Fasting Evidence

Zemljevid dokazov

Alternativni dan: kakšna je osnova dokazov

10 publikacij, od katerih so 3 poskusi in 6 sintez. Ta stran opisuje obliko te literature, namesto da bi povzela njene zaključke.

Posodobljeno 3 min branje 10 navajanja

Iz česa je sestavljena osnova dokazov o alternativnem dnevu Od 10 publikacij o tej temi je razdelitev po vrsti študij: 6 meta-analiz, 3 randomizirani poskusi, 1 pregled. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 publikacij, razvrščenih po vrsti študije. Obseg ni moč — enaka številka je lahko rešena vprašanje ali kup komentarjev, in katera od obeh je, je skoraj povsem odvisno od te razčlenitve. Zbrano iz PubMed in Crossref; vrsta publikacije, kot jo je zabeležil vir.

Iz česa je sestavljena ta literatura

Sinteza je tukaj pred primarno literaturo — pregledi in meta-analize, ki temeljijo na skromnem številu osnovnih študij. Zaupne zaključke obravnavajte s previdnostjo, ki jo zahteva velikost vzorca.

Najpomembnejša razlika je med sintezo in primarnim raziskovanjem. Meta-analiza združi poskuse in je najbližje rešenemu odgovoru, ki ga področje proizvede. Narativni pregled je branje istega gradiva s strani ene skupine in je lahko selektiven, ne da bi bil nepošten. Štetje skupaj, kar večina štetij citatov počne, zamegli točno tisto, kar želite vedeti.

Kdaj je bila objavljena literatura o alternativnem dnevu Leta objave za 10 člankov o tej temi, razvrščenih v pasove od pred 2015 do 2023 naprej. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Še vedno aktivno. Najnovejši članek tukaj je iz leta 2025, tako da je to področje, kjer odgovor, napisan danes, morda ne bo veljal dolgo. Leta objave, kot jih je zabeležil PubMed in Crossref.

Kako je ta stran zgrajena

Vse zgoraj je izračunano iz citatov, ki jih je ta stran zbrala iz PubMed in Crossref, ne pa ročno napisano. Ko tedenski pridelek najde nov članek o tej temi, se ti številki spremenijo in se z njimi spremeni tudi karakterizacija. To je bistvo: ročno napisano trditev o tem, kako močna je podlaga dokazov, začne razpadati na dan, ko je napisana.

Vrsta publikacije je prevzeta, kot jo zabeleži vir. To ni popolno — revije označujejo neenotno, in članek, indeksiran kot "pregled", je lahko sistematičen — zato obravnavajte skupine kot približne. Dovolj so natančne, da ločijo literaturo poskusov od literarne literature, kar je razlika, ki je pomembna.

Najmočnejše delo na to temo

Razvrščeno po načrtu študije najprej, nato po nedavnosti. Celoten niz je naveden v referencah spodaj.

  1. Strategije intermittent posta in njihovi učinki na telesno težo in druge kardiometabolne dejavnike tveganja: sistematični pregled in mrežna meta-analiza randomiziranih kliničnih poskusov — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analiza
  2. Meta-analiza, ki primerja učinkovitost občasnega posta, diete 5:2 in časovno omejenega prehranjevanja za hujšanje — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-analiza
  3. Učinek občasnega posta na apetit: sistematični pregled in meta-analiza — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, meta-analiza
  4. Občasno post in zdravstveni izidi, povezani z debelostjo: pregled meta-analiz randomiziranih kliničnih poskusov — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, sistematični pregled
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, sistematični pregled
  6. Intermittent post in hujšanje: sistematični pregled — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, sistematični pregled
  7. Vzdrževano postanje vsak drugi dan potencira kardiotoksičnost doksorubicina — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, randomiziran kontroliran poskus
  8. Učinek občasnega posta v kombinaciji z aerobno vadbo na nealkoholno maščobno bolezen jeter: randomizirani kontrolirani poskus — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, randomizirani kontrolirani poskus
  9. Občasni dan posta izboljša fiziološke in molekularne markerje staranja pri zdravih, neobesnih ljudeh — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, randomizirani kontrolirani poskus
  10. Občasni post in presnovno zdravje — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, pregled
Koliko raziskav je o alternativnem dnevu?
10 publikacij je tukaj indeksiranih, od katerih so 3 poskusi in 6 sintez.
Ali več raziskav pomeni močnejši zaključek?
Ne. Sestava je pomembnejša od volumna — pet randomiziranih preskušanj podpira trditev veliko bolje kot petdeset komentarjev, in število citatov jih ne ločuje.
Kako aktualno je to?
Najnovejši članek, indeksiran tukaj, je iz leta 2025. Nabor se tedensko osvežuje iz PubMed in Crossref.
Zakaj ta stran ne pove odgovora?
Ker povzemanje literature v zaključek zahteva branje, in avtomatizacija tega je način, kako se objavljajo samozavestne neumnosti. Ta stran vam pove, koliko teže bi lahko imel zaključek; članki na tej strani izvajajo interpretacijo.

Reference

Vsaka navedba spodaj povezuje na izvirni recenzirani zapis na PubMedu ali preko DOI. Nič tukaj ni nadomestilo za medicinski nasvet.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Ta stran je bila samodejno prevedena iz angleščine. Navedbe in številke ostajajo nespremenjene. Preberite angleški izvirnik, če se kaj zdi nenavadno. Preberite angleški izvirnik