Fasting Evidence

Tõendite kaart

Vahelduv päev: milline on tõendite alus

10 publikatsiooni, neist 3 katset ja 6 sünteesi. See leht kirjeldab selle kirjanduse struktuuri, mitte ei kokkuvõta selle järeldusi.

Uuendatud 3 min lugemist 10 viidatud allikad

Millest koosneb tõend vahelduva päeva kohta 10 publikatsioonist sellel teemal on uuringute tüüpide jaotus: 6 meta-analüüsi, 3 juhuslikku katset, 1 ülevaade. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 publikatsiooni, uuringute tüübi järgi. Maht ei ole tugevus — sama arv võib olla lahendatud küsimus või kommentaaride kogum, ja see, milline see on, sõltub peaaegu täielikult sellest jaotusest. Kogutud PubMedist ja Crossrefist; avaldamise tüüp vastavalt allika kirjele.

Millest see kirjandus koosneb

Süntees on siin esmasest kirjandusest ees — ülevaated ja meta-analüüsid, mis tuginevad tagasihoidlikule arvule alusuuringutele. Suhtuge kindlatesse järeldustesse ettevaatlikult, nagu proovide suurus seda nõuab.

Oluline erinevus on sünteesi ja esmase uurimistöö vahel. Meta-analüüs koondab katsed ja on kõige lähemal sellele, mida valdkond toodab kui lahendatud vastust. Narratiivne ülevaade on ühe grupi lugemine samast materjalist ja võib olla valikuline, ilma et see oleks ebaaus. Nende koos arvestamine, nagu enamik viidatud arve teeb, varjab täpselt seda, mida soovite teada.

Millal vahelduva päeva kirjandus avaldati Avaldamise aastad 10 artikli kohta selle teema kohta, rühmitatud ajavahemikesse alates 2015. aastast kuni 2023. aastani. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Endiselt aktiivne. Viimane artikkel siin on aastast 2025, seega on see valdkond, kus täna kirjutatud vastus ei pruugi kaua kehtida. Avaldamise aastad vastavalt PubMedi ja Crossrefi kirjele.

Kuidas see leht on üles ehitatud

Kõik ülaltoodud on arvutatud viidete põhjal, mille see sait on kogunud PubMedist ja Crossrefist, mitte käsitsi kirjutatud. Kui iganädalane saak leiab selle teema kohta uue artikli, muutuvad need arvud ja iseloomustus muutub koos nendega. See ongi point: käsitsi kirjutatud väide selle kohta, kui tugev tõendite alus on, hakkab lagunema päevast, mil see on kirjutatud.

Avaldamise tüüp on võetud allika kirje järgi. See ei ole täiuslik — ajakirjad märgistavad ebaühtlaselt ja artikkel, mis on indekseeritud kui "ülevaade", võib olla süsteemne — seega käsitlege vahemikke umbkaudsetena. Need on piisavalt täpsed, et eristada katse kirjandust kommentaaride kirjandusest, mis on oluline erinevus.

Selle teema kõige tugevam töö

Klassifitseeritud kõigepealt uuringu disaini järgi, seejärel värskuse järgi. Täielik kogum on loetletud allpool viidatud allikates.

  1. Intervallilise paastumise strateegiad ja nende mõju kehakaalule ning muudele kardiometaboolsetele riskifaktoritele: süsteemne ülevaade ja võrgustiku meta-analüüs randomiseeritud kliinilistest katsetest — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L jt, 2025, meta-analüüs
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL jt., 2023, meta-analüüs
  3. Vahelduva paastumise mõju isu peale: süsteemne ülevaade ja meta-analüüs — Elsworth RL, Monge A, Perry R jt, 2023, meta-analüüs
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK jt., 2021, süsteemne ülevaade
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG jt, 2021, süsteemne ülevaade
  6. Intervalliline paastumine ja kehakaalu langus: süsteemne ülevaade — Welton S, Minty R, O'Driscoll T jt, 2020, süsteemne ülevaade
  7. Pikaajaline vahelduv paastumine suurendab doksorubitsiini kardiotoksilisust — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C jt, 2023, randomiseeritud kontrollkatse
  8. Vahelduva päeva paastumise ja aeroobse treeningu mõju mittealkohoolse rasvase maksahaiguse korral: juhuslik kontrollitud katse — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S jt, 2023, juhuslik kontrollitud katse
  9. Vahelduv päevane paastumine parandab füsioloogilisi ja molekulaarsed vananemise markerid tervetel, mitte-rasvunud inimestel — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N jt, 2019, juhuslik kontrollitud katse
  10. Vahelduv paastumine ja ainevahetuse tervis — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, ülevaade
Kui palju uurimistööd on vahelduva päeva kohta?
10 publikatsiooni on siin indekseeritud, millest 3 on katsed ja 6 sünteesi.
Kas rohkem uurimistööd tähendab tugevamat järeldust?
Ei. Koostis on olulisem kui maht — viis juhuslikku katset toetavad väidet palju paremini kui viiskümmend kommentaari, ja viidatud arvud ei erista neid.
Kui ajakohane see on?
Siin indekseeritud viimane artikkel on aastast 2025. Kogum uuendatakse iganädalaselt PubMedi ja Crossrefi kaudu.
Miks see leht ei ütle mulle vastust?
Sest kirjanduse kokkuvõtte tegemine nõuab selle lugemist, ja automaatne selle tegemine on viis, kuidas usaldusväärne jama avaldatakse. See leht ütleb, kui palju kaalu järeldus võiks kanda; selle saidi artiklid teevad tõlgendamise.

Viidatud allikad

Iga allkiri allpool viitab originaalartiklile PubMedis või DOI kaudu. Siin ei ole midagi, mis asendaks meditsiinilist nõu.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

See leht tõlgiti automaatselt inglise keelest. Viidatud allikad ja numbrid on muutmata. Loe ingliskeelset originaali, kui midagi tundub kummaline. Loe ingliskeelset originaali