Χάρτης αποδείξεων
Ασφάλεια νηστείας: πώς φαίνεται η βάση των αποδείξεων
10 δημοσιεύσεις, 2 από αυτές μελέτες και 6 συνθέσεις. Αυτή η σελίδα περιγράφει τη μορφή της βιβλιογραφίας αυτής αντί να συνοψίζει τα συμπεράσματά της.
Από τι αποτελείται αυτή η βιβλιογραφία
Η σύνθεση είναι μπροστά από την πρωτογενή βιβλιογραφία εδώ — ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις που βασίζονται σε έναν περιορισμένο αριθμό υποκείμενων μελετών. Αντιμετωπίστε τις σίγουρες καταλήξεις με την προσοχή που αξίζει το μέγεθος του δείγματος.
Η διάκριση που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι μεταξύ σύνθεσης και πρωτογενούς έρευνας. Μια μετα-ανάλυση συγκεντρώνει δοκιμές και είναι το πιο κοντινό πράγμα σε μια καθορισμένη απάντηση που παράγει ένα πεδίο. Μια αφηγηματική ανασκόπηση είναι η ανάγνωση μιας ομάδας του ίδιου υλικού και μπορεί να είναι επιλεκτική χωρίς να είναι ανέντιμη. Η καταμέτρηση τους μαζί, όπως κάνουν οι περισσότερες μετρήσεις αναφορών, θολώνει ακριβώς αυτό που θέλετε να γνωρίζετε.
Πώς είναι δομημένη αυτή η σελίδα
Όλα τα παραπάνω υπολογίζονται από τις αναφορές που αυτός ο ιστότοπος συνέλεξε από το PubMed και το Crossref, όχι γραμμένα χειροκίνητα. Όταν η εβδομαδιαία συγκομιδή βρίσκει ένα νέο άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα, αυτοί οι αριθμοί αλλάζουν και η χαρακτηριστική περιγραφή αλλάζει μαζί τους. Αυτό είναι το σημείο: μια χειροκίνητη δήλωση σχετικά με το πόσο ισχυρή είναι μια βάση αποδείξεων αρχίζει να αποσυντίθεται την ημέρα που γράφεται.
Ο τύπος δημοσίευσης λαμβάνεται όπως τον καταγράφει η πηγή. Αυτό είναι ατελές — τα περιοδικά επισημαίνουν με ασυνέπεια, και ένα άρθρο που καταχωρείται ως "ανασκόπηση" μπορεί να είναι συστηματική — οπότε αντιμετωπίστε τις ζώνες ως περίπου. Είναι αρκετά ακριβείς για να διακρίνουν τη βιβλιογραφία δοκιμών από τη βιβλιογραφία σχολίων, που είναι η διάκριση που έχει σημασία.
Η πιο ισχυρή εργασία σχετικά με αυτό το θέμα
Ταξινομημένη κατά σχεδίαση μελέτης πρώτα, στη συνέχεια κατά πρόσφατο. Το πλήρες σύνολο αναφέρεται στις παραπομπές παρακάτω.
