Fasting Evidence

Mappa delle evidenze

Giorni alternati: quale è la base di evidenze

10 pubblicazioni, 3 di esse studi e 6 sintesi. Questa pagina descrive la forma di quella letteratura piuttosto che riassumere le sue conclusioni.

Aggiornato 4 min lettura 10 citazioni

Di cosa è composta l'evidenza sui giorni alternati Di 10 pubblicazioni su questo argomento, la suddivisione per tipo di studio: 6 meta-analisi, 3 studi randomizzati, 1 revisione. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 pubblicazioni, per tipo di studio. Il volume non è forza — lo stesso conteggio può essere una questione risolta o un cumulo di commenti, e quale sia dipende quasi interamente da questa suddivisione. Raccolto da PubMed e Crossref; tipo di pubblicazione come registrato dalla fonte.

Di cosa è fatta questa letteratura

La sintesi è avanti rispetto alla letteratura primaria qui — revisioni e meta-analisi basate su un numero modesto di studi sottostanti. Tratta le conclusioni sicure con la cautela che la dimensione del campione merita.

La distinzione che conta di più è tra sintesi e ricerca primaria. Una meta-analisi aggrega studi ed è la cosa più vicina a una risposta risolta che un campo produce. Una revisione narrativa è la lettura di un gruppo dello stesso materiale e può essere selettiva senza essere disonesta. Contarli insieme, come fanno la maggior parte dei conteggi di citazioni, oscura esattamente la cosa che vuoi sapere.

Quando è stata pubblicata la letteratura sui giorni alternati Anni di pubblicazione per i 10 articoli su questo argomento, raggruppati in fasce da prima del 2015 fino al 2023 e oltre. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Ancora attiva. Il documento più recente qui è del 2025, quindi questo è un campo in cui una risposta scritta oggi potrebbe non essere valida a lungo. Anni di pubblicazione come registrato da PubMed e Crossref.

Come è costruita questa pagina

Tutto quanto sopra è calcolato dalle citazioni che questo sito ha raccolto da PubMed e Crossref, non scritto a mano. Quando il raccolto settimanale trova un nuovo articolo su questo argomento, questi conteggi cambiano e la caratterizzazione cambia con essi. Questo è il punto: una affermazione scritta a mano su quanto sia forte una base di evidenze inizia a decadere dal giorno in cui è scritta.

Il tipo di pubblicazione è preso come lo registra la fonte. Questo è imperfetto: le riviste etichettano in modo incoerente, e un articolo indicizzato come "revisione" può essere uno sistematico — quindi tratta le fasce come approssimative. Sono abbastanza accurate da distinguere una letteratura di studi da una letteratura di commenti, che è la distinzione che conta.

Il lavoro più forte su questo argomento

Ordinato per disegno dello studio prima, poi per recenza. L'insieme completo è elencato nelle referenze qui sotto.

  1. Strategie di digiuno intermittente e i loro effetti sul peso corporeo e altri fattori di rischio cardiometabolico: revisione sistematica e meta-analisi di studi clinici randomizzati — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-analisi
  2. Una meta-analisi che confronta l'efficacia del digiuno a giorni alterni, della dieta 5:2 e del digiuno a tempo ristretto per la perdita di peso — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-analisi
  3. L'effetto del digiuno intermittente sull'appetito: una revisione sistematica e meta-analisi — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, meta-analisi
  4. Digiuno intermittente e risultati sulla salute correlati all'obesità: una revisione ombrello di meta-analisi di studi clinici randomizzati — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisione sistematica
  5. Digiuno intermittente per la prevenzione delle malattie cardiovascolari — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, revisione sistematica
  6. Digiuno intermittente e perdita di peso: revisione sistematica — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisione sistematica
  7. Il digiuno alternato sostenuto potenzia la cardiotossicità della doxorubicina — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, studio controllato randomizzato
  8. Effetto del digiuno a giorni alternati combinato con esercizio aerobico sulla steatosi epatica non alcolica: uno studio controllato randomizzato — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, studio controllato randomizzato
  9. Il digiuno a giorni alternati migliora i marcatori fisiologici e molecolari dell'invecchiamento in soggetti sani e non obesi — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, studio controllato randomizzato
  10. Digiuno intermittente e salute metabolica — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, revisione
Quanta ricerca c'è sui giorni alternati?
10 pubblicazioni sono indicizzate qui, di cui 3 sono studi e 6 sono sintesi.
Più ricerca significa una conclusione più forte?
No. La composizione è più importante del volume: cinque studi randomizzati supportano un'affermazione molto meglio di cinquanta commenti, e i conteggi delle citazioni non li distinguono.
Quanto è attuale questo?
L'articolo più recente indicizzato qui è del 2025. Il set viene aggiornato settimanalmente da PubMed e Crossref.
Perché questa pagina non mi dà la risposta?
Perché riassumere una letteratura in una conclusione richiede di leggerla, e farlo automaticamente è il modo in cui si pubblicano sciocchezze sicure. Questa pagina ti dice quanto peso potrebbe sopportare una conclusione; gli articoli su questo sito si occupano dell'interpretazione.

Riferimenti

Ogni citazione qui sotto rimanda al record originale sottoposto a revisione paritaria su PubMed o tramite DOI. Nulla di quanto riportato qui sostituisce il consiglio medico.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

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