Fasting Evidence

Hartă a dovezilor

Zi alternativă: cum arată baza de dovezi

10 publicații, 3 dintre ele studii și 6 sinteze. Această pagină descrie forma acelei literaturi mai degrabă decât să rezume concluziile sale.

Actualizat 4 min citire 10 citații

Din ce este formată dovezile despre zi alternativă Din cele 10 publicații pe această temă, împărțirea pe tipuri de studii: 6 meta-analize, 3 studii randomizate, 1 revizuire. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 publicații, după tipul studiului. Volumul nu este putere — același număr poate fi o întrebare stabilită sau o grămadă de comentarii, iar care dintre ele este depinde aproape în întregime de această clasificare. Colectate din PubMed și Crossref; tipul publicației așa cum este înregistrat de sursă.

Din ce este formată această literatură

Sinteza este înaintea literaturii primare aici — recenzii și meta-analize bazate pe un număr modest de studii de bază. Tratați concluziile sigure cu prudența pe care o merită dimensiunea eșantionului.

Distincția care contează cel mai mult este între sinteză și cercetare primară. O meta-analiză grupează studiile și este cel mai apropiat lucru de un răspuns stabilit pe care un domeniu îl produce. O revizuire narativă este interpretarea unui grup asupra aceluiași material și poate fi selectivă fără a fi necinstită. Numărându-le împreună, ceea ce fac cele mai multe numărători de citate, se obscurează exact ceea ce vrei să știi.

Când a fost publicată literatura despre zi alternativă Anii de publicare pentru cele 10 lucrări pe acest subiect, grupate în intervale de timp de dinainte de 2015 până în 2023 și ulterior. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Încă activă. Cea mai recentă lucrare aici este din 2025, așa că acesta este un domeniu în care un răspuns scris astăzi s-ar putea să nu dureze mult. Anii de publicare așa cum sunt înregistrați de PubMed și Crossref.

Cum este construită această pagină

Tot ce este mai sus este calculat din citările pe care acest site le-a colectat din PubMed și Crossref, nu scris de mână. Când recolta săptămânală găsește o lucrare nouă pe acest subiect, aceste numărători se schimbă și caracterizarea se schimbă odată cu ele. Acesta este punctul: o afirmație scrisă de mână despre cât de puternică este o bază de dovezi începe să se degradeze în ziua în care este scrisă.

Tipul publicației este luat așa cum îl înregistrează sursa. Asta este imperfect — revistele etichetează inconsistent, iar o lucrare indexată ca „revizuire” poate fi una sistematică — așa că tratează intervalele ca fiind aproximative. Ele sunt suficient de exacte pentru a distinge o literatură de studiu de o literatură de comentarii, care este distincția care contează.

Cea mai puternică lucrare pe acest subiect

Ordinate după designul studiului mai întâi, apoi recență. Întregul set este listat în referințele de mai jos.

  1. Strategii de post intermitent și efectele lor asupra greutății corporale și altor factori de risc cardiometabolici: revizuire sistematică și meta-analiză de rețea a studiilor clinice randomizate — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analiză
  2. O meta-analiză comparând eficacitatea postului alternativ, dieta 5:2 și alimentația restricționată în timp pentru pierderea în greutate — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-analiză
  3. Efectul postului intermitent asupra apetitului: o revizuire sistematică și meta-analiză — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, meta-analiză
  4. Postul intermitent și rezultatele de sănătate legate de obezitate: o revizuire umbrelă a meta-analizelor studiilor clinice randomizate — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revizuire sistematică
  5. Postul intermitent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, revizuire sistematică
  6. Postul intermitent și pierderea în greutate: Revizuire sistematică — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revizuire sistematică
  7. Postul alternativ susținut potențează cardiotoxicitatea doxorubicinei — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, studiu controlat randomizat
  8. Efectul postului pe zile alternative combinat cu exerciții aerobice asupra bolii hepatice grase non-alcoolice: un studiu controlat randomizat — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, studiu controlat randomizat
  9. Postul pe zile alternative îmbunătățește markerii fiziologici și moleculare ai îmbătrânirii la oameni sănătoși, non-obez — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, studiu controlat randomizat
  10. Postul intermitent și sănătatea metabolică — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, revizuire
Cât de multă cercetare există despre zi alternativă?
10 publicații sunt indexate aici, dintre care 3 sunt studii și 6 sunt sinteze.
O cercetare mai amplă înseamnă o concluzie mai puternică?
Nu. Compoziția contează mai mult decât volumul — cinci studii randomizate susțin o afirmație mult mai bine decât cincizeci de comentarii, iar numărul de citări nu le distinge între ele.
Cât de actuală este aceasta?
Cea mai recentă lucrare indexată aici este din 2025. Setul este actualizat săptămânal din PubMed și Crossref.
De ce această pagină nu îmi oferă răspunsul?
Pentru că rezumarea unei literaturi într-o concluzie necesită citirea acesteia, iar realizarea acestui lucru automat este modul în care prostiile încrezătoare sunt publicate. Această pagină îți spune cât de multă greutate ar putea suporta o concluzie; articolele de pe acest site fac interpretarea.

Referințe

Fiecare citare de mai jos leagă de înregistrarea originală revizuită de colegi pe PubMed sau prin DOI. Nimic de aici nu este un substitut pentru sfaturi medicale.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Această pagină a fost tradusă automat din engleză. Citațiile și numerele rămân neschimbate. Citește originalul în engleză dacă ceva pare ciudat. Citește originalul în engleză