Fasting Evidence

Mapa de evidencia

Día alternativo: como é a base de evidencia

10 publicacións, 3 delas ensaios e 6 sínteses. Esta páxina describe a forma desa literatura en lugar de resumir as súas conclusións.

Actualizada 4 min de lectura 10 citas

De que está feita a evidencia sobre o día alternativo Das 10 publicacións sobre este tema, a distribución por tipo de estudo: 6 metaanálises, 3 ensaios aleatorizados, 1 revisión. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 publicacións, por tipo de estudo. O volume non é forza — o mesmo número pode ser unha cuestión resolta ou un montón de comentarios, e cal é depende case completamente deste desglose. Recollido de PubMed e Crossref; tipo de publicación tal como o rexistrou a fonte.

De que está feita esta literatura

A síntese está por diante da literatura primaria aquí — revisións e meta-análises que se basean nun número modesto de estudos subxacentes. Trate as conclusións seguras coa precaución que merece o tamaño da mostra.

A distinción que máis importa é entre síntese e investigación primaria. Unha meta-análise agrupa probas e é o máis próximo a unha resposta resolta que produce un campo. Unha revisión narrativa é a lectura dun grupo do mesmo material e pode ser selectiva sen ser deshonesta. Contalos xuntos, que é o que fan a maioría dos contadores de citas, oculta exactamente a cousa que queres saber.

Cando se publicou a literatura sobre o día alternativo Anos de publicación para os 10 artigos sobre este tema, agrupados en bandas desde antes de 2015 ata 2023 en diante. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Aínda activa. O artigo máis recente aquí é de 2025, así que este é un campo onde unha resposta escrita hoxe pode non durar moito. Anos de publicación tal como os rexistrou PubMed e Crossref.

Como se constrúe esta páxina

Todo o anterior é calculado a partir das citas que este sitio recolleu de PubMed e Crossref, non escrito a man. Cando a recollida semanal atopa un novo artigo sobre este tema, estes contadores cambian e a caracterización cambia con eles. Ese é o punto: unha afirmación escrita a man sobre a forza dunha base de evidencia comeza a decaer o día que se escribe.

O tipo de publicación é tomado tal como o rexistrou a fonte. Iso non é perfecto — as revistas etiquetan de maneira inconsistente, e un artigo indexado como "revisión" pode ser un sistemático — así que trata as bandas como aproximadas. Son suficientemente precisas para distinguir unha literatura de probas dunha literatura de comentarios, que é a distinción que importa.

O traballo máis forte sobre este tema

Ordenado primeiro por deseño do estudo, despois por recencia. O conxunto completo está listado nas referencias abaixo.

  1. Estratexias de fasting intermitente e os seus efectos sobre o peso corporal e outros factores de risco cardiometabólico: revisión sistemática e meta-análise en rede de probas clínicas aleatorizadas — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, meta-análise
  2. Unha meta-análise que compara a efectividade do xaxún en días alternos, a dieta 5:2 e a alimentación restrinxida no tempo para a perda de peso — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL et al., 2023, meta-análise
  3. O efecto do fasting intermitente sobre o apetito: revisión sistemática e metaanálise — Elsworth RL, Monge A, Perry R et al., 2023, metaanálise
  4. Xaxún intermitente e resultados de saúde relacionados coa obesidade: unha revisión de paraguas de meta-análises de probas clínicas aleatorizadas — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK et al., 2021, revisión sistemática
  5. Jejum intermitente para a prevención de enfermidades cardiovasculares — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, revisión sistemática
  6. Fasting intermitente e perda de peso: revisión sistemática — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, revisión sistemática
  7. O xaxún alternado sostido potencia a cardiotoxicidade da doxorubicina — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C et al., 2023, proba controlada aleatoria
  8. Efecto do fasting en días alternativos combinado cun exercicio aeróbico sobre a enfermidade do fígado graxo non alcohólico: un ensaio controlado aleatorizado — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S et al., 2023, ensaio controlado aleatorizado
  9. O fasting en días alternativos mellora os marcadores fisiolóxicos e moleculares do envellecemento en humanos sanos e non obesos — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N et al., 2019, ensaio controlado aleatorizado
  10. Fasting intermitente e saúde metabólica — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, revisión
Canta investigación hai sobre o día alternativo?
10 publicacións están indexadas aquí, das cales 3 son ensaios e 6 son sínteses.
Significa que máis investigación implica unha conclusión máis sólida?
Non. A composición importa máis que o volume — cinco ensaios aleatorios respaldan unha afirmación moito mellor que cincuenta comentarios, e as contaxes de citas non os distinguen entre si.
Canto tempo ten isto?
O artigo máis recente indexado aquí é de 2025. O conxunto actualízase semanalmente desde PubMed e Crossref.
Por que esta páxina non me dá a resposta?
Porque resumir unha literatura nunha conclusión require leela, e facer iso de forma automática é como se publica tolemia confiada. Esta páxina indícanos canto peso podería soportar unha conclusión; os artigos deste sitio fan a interpretación.

Referencias

Cada cita abaixo enlaza co rexistro orixinal revisado por pares en PubMed ou a través de DOI. Nada aquí substitúe o consello médico.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Esta páxina foi traducida automáticamente do inglés. As citas e os números non mudaron. Le o orixinal en inglés se algo soa raro. Ler o orixinal en inglés