Fasting Evidence

Карта доказів

Альтернативний день: як виглядає база доказів

10 публікацій, 3 з них — дослідження та 6 — синтези. Ця сторінка описує структуру цієї літератури, а не підсумовує її висновки.

Оновлено 3 хв читання 10 цитування

З чого складаються докази про альтернативний день З 10 публікацій на цю тему, розподіл за типом дослідження: 6 мета-аналізів, 3 рандомізованих дослідження, 1 огляд. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 публікацій, за типом дослідження. Обсяг не є силою — однаковий підрахунок може бути вирішеним питанням або купою коментарів, і те, яким воно є, залежить майже повністю від цього розподілу. Зібрано з PubMed та Crossref; тип публікації, як зафіксовано джерелом.

З чого складається ця література

Синтез випереджає первинну літературу тут — огляди та мета-аналізи, що спираються на скромну кількість основних досліджень. Ставтеся до впевнених висновків з обережністю, яку заслуговує розмір вибірки.

Важливе розмежування — між синтезом і первинними дослідженнями. Мета-аналіз об'єднує дослідження і є найближчим до остаточної відповіді, яку виробляє галузь. Наративний огляд — це читання однієї групи того ж матеріалу і може бути вибірковим, не будучи нечесним. Підрахунок їх разом, як це роблять більшість підрахунків цитувань, затемнює саме те, що ви хочете знати.

Коли була опублікована література про альтернативний день Роки публікацій для 10 статей за цією темою, згруповані в діапазони з перед 2015 року до 2023 року і далі. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Все ще активно. Найновіша стаття тут з 2025 року, тому це галузь, де відповідь, написана сьогодні, може не зберігатися довго. Роки публікації, як зафіксовано PubMed та Crossref.

Як побудована ця сторінка

Все вище обчислено з цитувань, які цей сайт зібрав з PubMed та Crossref, а не написано вручну. Коли щотижневий збір знаходить нову статтю на цю тему, ці підрахунки змінюються, і характеристика змінюється разом з ними. Це і є суть: ручне твердження про те, наскільки сильною є база доказів, починає втрачати актуальність з моменту його написання.

Тип публікації береться так, як його зафіксовано джерелом. Це не ідеально — журнали маркують непослідовно, і стаття, проіндексована як "огляд", може бути систематичною — тому слід розглядати діапазони як приблизні. Вони достатньо точні, щоб розрізнити літературу досліджень від літератури коментарів, що є важливим розмежуванням.

Найсильніші роботи з цієї теми

Упорядковано спочатку за дизайном дослідження, потім за актуальністю. Повний набір наведено в посиланнях нижче.

  1. Стратегії переривчастого голодування та їх вплив на масу тіла та інші кардіометаболічні фактори ризику: систематичний огляд та мережевий мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L та ін., 2025, мета-аналіз
  2. Мета-аналіз, що порівнює ефективність голодування через день, дієти 5:2 та обмеженого за часом харчування для зниження ваги — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL та ін., 2023, мета-аналіз
  3. Вплив переривчастого голодування на апетит: систематичний огляд та мета-аналіз — Елсворт РЛ, Монге А, Перрі Р та ін., 2023, мета-аналіз
  4. Перерви в голодуванні та пов'язані з ожирінням результати здоров'я: огляд мета-аналізів рандомізованих клінічних випробувань — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK та ін., 2021, систематичний огляд
  5. Переривчасте голодування для профілактики серцево-судинних захворювань — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG та ін., 2021, систематичний огляд
  6. Переривчасте голодування та схуднення: систематичний огляд — Welton S, Minty R, O'Driscoll T та ін., 2020, систематичний огляд
  7. Стійке голодування через день підсилює кардіотоксичність доксорубіцину — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C та ін., 2023, рандомізоване контрольоване дослідження
  8. Вплив альтернативного голодування в поєднанні з аеробними вправами на неалкогольну жирову хворобу печінки: рандомізоване контрольоване дослідження — Еспелета М, Габель К, Сієнфуегос С та ін., 2023, рандомізоване контрольоване дослідження
  9. Альтернативне голодування покращує фізіологічні та молекулярні маркери старіння у здорових, неогрядних людей — Стекович С, Гофер СД, Трипольт Н та ін., 2019, рандомізоване контрольоване дослідження
  10. Переривчасте голодування та метаболічне здоров'я — Васім І, Маджід КН, ДеБор МД, 2022, огляд
Скільки досліджень існує про альтернативний день?
10 публікацій проіндексовано тут, з яких 3 — дослідження і 6 — синтези.
Чи означає більше досліджень сильніший висновок?
Ні. Склад має більше значення, ніж обсяг — п'ять рандомізованих випробувань значно краще підтримують твердження, ніж п'ятдесят коментарів, а кількість цитувань не розрізняє їх.
Наскільки це актуально?
Найновіша стаття, проіндексована тут, датована 2025 роком. Набір оновлюється щотижня з PubMed та Crossref.
Чому ця сторінка не дає мені відповідь?
Тому що узагальнення літератури в висновок вимагає її прочитання, а автоматичне виконання цього є причиною публікації впевненого нонсенсу. Ця сторінка показує, яку вагу може мати висновок; статті на цьому сайті займаються інтерпретацією.

Посилання

Кожне посилання нижче веде до оригінального рецензованого запису на PubMed або через DOI. Нічого з цього не є заміною медичної поради.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Цю сторінку було автоматично перекладено з англійської. Цитати та числа залишилися незмінними. Прочитайте оригінал англійською, якщо щось звучить дивно. Прочитати оригінал англійською