Fasting Evidence

Mapa de evidências

Dia alternado: como é a base de evidências

10 publicações, 3 delas ensaios e 6 sínteses. Esta página descreve a forma dessa literatura em vez de resumir suas conclusões.

Atualizado 4 min de leitura 10 citações

Do que é composta a evidência sobre dia alternado Das 10 publicações sobre este tópico, a distribuição por tipo de estudo: 6 meta-análises, 3 ensaios randomizados, 1 revisão. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 publicações, por tipo de estudo. O volume não é força — a mesma contagem pode ser uma questão resolvida ou um monte de comentários, e qual delas é depende quase inteiramente dessa divisão. Extraído do PubMed e Crossref; tipo de publicação conforme registrado pela fonte.

Do que esta literatura é feita

A síntese está à frente da literatura primária aqui — revisões e meta-análises baseadas em um número modesto de estudos subjacentes. Trate conclusões confiantes com a cautela que o tamanho da amostra merece.

A distinção que mais importa é entre síntese e pesquisa primária. Uma meta-análise agrega ensaios e é a coisa mais próxima de uma resposta resolvida que um campo produz. Uma revisão narrativa é a leitura de um grupo sobre o mesmo material e pode ser seletiva sem ser desonesta. Contá-las juntas, como a maioria das contagens de citações faz, obscurece exatamente a coisa que você quer saber.

Quando a literatura sobre dia alternado foi publicada Anos de publicação dos 10 artigos sobre este tópico, agrupados em faixas desde antes de 2015 até 2023 em diante. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Ainda ativa. O artigo mais recente aqui é de 2025, então este é um campo onde uma resposta escrita hoje pode não se manter por muito tempo. Anos de publicação conforme registrado pelo PubMed e Crossref.

Como esta página é construída

Tudo acima é calculado a partir das citações que este site coletou do PubMed e Crossref, não escrito à mão. Quando a coleta semanal encontra um novo artigo sobre este tópico, essas contagens mudam e a caracterização muda com elas. Esse é o ponto: uma afirmação escrita à mão sobre quão forte é uma base de evidências começa a decair no dia em que é escrita.

O tipo de publicação é tomado conforme os registros da fonte. Isso é imperfeito — os periódicos rotulam de forma inconsistente, e um artigo indexado como "revisão" pode ser um sistemático — então trate as faixas como aproximadas. Elas são precisas o suficiente para distinguir uma literatura de ensaios de uma literatura de comentários, que é a distinção que importa.

O trabalho mais forte sobre este tópico

Ordenado por desenho do estudo primeiro, depois por recência. O conjunto completo está listado nas referências abaixo.

  1. Estratégias de jejum intermitente e seus efeitos sobre o peso corporal e outros fatores de risco cardiometabólicos: revisão sistemática e meta-análise em rede de ensaios clínicos randomizados — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-análise
  2. Uma meta-análise comparando a eficácia do jejum em dias alternados, da dieta 5:2 e da alimentação com restrição de tempo para perda de peso — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-análise
  3. O Efeito do Jejum Intermitente sobre o Apetite: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, meta-análise
  4. Jejum Intermitente e Resultados de Saúde Relacionados à Obesidade: Uma Revisão Abrangente de Meta-análises de Ensaios Clínicos Randomizados — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisão sistemática
  5. Jejum intermitente para a prevenção de doenças cardiovasculares — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, revisão sistemática
  6. Jejum intermitente e perda de peso: Revisão sistemática — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisão sistemática
  7. O jejum alternado sustentado potencia a cardiotoxicidade da doxorrubicina — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, ensaio controlado randomizado
  8. Efeito do jejum em dias alternados combinado com exercício aeróbico na doença hepática gordurosa não alcoólica: Um ensaio controlado randomizado — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, ensaio controlado randomizado
  9. O Jejum em Dias Alternados Melhora Marcadores Fisiológicos e Moleculares do Envelhecimento em Humanos Saudáveis e Não Obesos — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, ensaio controlado randomizado
  10. Jejum Intermitente e Saúde Metabólica — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, revisão
Quanta pesquisa existe sobre dia alternado?
10 publicações estão indexadas aqui, das quais 3 são ensaios e 6 são sínteses.
Mais pesquisa significa uma conclusão mais forte?
Não. A composição é mais importante do que o volume — cinco ensaios randomizados apoiam uma afirmação muito melhor do que cinquenta comentários, e as contagens de citações não as distinguem.
Quão atual é isto?
O artigo mais recente indexado aqui é de 2025. O conjunto é atualizado semanalmente a partir do PubMed e Crossref.
Por que esta página não me dá a resposta?
Porque resumir uma literatura em uma conclusão requer lê-la, e fazer isso automaticamente é como tolices confiantes são publicadas. Esta página informa quanto peso uma conclusão pode suportar; os artigos neste site fazem a interpretação.

Referências

Cada citação abaixo liga-se ao registo original revisto por pares no PubMed ou via DOI. Nada aqui substitui o aconselhamento médico.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Esta página foi traduzida automaticamente do inglês. As citações e números permanecem inalterados. Leia o original em inglês se algo parecer estranho. Leia o original em inglês