Fasting Evidence

Mapa dowodowa

Bezpieczeństwo postu: jak wygląda baza dowodowa

10 publikacji, z czego 2 to badania, a 6 to syntezy. Ta strona opisuje kształt tej literatury, a nie podsumowuje jej wnioski.

Zaktualizowane 3 min czytania 10 cytacje

Z czego składa się dowód na bezpieczeństwo postu Z 10 publikacji na ten temat, podział według typu badania: 6 meta-analiz, 2 randomizowane badania, 2 przeglądy. 622meta-analysis (6)randomised trial (2)review (2)
10 publikacji, według typu badania. Objętość nie jest siłą — ta sama liczba może być ustaloną kwestią lub zbiorem komentarzy, a to, która z nich jest, zależy niemal całkowicie od tego podziału. Zebrane z PubMed i Crossref; typ publikacji zgodnie z zapisem źródła.

Z czego składa się ta literatura

Synteza wyprzedza tutaj literaturę pierwotną — przeglądy i meta-analizy opierające się na skromnej liczbie badań podstawowych. Traktuj pewne wnioski z ostrożnością, na jaką zasługuje wielkość próby.

Najważniejsza różnica to ta między syntezą a badaniami pierwotnymi. Meta-analiza łączy badania i jest najbliższą rzeczą do ustalonej odpowiedzi, jaką produkuje dziedzina. Przegląd narracyjny to odczyt tej samej materii przez jedną grupę i może być selektywny, nie będąc nieuczciwym. Liczenie ich razem, co robi większość zliczeń cytatów, zaciemnia dokładnie to, co chcesz wiedzieć.

Kiedy opublikowano literaturę na temat bezpieczeństwa postu Lata publikacji dla 10 artykułów na ten temat, pogrupowane w przedziały od przed 2015 roku do 2023 roku i później. 2023 onwards6 papers2020-20224 papers
Nadal aktywna. Najnowszy artykuł tutaj pochodzi z 2026 roku, więc jest to dziedzina, w której odpowiedź napisana dzisiaj może nie być aktualna przez długi czas. Lata publikacji zgodnie z zapisem w PubMed i Crossref.

Jak zbudowana jest ta strona

Wszystko powyżej jest obliczane na podstawie cytatów, które ta strona zebrała z PubMed i Crossref, a nie napisane ręcznie. Kiedy cotygodniowe zbiory znajdują nowy artykuł na ten temat, te liczby się zmieniają, a charakterystyka zmienia się wraz z nimi. O to chodzi: ręcznie napisane twierdzenie o tym, jak silna jest baza dowodowa, zaczyna się psuć w dniu, w którym jest napisane.

Typ publikacji jest przyjmowany zgodnie z zapisem źródła. To jest niedoskonałe — czasopisma oznaczają niekonsekwentnie, a artykuł zindeksowany jako "przegląd" może być przeglądem systematycznym — więc traktuj przedziały jako przybliżone. Są wystarczająco dokładne, aby odróżnić literaturę badań od literatury komentarzy, co jest istotną różnicą.

Najsilniejsze prace na ten temat

Ułożone według projektu badania, a następnie według niedawności. Pełny zestaw jest wymieniony w przypisach poniżej.

  1. Post przerywany dla dorosłych z nadwagą lub otyłością — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D i in., 2026, meta-analiza
  2. Strategie postu przerywanego i ich wpływ na masę ciała oraz inne czynniki ryzyka sercowo-metabolicznego: przegląd systematyczny i sieciowa meta-analiza randomizowanych badań klinicznych — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L i in., 2025, meta-analiza
  3. Leczniczy post w redukcji skutków ubocznych chemioterapii u pacjentów z rakiem: przegląd systematyczny i meta-analiza — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG i in., 2023, meta-analiza
  4. Post przerywany w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG i in., 2021, przegląd systematyczny
  5. Post przerywany w porównaniu do ciągłej diety ograniczającej kalorie u pacjentów z cukrzycą typu 2 i zespołem metabolicznym w celu kontroli glikemii: przegląd systematyczny i meta-analiza randomizowanych badań kontrolnych — Wang X, Li Q, Liu Y i in., 2021, meta-analiza
  6. Post przerywany i utrata wagi: przegląd systematyczny — Welton S, Minty R, O'Driscoll T i in., 2020, przegląd systematyczny
  7. Skuteczność i bezpieczeństwo postu przerywanego u osób z cukrzycą typu 2 leczonych insuliną (INTERFAST-2) - randomizowane badanie kontrolne — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN i in., 2023, randomizowane badanie kontrolne
  8. Post przerywany plus wczesne ograniczenie czasowe jedzenia w porównaniu do ograniczenia kalorii i standardowej opieki u dorosłych zagrożonych cukrzycą typu 2: randomizowane badanie kontrolne — Teong XT, Liu K, Vincent AD i in., 2023, randomizowane badanie kontrolne
  9. Dieta ketogeniczna: narzędzie terapeutyczne w leczeniu lipedemy? — Verde L, Camajani E, Annunziata G i in., 2023, przegląd
  10. Zastosowanie kliniczne postu przerywanego w utracie wagi: postępy i przyszłe kierunki — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M i in., 2022, przegląd
Ile badań jest na temat bezpieczeństwa postu?
10 publikacji jest tutaj zindeksowanych, z czego 2 to badania, a 6 to syntezy.
Czy więcej badań oznacza silniejszy wniosek?
Nie. Skład ma większe znaczenie niż objętość — pięć randomizowanych badań wspiera twierdzenie znacznie lepiej niż pięćdziesiąt komentarzy, a liczby cytatów nie rozróżniają ich.
Jak aktualne są te informacje?
Najbardziej aktualny artykuł zindeksowany tutaj pochodzi z 2026 roku. Zbiór jest aktualizowany co tydzień z PubMed i Crossref.
Dlaczego ta strona nie podaje mi odpowiedzi?
Ponieważ podsumowanie literatury w wniosku wymaga jej przeczytania, a robienie tego automatycznie to sposób, w jaki publikowane są pewne nonsensy. Ta strona informuje, ile ciężaru może unieść wniosek; artykuły na tej stronie zajmują się interpretacją.

Odnośniki

Każda cytacja poniżej prowadzi do oryginalnego recenzowanego dokumentu na PubMed lub za pośrednictwem DOI. Nic tutaj nie zastępuje porady medycznej.

  1. Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
  2. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
  3. Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
  4. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
  5. Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
  6. Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
  7. Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
  8. Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
  9. Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
  10. Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176

Ta strona została automatycznie przetłumaczona z angielskiego. Cytaty i liczby są niezmienione. Przeczytaj oryginał w języku angielskim, jeśli coś brzmi dziwnie. Przeczytaj oryginał w języku angielskim