Fasting Evidence

Mapa de evidencia

Día alterno: cómo se ve la base de evidencia

10 publicaciones, 3 de ellas ensayos y 6 síntesis. Esta página describe la forma de esa literatura en lugar de resumir sus conclusiones.

Actualizado 4 min de lectura 10 citas

De qué está compuesta la evidencia sobre el día alterno De 10 publicaciones sobre este tema, la distribución por tipo de estudio: 6 metaanálisis, 3 ensayos aleatorizados, 1 revisión. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 publicaciones, por tipo de estudio. El volumen no es fuerza: el mismo conteo puede ser una cuestión resuelta o un montón de comentarios, y cuál de las dos es depende casi por completo de este desglose. Recopilado de PubMed y Crossref; tipo de publicación según lo registrado por la fuente.

De qué está hecha esta literatura

La síntesis está por delante de la literatura primaria aquí: revisiones y meta-análisis que se basan en un número modesto de estudios subyacentes. Trata las conclusiones seguras con la cautela que merece el tamaño de la muestra.

La distinción que más importa es entre síntesis e investigación primaria. Un meta-análisis agrupa ensayos y es lo más cercano a una respuesta resuelta que produce un campo. Una revisión narrativa es la interpretación de un grupo sobre el mismo material y puede ser selectiva sin ser deshonesta. Contarlas juntas, como lo hacen la mayoría de los conteos de citas, oscurece exactamente lo que quieres saber.

Cuándo se publicó la literatura sobre el día alterno Años de publicación de los 10 artículos sobre este tema, agrupados en intervalos desde antes de 2015 hasta 2023 en adelante. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Aún activa. El artículo más reciente aquí es de 2025, por lo que este es un campo donde una respuesta escrita hoy puede no mantenerse por mucho tiempo. Años de publicación según lo registrado por PubMed y Crossref.

Cómo se construye esta página

Todo lo anterior se calcula a partir de las citas que este sitio recopiló de PubMed y Crossref, no se escribió a mano. Cuando la cosecha semanal encuentra un nuevo artículo sobre este tema, estos conteos cambian y la caracterización cambia con ellos. Ese es el punto: una afirmación escrita a mano sobre cuán fuerte es una base de evidencia comienza a decaer el día que se escribe.

El tipo de publicación se toma según lo registra la fuente. Eso es imperfecto: las revistas etiquetan de manera inconsistente, y un artículo indexado como "revisión" puede ser uno sistemático, así que trata los intervalos como aproximados. Son lo suficientemente precisos para distinguir una literatura de ensayos de una literatura de comentarios, que es la distinción que importa.

El trabajo más sólido sobre este tema

Ordenado por diseño de estudio primero, luego por recencia. El conjunto completo se lista en las referencias a continuación.

  1. Estrategias de ayuno intermitente y sus efectos sobre el peso corporal y otros factores de riesgo cardiometabólico: revisión sistemática y meta-análisis en red de ensayos clínicos aleatorizados — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-análisis
  2. Un meta-análisis comparando la efectividad del ayuno en días alternos, la dieta 5:2 y la alimentación restringida en el tiempo para la pérdida de peso — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-análisis
  3. El efecto del ayuno intermitente sobre el apetito: una revisión sistemática y metaanálisis — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, metaanálisis
  4. Ayuno intermitente y resultados de salud relacionados con la obesidad: una revisión general de meta-análisis de ensayos clínicos aleatorizados — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisión sistemática
  5. Ayuno intermitente para la prevención de enfermedades cardiovasculares — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, revisión sistemática
  6. Ayuno intermitente y pérdida de peso: revisión sistemática — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisión sistemática
  7. El ayuno alterno sostenido potencia la cardiotoxicidad de la doxorubicina — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, ensayo controlado aleatorizado
  8. Efecto del ayuno en días alternos combinado con ejercicio aeróbico sobre la enfermedad del hígado graso no alcohólico: un ensayo controlado aleatorizado — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, ensayo controlado aleatorizado
  9. El ayuno en días alternos mejora los marcadores fisiológicos y moleculares del envejecimiento en humanos sanos y no obesos — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, ensayo controlado aleatorizado
  10. Ayuno intermitente y salud metabólica — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, revisión
¿Cuánta investigación hay sobre el día alterno?
10 publicaciones están indexadas aquí, de las cuales 3 son ensayos y 6 son síntesis.
¿Más investigación significa una conclusión más sólida?
No. La composición importa más que el volumen: cinco ensayos aleatorizados respaldan una afirmación mucho mejor que cincuenta comentarios, y los recuentos de citas no los distinguen.
¿Qué tan actual es esto?
El artículo más reciente indexado aquí es de 2025. El conjunto se actualiza semanalmente desde PubMed y Crossref.
¿Por qué esta página no me da la respuesta?
Porque resumir una literatura en una conclusión requiere leerla, y hacer eso automáticamente es cómo se publica tontería confiable. Esta página te dice cuánto peso podría soportar una conclusión; los artículos en este sitio hacen la interpretación.

Referencias

Cada cita a continuación enlaza con el registro original revisado por pares en PubMed o a través de DOI. Nada aquí sustituye el consejo médico.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Esta página fue traducida automáticamente del inglés. Las citas y los números no han cambiado. Lee el original en inglés si algo suena extraño. Lee el original en inglés