- Διαλείπουσα νηστεία για ενήλικες με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία — Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D et al., 2026, μετα-ανάλυση
- Διαλείπουσες στρατηγικές νηστείας και οι επιδράσεις τους στο σωματικό βάρος και άλλους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου: συστηματική ανασκόπηση και δικτυακή μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών — Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L et al., 2025, μετα-ανάλυση
- Θεραπευτική νηστεία στη μείωση των παρενεργειών χημειοθεραπείας σε καρκινοπαθείς: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση — Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG et al., 2023, μετα-ανάλυση
- Διαλείπουσα νηστεία για την πρόληψη καρδιοαγγειακής νόσου — Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG et al., 2021, συστηματική ανασκόπηση
- Διαλείπουσα νηστεία έναντι συνεχούς περιορισμένης δίαιτας για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 και μεταβολικό σύνδρομο για γλυκαιμικό έλεγχο: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών — Wang X, Li Q, Liu Y et al., 2021, μετα-ανάλυση
- Διαλείπουσα νηστεία και απώλεια βάρους: Συστηματική ανασκόπηση — Welton S, Minty R, O'Driscoll T et al., 2020, συστηματική ανασκόπηση
- Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της διαλείπουσας νηστείας σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 που υποβάλλονται σε θεραπεία με ινσουλίνη (INTERFAST-2)-Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη — Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN et al., 2023, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη
- Διαλείπουσα νηστεία συν την πρώιμη περιορισμένη κατανάλωση τροφής έναντι περιορισμού θερμίδων και τυπικής φροντίδας σε ενήλικες με κίνδυνο διαβήτη τύπου 2: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη — Teong XT, Liu K, Vincent AD et al., 2023, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη
- Κετογονική Δίαιτα: Ένα Διατροφικό Θεραπευτικό Εργαλείο για Λιπιδέμα; — Verde L, Camajani E, Annunziata G et al., 2023, ανασκόπηση
- Κλινική εφαρμογή της διαλείπουσας νηστείας για απώλεια βάρους: πρόοδος και μελλοντικές κατευθύνσεις — Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M et al., 2022, ανασκόπηση
Πόση έρευνα υπάρχει σχετικά με την ασφάλεια νηστείας;
Σημαίνει περισσότερη έρευνα μια πιο ισχυρή συμπέρασμα;
Πόσο πρόσφατο είναι αυτό;
Γιατί αυτή η σελίδα δεν μου λέει την απάντηση;
Αναφορές
Κάθε αναφορά παρακάτω συνδέεται με το πρωτότυπο κριτήριο που έχει αξιολογηθεί από ομότιμους στο PubMed ή μέσω DOI. Τίποτα εδώ δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή.
-
Intermittent fasting for adults with overweight or obesity Garegnani LI, Oltra G, Ivaldi D, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41692034Full text
-
Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials Semnani-Azad Z, Khan TA, Chiavaroli L, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2025 · Meta-analysis DOIPubMed 40533200Full text
-
Therapeutic Fasting in Reducing Chemotherapy Side Effects in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis Ferro Y, Maurotti S, Tarsitano MG, et al. · Nutrients · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37375570Full text
-
Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease Allaf M, Elghazaly H, Mohamed OG, et al. · The Cochrane database of systematic reviews · 2021 · Systematic review DOIPubMed 33512717Full text
-
Intermittent fasting versus continuous energy-restricted diet for patients with type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome for glycemic control: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Wang X, Li Q, Liu Y, et al. · Diabetes research and clinical practice · 2021 · Meta-analysis DOIPubMed 34391831
-
Intermittent fasting and weight loss: Systematic review Welton S, Minty R, O'Driscoll T, et al. · Canadian family physician Medecin de famille canadien · 2020 · Systematic review PubMed 32060194Full text
-
Intermittent fasting plus early time-restricted eating versus calorie restriction and standard care in adults at risk of type 2 diabetes: a randomized controlled trial Teong XT, Liu K, Vincent AD, et al. · Nature medicine · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 37024596
-
Efficacy and Safety of Intermittent Fasting in People With Insulin-Treated Type 2 Diabetes (INTERFAST-2)-A Randomized Controlled Trial Obermayer A, Tripolt NJ, Pferschy PN, et al. · Diabetes care · 2023 · Randomised controlled trial DOIPubMed 36508320Full text
-
Ketogenic Diet: A Nutritional Therapeutic Tool for Lipedema? Verde L, Camajani E, Annunziata G, et al. · Current obesity reports · 2023 · Review DOIPubMed 37924422Full text
-
Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions Varady KA, Cienfuegos S, Ezpeleta M, et al. · Nature reviews. Endocrinology · 2022 · Review DOIPubMed 35194176