Fasting Evidence

Kanıt haritası

Alternatif gün: kanıt temeli nasıl görünüyor

10 yayın, bunlardan 3'ü deneme ve 6'sı sentez. Bu sayfa, literatürün özetini vermekten ziyade, yapısını tanımlamaktadır.

Güncellendi 3 dakika okuma 10 alıntılar

Alternatif gün ile ilgili kanıtlar nelerden oluşuyor Bu konudaki 10 yayının çalışma türüne göre dağılımı: 6 meta-analiz, 3 randomize deneme, 1 derleme. 631meta-analysis (6)randomised trial (3)review (1)
10 yayın, çalışma türüne göre. Hacim güç değildir — aynı sayı, kesin bir soru veya bir yorum yığını olabilir ve hangisi olduğu neredeyse tamamen bu dağılıma bağlıdır. PubMed ve Crossref'ten toplanmıştır; yayın türü kaynağa göre kaydedilmiştir.

Bu literatürün ne ile yapıldığını

Sentez, burada birincil literatürden öndedir — mütevazı sayıda temel çalışmaya dayanan incelemeler ve meta-analizler. Kesin sonuçlara, örneklem büyüklüğünün gerektirdiği ihtiyatla yaklaşılmalıdır.

En önemli ayrım, sentez ile birincil araştırma arasındadır. Bir meta-analiz, denemeleri bir araya getirir ve bir alanın ürettiği kesin bir yanıtın en yakın şeyidir. Bir anlatı incelemesi, aynı materyalin bir grup tarafından okunmasıdır ve yanıltıcı olmadan seçici olabilir. Bunları bir arada saymak, çoğu atıf sayısının yaptığı gibi, tam olarak bilmek istediğiniz şeyi gizler.

Alternatif gün literatürü ne zaman yayımlandı Bu konudaki 10 makalenin yayın yılları, 2015 öncesinden 2023 sonrasına kadar gruplandırılmıştır. 2023 onwards5 papers2020-20224 papers2015-20191 papers
Hala aktif. Buradaki en son makale 2025 tarihli, bu nedenle bugün yazılan bir cevap uzun süre geçerli olmayabilir. Yayın yılları PubMed ve Crossref tarafından kaydedildiği gibi.

Bu sayfa nasıl oluşturuldu

Yukarıdaki her şey, bu sitenin PubMed ve Crossref'ten topladığı atıflardan hesaplanmıştır, elle yazılmamıştır. Haftalık hasat, bu konudaki yeni bir makale bulduğunda, bu sayılar değişir ve karakterizasyon da onlarla birlikte değişir. Nokta budur: bir kanıt temeli ne kadar güçlüdür hakkında elle yazılmış bir iddia, yazıldığı gün çürümeye başlar.

Yayın türü, kaynağın kaydettiği gibi alınır. Bu mükemmel değildir — dergiler tutarsız etiketler ve "inceleme" olarak indekslenmiş bir makale sistematik bir inceleme olabilir — bu nedenle bantları yaklaşık olarak değerlendirin. Deneme literatürünü yorum literatüründen ayırt etmek için yeterince doğrudurlar, bu da önemli olan ayrımdır.

Bu konudaki en güçlü çalışmalar

Öncelikle çalışma tasarımına, ardından güncelliğe göre sıralanmıştır. Tam set aşağıdaki referanslarda listelenmiştir.

