Fasting Evidence

Carte des preuves

Jour alternatif : à quoi ressemble la base de preuves

10 publications, dont 3 essais et 6 synthèses. Cette page décrit la forme de cette littérature plutôt que de résumer ses conclusions.

Mis à jour 4 min de lecture 10 citations

De quoi est faite la preuve sur le jour alternatif Parmi les 10 publications sur ce sujet, la répartition par type d'étude : 6 méta-analyses, 3 essais randomisés, 1 revue. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 publications, par type d'étude. Le volume n'est pas la force — le même compte peut être une question réglée ou un tas de commentaires, et lequel c'est dépend presque entièrement de cette répartition. Récolté à partir de PubMed et Crossref ; type de publication tel qu'enregistré par la source.

De quoi est faite cette littérature

La synthèse est en avance sur la littérature primaire ici — revues et méta-analyses s'appuyant sur un nombre modeste d'études sous-jacentes. Traitez les conclusions confiantes avec la prudence que mérite la taille de l'échantillon.

La distinction qui compte le plus est entre la synthèse et la recherche primaire. Une méta-analyse regroupe des essais et est la chose la plus proche d'une réponse réglée qu'un domaine produit. Une revue narrative est la lecture d'un groupe sur le même matériel et peut être sélective sans être malhonnête. Les compter ensemble, ce que font la plupart des comptages de citations, obscurcit exactement ce que vous voulez savoir.

Quand la littérature sur le jour alternatif a été publiée Années de publication pour les 10 articles sur ce sujet, regroupées par tranches allant d'avant 2015 jusqu'à 2023 et au-delà. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Toujours actif. Le document le plus récent ici date de 2025, donc il s'agit d'un domaine où une réponse rédigée aujourd'hui peut ne pas tenir longtemps. Années de publication telles qu'enregistrées par PubMed et Crossref.

Comment cette page est construite

Tout ce qui précède est calculé à partir des citations que ce site a récoltées de PubMed et Crossref, et non écrit à la main. Lorsque la récolte hebdomadaire trouve un nouvel article sur ce sujet, ces comptes changent et la caractérisation change avec eux. C'est le but : une affirmation écrite à la main sur la force d'une base de preuves commence à se dégrader le jour où elle est écrite.

Le type de publication est pris tel que les sources l'enregistrent. C'est imparfait — les revues étiquettent de manière incohérente, et un article indexé comme une "revue" peut être systématique — donc traitez les tranches comme approximatives. Elles sont suffisamment précises pour distinguer une littérature d'essai d'une littérature de commentaire, ce qui est la distinction qui compte.

Les travaux les plus solides sur ce sujet

Classés par conception d'étude d'abord, puis par récence. L'ensemble complet est listé dans les références ci-dessous.

  1. Stratégies de jeûne intermittent et leurs effets sur le poids corporel et d'autres facteurs de risque cardiométaboliques : revue systématique et méta-analyse en réseau des essais cliniques randomisés — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, méta-analyse
  2. Une méta-analyse comparant l'efficacité du jeûne tous les deux jours, du régime 5:2, et du jeûne à horaires restreints pour la perte de poids — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, méta-analyse
  3. L'effet du jeûne intermittent sur l'appétit : une revue systématique et méta-analyse — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, méta-analyse
  4. Jeûne intermittent et résultats de santé liés à l'obésité : une revue globale des méta-analyses d'essais cliniques randomisés — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revue systématique
  5. Jeûne intermittent pour la prévention des maladies cardiovasculaires — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, revue systématique
  6. Jeûne intermittent et perte de poids : revue systématique — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revue systématique
  7. Le jeûne alterné soutenu potentialise la cardiotoxicité de la doxorubicine — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, essai contrôlé randomisé
  8. Effet du jeûne alternatif combiné à l'exercice aérobie sur la stéatose hépatique non alcoolique : un essai contrôlé randomisé — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, essai contrôlé randomisé
  9. Le jeûne alternatif améliore les marqueurs physiologiques et moléculaires du vieillissement chez des humains sains et non obèses — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, essai contrôlé randomisé
  10. Jeûne intermittent et santé métabolique — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, revue
Combien de recherches existe-t-il sur le jour alternatif ?
10 publications sont indexées ici, dont 3 sont des essais et 6 sont des synthèses.
Plus de recherche signifie-t-il une conclusion plus solide ?
Non. La composition compte plus que le volume — cinq essais randomisés soutiennent une affirmation bien mieux que cinquante commentaires, et les comptes de citations ne les distinguent pas.
Quelle est l'actualité de cela ?
Le document le plus récent indexé ici date de 2025. L'ensemble est mis à jour chaque semaine à partir de PubMed et Crossref.
Pourquoi cette page ne me donne-t-elle pas la réponse ?
Parce que résumer une littérature en une conclusion nécessite de la lire, et faire cela automatiquement est la façon dont des absurdités confiantes sont publiées. Cette page vous indique combien de poids une conclusion pourrait supporter ; les articles sur ce site font l'interprétation.

Références

Chaque citation ci-dessous renvoie à l'enregistrement original évalué par des pairs sur PubMed ou via DOI. Rien ici ne remplace un avis médical.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

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