Fasting Evidence

Sönnunarkort

Vikuleg dagur: hvernig er sönnunargrunnurinn

10 ritgerðir, 3 þeirra rannsóknir og 6 samantektir. Þessi síða lýsir formi þessarar fræðigreinar frekar en að draga saman niðurstöður hennar.

Uppfært 3 mín lesning 10 tilvísanir

Hvað sönnunin um vikulegan dag samanstendur af Af 10 ritgerðum um þetta efni, skiptast rannsóknir eftir gerð: 6 samantektarrannsóknir, 3 slembirannsóknir, 1 yfirlit. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 ritgerðir, eftir rannsóknartegund. Magn er ekki styrkur — sama talan getur verið ákveðin spurning eða haugur af umfjöllun, og hvaða það er fer næstum alfarið eftir þessari sundurliðun. Safnað frá PubMed og Crossref; útgáfu tegund eins og skráð af heimildinni.

Hvað þessi fræðigreinar eru samsett af

Samantektin er á undan aðalritunum hér — yfirlit og meta-greiningar byggðar á hóflegu magni af undirliggjandi rannsóknum. Meðhöndlið öruggar niðurstöður með varúð sem sýnir að úrtakið er lítið.

Skilgreiningin sem skiptir mestu máli er á milli samantektar og frumrannsókna. Meta-greining sameinar rannsóknir og er næst því að vera ákveðin svörun sem sviðið framleiðir. Narratífur yfirlit er lesning eins hóps á sama efni og getur verið valkvæð án þess að vera óheiðarleg. Að telja þau saman, sem flestar tilvísanir gera, dregur úr því sem þú vilt vita.

Þegar ritgerðir um vikulegan dag voru gefnar út Birtu ár fyrir 10 ritgerðir um þetta efni, flokkað í flokka frá því fyrir 2015 til 2023 og áfram. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Enn virk. Nýjasta grein hér er frá 2025, svo þetta er svið þar sem svar skrifað í dag gæti ekki haldist lengi. Útgáfuár eins og skráð af PubMed og Crossref.

Hvernig þessi síða er byggð

Allt ofan er reiknað út frá tilvísunum sem þessi síða safnaði frá PubMed og Crossref, ekki skrifað handvirkt. Þegar vikulega uppskeran finnur nýja grein um þetta efni, breytast þessar tölur og lýsingin breytist með þeim. Það er málið: handskrifað fullyrðing um hversu sterkur sönnunargrunnur er byrjar að rýrna þann dag sem hún er skrifuð.

Útgáfu tegund er tekin eins og heimildin skráir það. Það er ekki fullkomið — tímarit merkja ólíkt, og grein sem skráð er sem "yfirlit" getur verið kerfisbundin — svo meðhöndlaðu flokkana sem nálægt. Þeir eru nógu nákvæmir til að aðgreina rannsóknarliteratúr frá umfjöllunarliteratúr, sem er sú aðgreining sem skiptir máli.

Sterkasta verk um þetta efni

Röðuð eftir rannsóknarsniði fyrst, síðan nýlegheit. Heildarsafnið er listað í heimildunum hér að neðan.

  1. Tímabundnar föðrunaraðferðir og áhrif þeirra á líkamsþyngd og aðra hjarta- og efnaskiptahættuþætti: kerfisbundin yfirlit og netmeta-greining á slembirannsóknum — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L o.fl., 2025, meta-greining
  2. Meta-greining sem ber saman árangur tímabundins mataræðis, 5:2 mataræðis, og tímabundins mataræðis fyrir þyngdartap — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL o.fl., 2023, meta-greining
  3. Áhrif tímabundinnar föstunar á matarlyst: kerfisbundin yfirlit og samantekt — Elsworth RL, Monge A, Perry R o.fl., 2023, samantektarrannsókn
  4. Tímabundin fasta og heilsufarslegar afleiðingar tengdar offitu: yfirlit yfir meta-greiningar á randomiseruðum klínískum tilraunum — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK o.fl., 2021, kerfisbundin yfirlit
  5. Millibilfasta til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG o.fl., 2021, kerfisbundin yfirlit
  6. Tímabundin föðrun og þyngdartap: Kerfisbundin yfirlit — Welton S, Minty R, O'Driscoll T o.fl., 2020, kerfisbundin yfirlit
  7. Langtímabils fasta eykur hjartaskemmandi áhrif doxorubicin — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C o.fl., 2023, slembirannsókn
  8. Áhrif vikulegrar föstunar í samblandi við loftfirrtar æfingar á óalkóhólíska fitulifrarsjúkdóm: slembirannsókn — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S o.fl., 2023, slembirannsókn
  9. Vikuleg fasta bætir lífeðlisfræðilega og sameindalega merki um öldrun hjá heilbrigðum, ekki-offitusjúklingum — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N o.fl., 2019, slembirannsókn
  10. Tímabundin fasta og efnaskiptaheilsa — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, yfirlit
Hversu mikið af rannsóknum er til um vikulegan dag?
10 ritgerðir eru skráðar hér, þar af 3 eru rannsóknir og 6 eru samantektir.
Þýðir meira rannsóknir sterkari niðurstöðu?
Nei. Samsetning skiptir meira máli en magn — fimm slembirannsóknir styðja fullyrðingu mun betur en fimmtíu umfjallanir, og tilvísunartölur aðgreina ekki á milli þeirra.
Hversu nýtt er þetta?
Nýjasta greinin skráð hér er frá 2025. Settið er endurnýjað vikulega frá PubMed og Crossref.
Af hverju segir þessi síða mér ekki svarið?
Vegna þess að að draga saman fræðin í niðurstöðu krefst þess að lesa þau, og að gera það sjálfvirkt er hvernig vafasöm fullyrðing er birt. Þessi síða segir þér hversu mikið álag niðurstaða gæti þolað; greinar á þessari síðu sjá um túlkunina.

Tilvísanir

Hver tilvísun hér að neðan tengist upprunalegu ritrýndu skjalinu á PubMed eða í gegnum DOI. Ekkert hér er staðgengill fyrir læknisfræðilega ráðgjöf.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Þessi síða var þýdd sjálfkrafa úr ensku. Tilvísanir og tölur eru óbreyttar. Lestu upprunalega ensku ef eitthvað hljómar undarlega. Lestu upprunalega ensku