Fasting Evidence

Sönnunarkort

Öryggi í föstu: hvernig vísindaleg grunngögn líta út

10 ritgerðir, 2 þeirra rannsóknir og 6 samantektir. Þessi síða lýsir formi þessarar fræðslu frekar en að draga saman niðurstöður hennar.

Uppfært 3 mín lesning 10 tilvísanir

Hvað vísindin um öryggi í föstu innihalda Af 10 ritgerðum um þetta efni, skiptast rannsóknir eftir tegund: 6 meta-greiningar, 2 slembiraðaðar rannsóknir, 2 yfirlit. 622meta-analysis (6)randomised trial (2)review (2)
10 ritgerðir, eftir rannsóknartegund. Magn er ekki styrkur — sama talan getur verið ákveðin spurning eða haugur af umfjöllun, og hvaða það er fer næstum alfarið eftir þessari sundurliðun. Safnað frá PubMed og Crossref; útgáfu tegund eins og skráð af heimildinni.

Hvað þessi fræðigreinar eru samsett af

Samantektin er á undan aðalritunum hér — yfirlit og meta-greiningar byggðar á hóflegu magni af undirliggjandi rannsóknum. Meðhöndlið öruggar niðurstöður með varúð sem sýnir að úrtakið er lítið.

Skilgreiningin sem skiptir mestu máli er á milli samantektar og frumrannsókna. Meta-greining sameinar rannsóknir og er næst því að vera ákveðin svörun sem sviðið framleiðir. Narratífur yfirlit er lesning eins hóps á sama efni og getur verið valkvæð án þess að vera óheiðarleg. Að telja þau saman, sem flestar tilvísanir gera, dregur úr því sem þú vilt vita.

Hvenær var fræðslan um öryggi í föstu gefin út Birtu ár fyrir 10 ritgerðir um þetta efni, flokkað í flokka frá því fyrir 2015 til 2023 og áfram. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers
Enn virk. Nýjasta ritgerðin hér er frá 2026, svo þetta er svið þar sem svar skrifað í dag gæti ekki haldist lengi. Útgáfuár eins og skráð af PubMed og Crossref.

Hvernig þessi síða er byggð

Allt ofan er reiknað út frá tilvísunum sem þessi síða safnaði frá PubMed og Crossref, ekki skrifað handvirkt. Þegar vikulega uppskeran finnur nýja grein um þetta efni, breytast þessar tölur og lýsingin breytist með þeim. Það er málið: handskrifað fullyrðing um hversu sterkur sönnunargrunnur er byrjar að rýrna þann dag sem hún er skrifuð.

Útgáfu tegund er tekin eins og heimildin skráir það. Það er ekki fullkomið — tímarit merkja ólíkt, og grein sem skráð er sem "yfirlit" getur verið kerfisbundin — svo meðhöndlaðu flokkana sem nálægt. Þeir eru nógu nákvæmir til að aðgreina rannsóknarliteratúr frá umfjöllunarliteratúr, sem er sú aðgreining sem skiptir máli.

Sterkasta verk um þetta efni

Röðuð eftir rannsóknarsniði fyrst, síðan nýlegheit. Heildarsafnið er listað í heimildunum hér að neðan.

  1. Millibilfasta fyrir fullorðna með ofþyngd eða offitu — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D o.fl., 2026, meta-greining
  2. Tímabundnar föðrunaraðferðir og áhrif þeirra á líkamsþyngd og aðra hjarta- og efnaskiptahættuþætti: kerfisbundin yfirlit og netmeta-greining á slembirannsóknum — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L o.fl., 2025, meta-greining
  3. Meðferðarfasta til að draga úr aukaverkunum krabbameinslyfjameðferðar hjá krabbameinssjúklingum: kerfisbundin yfirlit og meta-greining — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG o.fl., 2023, meta-greining
  4. Millibilfasta til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG o.fl., 2021, kerfisbundin yfirlit
  5. Millibilfasta gegn stöðugri orku takmarkaðri fæðu fyrir sjúklinga með sykursýki af gerð 2 og efnaskiptasjúkdóm til að stjórna blóðsykri: kerfisbundin yfirlit og meta-greining á slembiraðaðum klínískum rannsóknum — Wang X, Li Q, Liu Y o.fl., 2021, meta-greining
  6. Tímabundin föðrun og þyngdartap: Kerfisbundin yfirlit — Welton S, Minty R, O'Driscoll T o.fl., 2020, kerfisbundin yfirlit
  7. Árangur og öryggi millibilföstunnar hjá fólki með insúlínmeðferðaða sykursýki af gerð 2 (INTERFAST-2) - Slembiraðað klínísk rannsókn — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN o.fl., 2023, slembiraðað klínísk rannsókn
  8. Millibilfasta plús snemma tímamarkað fæðu takmörkun gegn kalóríutakmörkun og staðlaðri umönnun hjá fullorðnum í áhættu fyrir sykursýki af gerð 2: slembiraðað klínísk rannsókn — Teong XT, Liu K, Vincent AD o.fl., 2023, slembiraðað klínísk rannsókn
  9. Ketógenísk fæði: næringarmeðferðarverkfæri fyrir lipedema? — Verde L, Camajani E, Annunziata G o.fl., 2023, yfirlit
  10. Klínískt notkun millibilföstunnar til að draga úr þyngd: framfarir og framtíðarstefnur — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M o.fl., 2022, yfirlit
Hversu mikið rannsóknir eru um öryggi í föstu?
10 ritgerðir eru skráðar hér, þar af eru 2 rannsóknir og 6 samantektir.
Þýðir meira rannsóknir sterkari niðurstöðu?
Nei. Samsetning skiptir meira máli en magn — fimm slembirannsóknir styðja fullyrðingu mun betur en fimmtíu umfjallanir, og tilvísunartölur aðgreina ekki á milli þeirra.
Hversu nýtt er þetta?
Nýjasta grein sem skráð er hér er frá 2026. Safnið er endurnýjað vikulega frá PubMed og Crossref.
Af hverju segir þessi síða mér ekki svarið?
Vegna þess að að draga saman fræðin í niðurstöðu krefst þess að lesa þau, og að gera það sjálfvirkt er hvernig vafasöm fullyrðing er birt. Þessi síða segir þér hversu mikið álag niðurstaða gæti þolað; greinar á þessari síðu sjá um túlkunina.

Tilvísanir

Hver tilvísun hér að neðan tengist upprunalegu ritrýndu skjalinu á PubMed eða í gegnum DOI. Ekkert hér er staðgengill fyrir læknisfræðilega ráðgjöf.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
  4. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  5. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  8. Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
  9. Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
  10. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176

Þessi síða var þýdd sjálfkrafa úr ensku. Tilvísanir og tölur eru óbreyttar. Lestu upprunalega ensku ef eitthvað hljómar undarlega. Lestu upprunalega ensku