Alternierender Tag: Wie die Evidenzbasis aussieht

Woraus diese Literatur besteht

Die Synthese ist hier der primären Literatur voraus – Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen, die auf einer bescheidenen Anzahl zugrunde liegender Studien basieren. Behandeln Sie selbstbewusste Schlussfolgerungen mit der Vorsicht, die die Stichprobengröße verdient.

Die Unterscheidung, die am wichtigsten ist, ist zwischen Synthese und primärer Forschung. Eine Meta-Analyse fasst Studien zusammen und ist das Nächste, was ein Feld zu einer geklärten Antwort produziert. Eine narrative Übersichtsarbeit ist die Lesart einer Gruppe des gleichen Materials und kann selektiv sein, ohne unehrlich zu sein. Sie zusammen zu zählen, was die meisten Zitationszählungen tun, verschleiert genau das, was Sie wissen möchten.

Wie diese Seite aufgebaut ist

Alles oben wurde aus den Zitationen berechnet, die diese Seite aus PubMed und Crossref gesammelt hat, nicht von Hand geschrieben. Wenn die wöchentliche Ernte ein neues Papier zu diesem Thema findet, ändern sich diese Zählungen und die Charakterisierung ändert sich mit ihnen. Das ist der Punkt: Eine handgeschriebene Behauptung darüber, wie stark eine Evidenzbasis ist, beginnt am Tag ihrer Erstellung zu verfallen.

Der Publikationstyp wird so übernommen, wie es die Quelle aufzeichnet. Das ist unvollkommen – Zeitschriften kennzeichnen inkonsistent, und ein Papier, das als "Übersicht" indiziert ist, kann eine systematische sein – behandeln Sie die Bänder daher als ungefähr. Sie sind genau genug, um eine Studienliteratur von einer Kommentarliteratur zu unterscheiden, was die wichtige Unterscheidung ist.

Die stärksten Arbeiten zu diesem Thema

Nach Studiendesign zuerst, dann nach Aktualität geordnet. Das vollständige Set ist in den untenstehenden Referenzen aufgeführt.

1. Intermittierende Fastenstrategien und deren Auswirkungen auf das Körpergewicht und andere kardiometabolische Risikofaktoren: systematische Übersicht und Netzwerk-Meta-Analyse randomisierter klinischer Studien — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, Meta-Analyse
2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, Meta-Analyse
3. Die Auswirkungen von intermittierendem Fasten auf den Appetit: Eine systematische Übersicht und Metaanalyse — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, Metaanalyse
4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, systematische Übersicht
5. Intermittierendes Fasten zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, systematische Übersicht
6. Intermittierendes Fasten und Gewichtsverlust: Systematische Übersicht — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, systematische Übersicht
7. Nachhaltiges Fasten an alternierenden Tagen verstärkt die Kardiotoxizität von Doxorubicin — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, randomisierte kontrollierte Studie
8. Wirkung von alternierendem Fasten in Kombination mit aerobem Training auf die nicht-alkoholische Fettlebererkrankung: Eine randomisierte kontrollierte Studie — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, randomisierte kontrollierte Studie
9. Alternierendes Fasten verbessert physiologische und molekulare Marker des Alterns bei gesunden, nicht übergewichtigen Menschen — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, randomisierte kontrollierte Studie
10. Intermittierendes Fasten und metabolische Gesundheit — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, Übersicht