál foilsitheachta mar a taifeadadh ag an fhoinse.

Cad atá sa litríocht seo

Tá an comhoibriú os cionn an litríochta phríomha anseo — athbhreithnithe agus anailísí méadaithe ag tarraingt ar líon measartha de staidéir bunúsacha. Déan cúram le conclúidí muiníneacha a chóireáil leis an gcúram a bhaineann le méid na sampla.

Is é an difríocht is tábhachtaí idir comhoibriú agus taighde príomha. Tógann anailís mhéadaithe trialanna agus is é an rud is gaire do fhreagra socraithe a tháirgeann réimse. Is léamh de ghrúpa amháin ar an ábhar céanna é athbhreithniú narraíochta agus d’fhéadfadh sé a bheith roghnach gan a bheith mímhacánta. Má tá siad á gcountáil le chéile, a dhéanann an chuid is mó de na comhoibriúcháin, cuireann sé in iúl go díreach an rud atá uait a fháil amach.

Cathain a foilsíodh an litríocht lá malartach Blianta foilsithe do na 10 páipéar ar an ábhar seo, grúpáilte i mbannaí ó shin roimh 2015 go dtí 2023 ar aghaidh. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Fónta fós. Is é an páipéar is déanaí anseo ó 2025, mar sin is réimse é ina bhféadfadh freagra a scríobhadh inniu nach gcoinneofar ar feadh i bhfad. Blianta foilsithe mar a taifeadadh ag PubMed agus Crossref.

Conas a tógadh an leathanach seo

Tá gach rud thuas á ríomh ó na comhoibriúcháin a bhailigh an suíomh seo ó PubMed agus Crossref, ní scríobhadh le láimh. Nuair a finds an bailiúchán seachtainiúil páipéar nua ar an ábhar seo, athraíonn na comhoibriúcháin seo agus athraíonn an cur síos leo. Sin é an pointe: tosaíonn éileamh scríofa le láimh ar an neart atá ag bunús fianaise ag decaying an lá a scríobhadh é.

Tógtar cineál foilsitheachta mar a taifeadann an fhoinse é. Níl sé sin foirfe — tá laistigh de na comhoibriúcháin ag brath ar a chéile, agus d’fhéadfadh páipéar a comhoiriúnaithe mar “athbhreithniú” a bheith ina cheann córais — mar sin déan cúram le na bannaí mar thuar. Tá siad cruinn go leor chun litríocht trial a dhícheangal ó litríocht trácht, atá an difríocht a bhfuil tábhacht aici.

An obair is láidre ar an ábhar seo

Ordaithe de réir dearadh staidéir ar dtús, ansin nua. Tá an tacar iomlán liostaithe sna tagairtí thíos.

  1. Straitéisí fasting eatra agus a n-éifeachtaí ar mheáchan comhlacht agus fachtóirí riosca cardiometabolic eile: athbhreithniú córasach agus anailís mhéadaithe líonraithe ar thrialacha cliniciúla randamacha — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, anailís mhéadaithe
  2. Meta-anailís ag comparáid le héifeachtacht ocrais lae malartach, an aiste bia 5:2, agus ocrais teoranta ama le haghaidh caillteanas meáchain — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-anailís
  3. Éifeacht ocrais eatramhach ar an gcravings: Athbhreithniú sistemach agus meta-anailís — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, meta-anailís
  4. Ocrais Eatramhacha agus Torthaí Sláinte a bhaineann le Obesity: Athbhreithniú Umbrella ar Meta-anailísí Trialanna Cliniciúla Randamacha — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, athbhreithniú córais
  5. Gasta eatramhach chun galair chroí a chosc — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, athbhreithniú córais
  6. Fasting eatra agus meáchain caillteanas: Athbhreithniú córasach — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, athbhreithniú córasach
  7. Tionchar aiste bia laige laethúil ar chardiametabalachas doxarubicin — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, trial randamach rialaithe
  8. Éifeacht ocrais lá malartach i gcomhcheangal le gníomhaíocht aeróbach ar ghalar ae fatty neamh-alcólach: Trial randamach rialaithe — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, trial randamach rialaithe
  9. Feabhas a chur ar mharcóirí fisiceacha agus móilíneacha aoise i ndaoine sláintiúla, neamh-obéise le hOcrais Lá Malartach — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, trial randamach rialaithe
  10. Ocrais eatramhach agus Sláinte Mheitibileach — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, athbhreithniú
Cé mhéad taighde atá ann ar lá malartach?
Tá 10 foilsitheachtaí comhoiriúnaithe anseo, ar a bhfuil 3 trialanna agus 6 comhoibriúcháin.
An bhfuil níos mó taighde ag brath ar chonclúid níos láidre?
Níl. Tá comhoibriú níos tábhachtaí ná toirmeasc — tacaíonn cúig trialacha randamacha le héileamh i bhfad níos fearr ná caoga trácht, agus ní dhéanann comhoibrithe aicmiú eatarthu.
Cé chomh reatha is atá sé seo?
Is é an páipéar is déanaí atá comhoiriúnaithe anseo ó 2025. Athnuachan seachtainiúil a dhéantar ar an sraith ó PubMed agus Crossref.
Cén fáth nach insíonn an leathanach seo dom an freagra?
Mar go gcuireann comhoiriúnú litríochta i gconclúid gá le léamh, agus is é an bealach a dhéanann sé sin go huathoibríoch an fáth a gcuirtear nonsense muiníneach i gcló. Deir an leathanach seo cé mhéad meáchan a d'fhéadfadh conclúid a iompar; déanann na h-alt ar an suíomh seo an léirmhíniú.

Tagairtí

Gach tagairt thíos a nascann leis an taifead peer-reviewed bunaidh ar PubMed nó trí DOI. Ní rud ar bith anseo a chuireann comhairle leighis in ionad.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Taispeánadh an leathanach seo go huathoibríoch ó Bhéarla. Ní athraítear na tagairtí agus na huimhreacha. Léigh an t-údarás Béarla má léitear rud ar bith go neamhréireach. Léigh an t-údarás Béarla