Fasting Evidence

Mapa d'evidències

Dia alternatiu: com és la base d'evidència

10 publicacions, 3 d'elles assaigs i 6 síntesis. Aquesta pàgina descriu la forma d'aquesta literatura en comptes de resumir les seves conclusions.

Actualitzat 4 min de lectura 10 citacions

De què està feta l'evidència sobre el dia alternatiu D'10 publicacions sobre aquest tema, la distribució per tipus d'estudi: 6 meta-anàlisis, 3 assaigs aleatoritzats, 1 revisió. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 publicacions, per tipus d'estudi. El volum no és força — el mateix recompte pot ser una qüestió resolta o un munt de comentaris, i quin és depèn gairebé totalment d'aquesta descomposició. Recollit de PubMed i Crossref; tipus de publicació tal com ho registra la font.

De què està feta aquesta literatura

La síntesi està per davant de la literatura primària aquí — revisions i meta-anàlisis basades en un nombre modest d'estudis subjacents. Tracteu les conclusions segures amb la precaució que mereix la mida de la mostra.

La distinció que més importa és entre síntesi i investigació primària. Una meta-anàlisi agrupa assaigs i és el més proper a una resposta resolta que un camp produeix. Una revisió narrativa és la lectura d'un grup sobre el mateix material i pot ser selectiva sense ser deshonesta. Comptar-les juntes, com fan la majoria de comptes de cites, obscurisceix exactament el que vols saber.

Quan es va publicar la literatura sobre el dia alternatiu Anys de publicació per als 10 articles sobre aquest tema, agrupats en bandes des de abans del 2015 fins al 2023 en endavant. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Encara activa. El document més recent aquí és de 2025, així que aquest és un camp on una resposta escrita avui pot no mantenir-se durant molt temps. Anys de publicació tal com ho registra PubMed i Crossref.

Com està construïda aquesta pàgina

Tot el que hi ha a sobre es calcula a partir de les cites que aquest lloc ha recollit de PubMed i Crossref, no escrit a mà. Quan la recol·lecció setmanal troba un nou article sobre aquest tema, aquests comptes canvien i la caracterització canvia amb ells. Aquest és el punt: una afirmació escrita a mà sobre quina força té una base d'evidència comença a degradar-se el dia que es redacta.

El tipus de publicació es pren tal com ho registra la font. Això és imperfecte: les revistes etiqueten de manera inconsistent, i un article indexat com a "revisió" pot ser un sistemàtic — així que tracta les bandes com a aproximades. Són prou exactes per distingir una literatura d'assaigs d'una literatura de comentaris, que és la distinció que importa.

El treball més fort sobre aquest tema

Ordenat per disseny d'estudi primer, després per antiguitat. El conjunt complet es llista a les referències a continuació.

  1. Estratègies de jejuni intermitent i els seus efectes sobre el pes corporal i altres factors de risc cardiometabòlic: revisió sistemàtica i meta-anàlisi en xarxa d'assaigs clínics aleatoritzats — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-anàlisi
  2. Una meta-anàlisi comparant l'eficàcia del dejuni en dies alterns, la dieta 5:2, i l'alimentació restringida en el temps per a la pèrdua de pes — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-anàlisi
  3. L'efecte del dejuni intermitent sobre l'apetit: una revisió sistemàtica i meta-anàlisi — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, meta-anàlisi
  4. Dejuni intermitent i resultats de salut relacionats amb l'obesitat: una revisió global de meta-anàlisis d'assaigs clínics aleatoritzats — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisió sistemàtica
  5. Dejuni intermitent per a la prevenció de malalties cardiovasculars — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, revisió sistemàtica
  6. Jejuni intermitent i pèrdua de pes: Revisió sistemàtica — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisió sistemàtica
  7. El dejuni alternat sostingut potencia la cardiotoxicitat de la doxorubicina — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, assaig controlat aleatoritzat
  8. Efecte del dejuni alternatiu combinat amb exercici aeròbic sobre la malaltia del fetge gras no alcohòlic: un assaig controlat aleatoritzat — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, assaig controlat aleatoritzat
  9. El dejuni alternatiu millora els marcadors fisiològics i moleculars de l'envelliment en humans sans i no obesos — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, assaig controlat aleatoritzat
  10. Dejuni intermitent i salut metabòlica — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, revisió
Quanta recerca hi ha sobre el dia alternatiu?
10 publicacions estan indexades aquí, de les quals 3 són assaigs i 6 són síntesis.
Més recerca significa una conclusió més sòlida?
No. La composició importa més que el volum — cinc assaigs aleatoritzats donen suport a una afirmació molt millor que cinquanta comentaris, i els comptes de cites no els distingeixen.
Quin és l'estat actual d'això?
El document més recent indexat aquí és del 2025. El conjunt es refresca setmanalment des de PubMed i Crossref.
Per què aquesta pàgina no em dóna la resposta?
Perquè resumir una literatura en una conclusió requereix llegir-la, i fer-ho automàticament és com es publica ximpleria segura. Aquesta pàgina et diu quant pes podria suportar una conclusió; els articles d'aquest lloc fan la interpretació.

Referències

Cada cita a continuació enllaça amb el registre original revisat per parells a PubMed o a través de DOI. Res d'això és un substitut del consell mèdic.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Aquesta pàgina va ser traduïda automàticament de l'anglès. Les cites i els números no han canviat. Llegiu l'original en anglès si alguna cosa sona estranya. Llegiu l'original en anglès