  1. Aralıklı oruç stratejileri ve bunların vücut ağırlığı ile diğer kardiyometabolik risk faktörleri üzerindeki etkileri: randomize klinik denemelerin sistematik incelemesi ve ağ meta-analizi — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L ve diğerleri, 2025, meta-analiz
  2. Ağırlık kaybı için alternatif gün orucu, 5:2 diyeti ve zamana kısıtlı yemenin etkinliğini karşılaştıran bir meta-analiz — Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL ve diğerleri, 2023, meta-analiz
  3. Aralıklı Oruç ve İştah Üzerindeki Etkisi: Sistematik İnceleme ve Meta-Analiz — Elsworth RL, Monge A, Perry R ve diğerleri, 2023, meta-analiz
  4. Aralıklı Oruç ve Obezite ile İlişkili Sağlık Sonuçları: Randomize Klinik Denemelerin Meta-Analizlerinin Şemsiye İncelemesi — Patikorn C, Roubal K, Veettil SK ve diğerleri, 2021, sistematik inceleme
  5. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde aralıklı oruç — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG ve ark., 2021, sistematik inceleme
  6. Aralıklı oruç ve kilo kaybı: Sistematik inceleme — Welton S, Minty R, O'Driscoll T ve diğerleri, 2020, sistematik inceleme
  7. Sürekli alternatif gün orucu, doksorubisinin kardiyotoksisitesini artırır — Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C ve diğerleri, 2023, randomize kontrollü deneme
  8. Aerobik egzersiz ile birleştirilen alternatif gün orucunun alkol dışı yağlı karaciğer hastalığı üzerindeki etkisi: Randomize kontrollü deneme — Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S ve diğerleri, 2023, randomize kontrollü deneme
  9. Alternatif Gün Oruç Uygulaması, Sağlıklı, Obez Olmayan İnsanlarda Yaşlanma ile İlgili Fiziksel ve Moleküler Belirtileri İyileştirir — Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N ve diğerleri, 2019, randomize kontrollü deneme
  10. Aralıklı Oruç ve Metabolik Sağlık — Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD, 2022, derleme
Alternatif gün hakkında ne kadar araştırma var?
Burada 10 yayın indekslenmiştir, bunlardan 3'ü deneme ve 6'sı sentezdir.
Daha fazla araştırma daha güçlü bir sonuç anlamına mı geliyor?
Hayır. Bileşim, hacimden daha önemlidir — beş randomize deneme, elli yorumdan çok daha iyi bir iddiayı destekler ve atıf sayıları bunları ayırt etmez.
Bu ne kadar güncel?
Burada dizinlenmiş en son makale 2025 tarihli. Set, PubMed ve Crossref'ten haftalık olarak güncellenmektedir.
Bu sayfa neden bana cevabı vermiyor?
Çünkü bir literatürü özetlemek için onu okumak gerekir ve bunu otomatik olarak yapmak, güvenilir olmayan saçmalıkların yayımlanmasına yol açar. Bu sayfa, bir sonucun ne kadar ağırlık taşıyabileceğini belirtir; bu sitedeki makaleler ise yorumlamayı yapar.

Kaynaklar

Aşağıdaki her alıntı, PubMed'deki orijinal hakemli kayda veya DOI aracılığıyla bağlantı sağlar. Buradaki hiçbir şey tıbbi tavsiye yerine geçmez.

  1. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  2. A meta-analysis comparing the effectiveness of alternate day fasting, the 5:2 diet, and time-restricted eating for weight loss Elortegui Pascual P, Rolands MR, Eldridge AL, et al. · Obesity (Silver Spring, Md.) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 36349432Full text
  3. The Effect of Intermittent Fasting on Appetite: A Systematic Review and Meta-Analysis Elsworth RL, Monge A, Perry R, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37299567Full text
  4. Intermittent Fasting and Obesity-Related Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-analyses of Randomized Clinical Trials Patikorn C, Roubal K, Veettil SK, et al. · JAMA network open · 2021 · Systematic review DOIPubMed 34919135Full text
  5. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Effect of alternate day fasting combined with aerobic exercise on non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled trial Ezpeleta M, Gabel K, Cienfuegos S, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36549296Full text
  8. Sustained alternate-day fasting potentiates doxorubicin cardiotoxicity Ozcan M, Guo Z, Valenzuela Ripoll C, et al. · Cell metabolism · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36868222Full text
  9. Alternate Day Fasting Improves Physiological and Molecular Markers of Aging in Healthy, Non-obese Humans Stekovic S, Hofer SJ, Tripolt N, et al. · Cell metabolism · 2019 · Randomised controlled trial DOIPubMed 31471173
  10. Intermittent Fasting and Metabolic Health Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35276989Full text

Bu sayfa otomatik olarak İngilizce'den çevrilmiştir. Alıntılar ve sayılar değişmemiştir. Herhangi bir şey garip görünüyorsa İngilizce orijinalini okuyun. İngilizce orijinalini oku